教学目录：1 1、体育教学的心理概述（了解、掌握、领会）2 2、体育教学与学生心理健康（了解、掌握、领会）3 3、体育学习中学生心理问题及其调节注意、情绪（掌握、领会）第1页/共123页 学习目标 了解教学方法的心理规律掌握体育教学促进学生心理健康的方法学会分析教学中学生的心理问题掌握调节学生心理问题的方法第2页/共123页体育教学心理概述第1 1节 体育教学的心理学基础第2 2节 体育课堂教学的心理气氛第3 3节 体育教学方法的心理学基础第3页/共123页第1 1节 体育教学的心理学基础1 1、体育教学的特点体育教学是以各种类型的运动形式的身体活动为教学手段，是以教师为主导和以学生为主体的双边互动的过程特点：实践性、公开性、协同性、竞争性、自我开发性、亲和性、娱乐性第4页/共123页2 2、体育课中师生的互动关系2 2、1 1主导教师的常规工作：举例举例跳绳教学跳绳教学了解：学生的年龄、性别、兴趣、运动能力、认知水平、情绪情感、态度、意志品质特点及个性制定：教学的目标、任务、计划把握：教学的方向、进度、内容第5页/共123页设计：每一节课的教学内容、方法、手段、运动负荷、组织形式教法：培养学生的体育动机、激发体育兴趣、端正体育态度、提高心理素质、养成锻炼习惯、培养终身体育意识总结：检查计划，交流学生，思考经验，学习摸索第6页/共123页举例举例投掷教学投掷教学如：如：“彩球彩球”、飞镖、飞镖 主动 思考 讨论 合作 自学2 2、2 2主体学生的行为第7页/共123页3 3、教与学的互动原理（把握）3、1学生心理制约教学的开展实施根据学生的认知类型：诱导1场依存型和场独立型2冲动型和慎思型3序列型和整体型第8页/共123页3、2教学积极促进学生心理发展体育运动中的教育、教养和发展11潜移默化的作用：教师的经验、价值观和性格特点22期望效应皮格马利翁效应（罗森塔尔）试验：随机抽取学生预测未来发展的测验第9页/共123页3、3教与学双边互动发展11条件：良好的教育情景；目标的一致性；明确的自我意识；对学生的了解；对学生的期待。
22过程：博弈形式教师与学生整体、个体方向单向、双向、互动内容认知、情感、行为程度同一问题，多种答案第10页/共123页4 4、学生心理的制约作用（领会）体育学习的心理动力年龄、性别、个性认知-运动能力（掌握运动知识的能力）是在肌肉活动过程中人的认识活动的表现水平包括：运动知觉、运动表象、运动记忆、运动思维、运动中的注意第11页/共123页心理状态（在体育教学情境下的心理状态）是在一定时间内心理活动的综合表现学习积极性的高低、情绪是否热烈、兴趣是否浓厚、注意是否集中、观察是否敏锐、运动表象是否清晰稳定、思维是否活跃、动作记忆是否深刻、肌肉活动是否充分有效、技术动作完成的是否出色师生间的交往教师心理状态学生个性心理特征第12页/共123页第2 2节 体育课堂教学的心理气氛 学习目标 1 1、组织、调控体育课堂的心理气氛2 2、优化体育课堂的心理气氛的条件第13页/共123页1 1、体育课堂教学心理气氛1 1、1 1含义：在体育教学过程中，教师与学生、学生与学生形成的心理上共振、情感上共鸣、师生的情绪趋向一致的相对稳定的、动态的集体的情绪状态1 1、2 2标志：集体的情绪处于适度的亢奋状态，学生之间在认知上相近、情感上相融、心理上互动、交往上健康、活动上积极、思维上活跃第14页/共123页2、优化体育课堂的心理气氛的条件：2、1先进、科学、民主的教学思想，“以人为本”的教学理念，处理好教与学的关系。
充分发挥自己的主导地位和学生主体作用，形成积极、进取、生动活泼、热烈宽松又情绪高涨的心理氛围从从“三基三基”健康教育、全人教育健康教育、全人教育第15页/共123页2 2、2 2教学艺术与技巧教材的选择、手段的运用是组织好课堂心理气氛的基本要素教师要善于观察（思维、情绪、行为），恰当的设计教学内容、进度、课的部分、场地器材、示范、讲解、练习方法适时的展开提问、讨论、游戏、比赛，灵活的利用语言、表情、动作、口哨等手段调节课堂气氛言教言教+身教身教+情教情教+=艺术艺术第16页/共123页2 2、3 3创设多种具体的教学情境 体育课堂是以情感为中心的，根据教学的部分、任务、具体内容，在特定的情境下引发学生的情绪如：学习新技能时，引发学生积极探索、思考，学生间共同研究技能掌握的情况等；教学比赛时，激发学生进取、拼搏的情绪；在集体活动中，强化集体的互相帮助、互相关心的集体主义精神；在游戏活动中，使学生产生高涨的情绪共振，为集体的胜利而努力等第17页/共123页2 2、4 4良好的人际关系在体育课堂中学生的集体凝聚力与师生融洽的人际关系是构成良好的体育课堂心理气氛的动力师生在心理上达到适应、沟通、和谐、彼此需要、相互关心、相互支持、温暖和谐的集体氛围。
师生关系师生关系平等中的首席，学习的共平等中的首席，学习的共同体同体放任型；严格型；慈爱型；民主型放任型；严格型；慈爱型；民主型第18页/共123页第3 3节 体育教学方法的心理学基础1 1、教法的心理分析、教法的心理分析1、1示范法与讲解法示范法含义：以自身完成动作作为教学的动作范例意义：建立视觉表象；激发学练的欲望与兴趣第19页/共123页讲解法含义：说明动作的名称、作用、方法、要领、要求以及指导学生的学练方法意义：明确练习目的；理解动作概念；诱发动作体验；鼓励练习思考如：垫球：伸、插、夹、压、蹬第20页/共123页注意事项：注意事项：A A、使学生做好对运动感知觉的心理准备B B、利用心理学的感知规律，突出观察对象C C、根据学生的心理发展水平、个性特点有针对性的讲解或示范D D、讲解、示范相结合第21页/共123页1 1、2 2练习法 11完整法与分解法 完整法：使学生形成完整的动作表象分解法：使学生注意动作细节，体验肌肉感觉注意事项：A A 对运动能力强、年龄大的学生可采用完整法B B 对运动能力弱、年龄小的学生可采用分解法C C 完整法与分解法相结合第22页/共123页22集中法与分散法集中法：练习中不休息地连续进行分散法 ：练习中安排休息时间 注意问题：集中练习可以强化动作分散练习有利于调节身心负荷，反馈信息，建立正确的动作定型。
第23页/共123页3预防法与纠正法 预防法：给以正确的动作提示，避免运动损伤出现，节省练习的时间和精力3 3、1 1产生错误动作的原因：A A、动作感知觉的原因 B B、思维方式与思维能力的原因 C C、情绪情感的原因 D D、意志品质的原因 E E、学习动力的原因第24页/共123页3 3、2 2 具体方法 A A、发展学生感知觉的能力B B、启发学生思维C C、调控学生的情绪情感D D、培养坚强的意志品质E E、加强学、练的目的教育第25页/共123页44游戏法和比赛法游戏法和比赛法 含义：根据学生的年龄阶段特点，组织一定的教学来提高学生的生理和心理的唤醒状态，提高教学效果心理意义：情节性、娱乐性、竞争性、规则性、自由性、未确定性、虚构性、非生产性第26页/共123页 注意事项：准备部分可以安排注意集中的游戏和提高兴奋性游戏，但要注意考虑基本部分的内容而定；基本部分可以安排以巩固技术和提高身体素质为内容的游戏；结束部分以稳定学生情绪、调节注意、放松游戏第27页/共123页2、言语和非言语指导2、1言语指导的作用与应用应用：讲解、口令和指示、批评等作用：激励；启发；教育；提示；反馈；评价第28页/共123页2、2非言语指导应用：面部表情，身体动作，言语表情，人际距离，哨声等指导学练作用：激励与安慰；表扬与肯定；批评与制止；引导与指示；第29页/共123页讨论题1 1、联系中学体育教学实际谈谈在体育课堂中运用体育心理学的知识过程？2 2、目前体育教学存在什么问题？应该怎样解决？提出你的方案？第30页/共123页 作业题 1 1、体育教师如何组织良好的课堂气氛？2 2、各教法的运用有什么心理学规律？3 3、影响体育教学的主体因素有哪些？4 4、体育教学中如何进行师生交往？5 5、非言语指导的作用是什么？第31页/共123页主要参考文献1 1、理查德.考克斯著，张力为等译，运动心理学-概念与应用，清华大学出版社，200320032 2、马启伟，张力为，体育运动心理学，浙江教育出版社，199819983 3、张力为，毛志雄，运动心理学，华东师范大学出版社，200320034 4、张力为，任未多，体育运动心理学研究进展，高等教育出版社，200220025 5、邵伟德，体育教学心理学，北京体育大学出版社，20042004第32页/共123页谢谢大家！谢谢大家！第33页/共123页体育教学过程中的心理调体育教学过程中的心理调节节 第第4-64-6节节第34页/共123页教学目录 第4 4节、学生注意的调节（掌握）第5 5节、学生情绪的调节（掌握）第6 6节、学生的差异与因材施教第35页/共123页教学目标 熟悉学生注意的调节领会“挫折教育”的方法掌握调控运动焦虑的方法第36页/共123页第第4 4节、学生注意的调节节、学生注意的调节1 1、什么是注意？2 2、注意的分类？3 3、注意的特征？第37页/共123页1 1、注意 它是指心理活动对一定对象的有选择的指向和集中。
2 2、分类：无意注意（色、形、声、味）有意注意（兴趣、智力、体质）3 3、特征：广度，稳定性，分配，转移第38页/共123页一、学生注意的组织 体育教学大多在户外进行，干扰因素多，学生的注意容易分散，因此，要利用注意的规律调节学生的注意案例解释）1、学生站队：背风、背晒、背干扰2、教授站位：正、侧、背3、课堂组织：标志线、物第39页/共123页1 1、利用有意注意：特点：主体能够主动控制，是意识的倾向A A、认识体育的意义与价值B B、明确学习目的、端正态度C C、培养间接兴趣D D、培养意志力案例：篮球传切、足球射门、排球拦网第40页/共123页2 2、利用无意注意特点：外界刺激、个体需要A A、美化场景、塑造情景B B、教师的形象仪表、示范动作、语言、教法技巧C C、满足学生的需要和兴趣案例：篮球五点定点投篮，跳跃踏板第41页/共123页3、有意注意与无意注意有机结合 以调动学生的有意注意为先导，采用灵活多样的教学方法,变换练习的环境和条件,满足学生的兴趣,诱发无意注意,弥补有意注意时间有限的不足,调节疲劳,延长学生的注意时间案例：篮球跑篮先设障碍物，再利用场地第42页/共123页二、调节学生注意的方法A A、课前引导教师的语言、动作；游戏集中注意B B、暗示调节教师暗示和学生自我暗示相结合第43页/共123页C C、激励调节教师用表扬、鼓励、肯定的语言D D、转移调节利用多种身体练习的手段，引起学生的无意注意。
E E、环境调节利用场地、器材引发注意 案例：排球扣球，设标志物第44页/共123页第5节、学生情绪的调节（重点内容）1、焦虑的概念2、学习中的焦虑影响与控制3、挫折教学第45页/共123页一、学习中焦虑1 1、焦虑概念 它是一种主观能够意识到的恐惧不安并伴有躯体激活反应的情绪状态它表现：紧张、担心、不安、忧虑以及自主神经的激活或唤醒等多种身心反应第46页/共123页2、焦虑的分类：多维理论躯体焦虑认知焦虑认知特质焦虑躯体特质焦虑认知状态焦虑躯体状态焦虑状态焦虑特质焦虑第47页/共123页2 2、1 1根据人的反应特征分类：11认知性焦虑 是心理的成分，由于恐惧、害怕和信心不足等不正确的认识引起的22躯体性焦虑 是生理成分，是躯体对生理的反应，如心跳加快，出汗，肌肉紧张第48页/共123页2 2、2 2根据稳定性分类状态焦虑：可意识到的忧虑、恐慌等主观感受，是高度自主的神经系统活动的一种瞬间情绪状态，具有情境性特质焦虑：相对稳定的个性特征，认为某些情景具有威胁性，以升高的状态焦虑做出反应无论何时都能具有一种特殊的焦虑反应方式和程度来对待事物的反应第49页/共123页3 3、体育学习中焦虑产生的原因、体育学习中焦虑产生的原因A A、自我效能自我效能越高，焦虑水平越低B B、社会性评价 受到老师、同学的批评、讽刺、冷落等负面社会性评价，会产生焦虑，甚至会表现出神经过敏性焦虑。
C C、担心受伤自我胜任动机较低，技能水平有限第50页/共123页D D、注重结果外部归因和内部归因E E、个体差异 性格内向的人害怕他人评定F F、人际关系在体育学习中的不和谐人际关系会引起怀疑G G、羞耻和内疚从而体验焦虑第51页/共123页4 4、焦虑的基本反应形式焦虑的基本反应形式当出现情绪反应时当出现情绪反应时焦虑过高表现为：自主神经系统的唤醒水平提高、苦恼和心理生理性症状学生可能体验到过度的唤醒水平，因而消耗大量的能量，出现呼吸和脉搏加快、口渴等症状第52页/共123页当出现认知反应时当出现认知反应时，表现为：认识杂乱、烦躁、消极思维、注意力分散，直接影响运动操作当出现躯体反应时当出现躯体反应时，表现为：神经紧张度增高，肌肉发硬、协调性动作准确性下降，错误动作反复出现，可能会导致运动损伤第53页/共123页4 4、焦虑的控制方法、焦虑的控制方法转变消极态度培养兴趣培养自信心排除外界干扰积极鼓励与暗示自我保护措施应用心理调节技术谈话诱导降低压力第54页/共123页二、学生的挫折和抗挫折的能力二、学生的挫折和抗挫折的能力1 1、含义理解挫折感挫折感指学生在体育学习动机引发下，在实现体育学习目标的行为活动过程中，受到阻碍或干扰，从而在内心中产生的不快和苦闷。
产生挫折有两个因素两个因素：受阻的情境和学生由此而引起的情绪状态二重性二重性：积极、消极第55页/共123页2 2、挫折忍受力的培养、挫折忍受力的培养含义含义：是指个体遇到挫折情境时，能摆脱其困扰而避免心理与行为失常的能力事例教述有意设置心理防御机制形成第56页/共123页心理防御机制11含义：指个体在处于挫折和冲突情境时，在其内部心理活动中自觉不自觉地能用自己能接受的方式对主体与客体现实之间的矛盾加以解释和处理，以解脱心理不适的反映机制人的一种适应倾向）22作用：积极+消极第57页/共123页3 3、体育学习中的胆怯、恐惧、体育学习中的胆怯、恐惧及其消除及其消除3 3、1 1影响表现：11心理上无助感22生理上焦虑33行为上失控第58页/共123页3、2产生原因11体质欠佳、技能不足22技术有难度、危险33体育学习信心、态度、意志44场地、器械、天气影响55教师、同学评价66其他失误第59页/共123页3、3消除办法11教师教法得当，加强保护22学生学习态度端正33场地器材安全配置44教师、同学积极鼓励、正确评价 第60页/共123页第第6 6节、学生的差异与因材施教节、学生的差异与因材施教指导自学第61页/共123页1、年龄心理差异与因材施教1 1、1 1体育动机、兴趣体育动机、兴趣小学小学特点、教法（新、奇、游戏）中学中学特点、教法（情景、个性差异、技能）大学大学特点、教法（价值、态度、能力）第62页/共123页1 1、2 2 情感方面情感方面11儿童儿童特点、教法（外在、需要、喜好）22少年少年特点、教法（动态、选择、嗜好）33青年青年特点、教法（全面、认知、个性）第63页/共123页1 1、3 3 意志方面意志方面11儿童儿童特点、教法（肤浅、冲动、无自制力）22少年少年特点、教法（知晓、情绪、自制力不稳定）33青年青年特点、教法（领会、个性、教育引导）第64页/共123页2 2、性别心理差异与因材施教、性别心理差异与因材施教2 2、1 1男生男生2 2、2 2女生女生差异表现方面：活动选择上；意志品质上；进取心上；活动自主性上。
女生的特殊教学第65页/共123页3 3、体育差生与因材施教、体育差生与因材施教体育差生：是指体能和运动能力等方面的发展水平与体育教学不适应，完不成了体育学习任务的学生第66页/共123页3 3、1 1产生原因产生原因11学习动力不足22缺乏积极的情感体验33意志品质薄弱44性格内向，缺乏自信第67页/共123页3 3、2 2 注意事项注意事项认识上原因上教学上思想上练习上第68页/共123页小结1 1、学生注意力的调节2 2、学生情绪的调节（焦虑重点)3 3、因材施教第69页/共123页讨论与作业：1、体育教学中调节学生的注意方法有哪些？2、如何调节学生在体育课上的焦虑？3、焦虑的基本类型和表现形式？4、谈谈自己运动焦虑的控制方法？5、怎样提高自己运动的挫折忍受力？6、根据学生的年龄特点如何进行因材施教？第70页/共123页自学内容：运动焦虑的分析理论选择注意力的应用学生的性格行为第71页/共123页主要参考文献：颜军，体育教学心理学，神州出版社，1993祝蓓里，体育心理学，华东师范大学出版社，1990潘菽，教育心理学，人民体育出版社，1980邵瑞珍，教育心理学，上海教育出版社，1997。
第72页/共123页2 2、学生心理、学生心理健康健康补充内容补充内容第73页/共123页内容回顾：1 1、教与学的互动原理（3 3）2 2、学生心理的制约作用（4)4)3 3、体育课堂教学心理气氛的含义4 4、优化体育课堂的心理气氛的条件（4)4)5 5、非言语指导的作用是什么？第74页/共123页思考1、心理健康的含义？2、心理健康的意义？3、对自我心理健康的评价？第75页/共123页教学目录：一、心理健康含义和标准二、体育活动对心理健康的影响三、增进学生心理健康的方法第76页/共123页 教学目标：明确心理健康的标准学会自我心理健康的测验和调节明确体育教学对学生心理健康的意义掌握心理健康的培养方法第77页/共123页 教学重点、难点教学重点、难点 ：心理健康标准体育活动对心理健康的影响增进学生心理健康的方法第78页/共123页一、心理健康的定义和标准1、健康定义世界卫生组织（WHO）对健康定义:1949年“健康不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会适应都应处于完满状态1989年“躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康第79页/共123页基本要求：有自我控制能力能正确对待外界影响处于内心相对平衡的满足状态第80页/共123页2、心理健康相关的含义：心理健康是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会上认可的形式来适应。
心理健康就是说遇到任何障碍和困难问题，心理都不会失调，都能以社会认可的行为来加以克服，凡具有这种耐性的状态，就可以说是心理健康第81页/共123页心理健康心理健康是指个体心理在本身及环境是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能条件许可范围内所能达到的最佳功能状态心理卫生心理卫生则是指保持和增进心理健康则是指保持和增进心理健康的心理学原则和方法的心理学原则和方法第82页/共123页3 3、学生常见的心理异常第83页/共123页（一）认知异常1 1、感知异常 （1 1）感觉过敏感觉过敏是指对刺激物的感受性异常增高感觉过敏感觉过敏是指对刺激物的感受性异常增高2 2）幻觉幻觉是指在不存在外界刺激的情况下产生的虚幻感知幻觉是指在不存在外界刺激的情况下产生的虚幻感知第84页/共123页2 2、思维异常（1 1）思维紊乱主要表现为头脑中的各种思想、观念互不连贯，缺乏逻辑性、组织性和条理性表现形式：随意“脱轨”，“取代”，“脱漏”，“融合”2 2）妄想是指一个人总是毫无事实根据地、不合逻辑地对事物进行判断常见的有：自卑，自大，被议及逼迫疑病第85页/共123页3 3、想象异常（1 1）想象贫乏。
表现方面：一是内容狭窄二是缺乏感情三是缺乏流畅性2 2）沉溺于幻想第86页/共123页（二）情绪情感异常1 1、情绪低落2 2、情感脆弱3 3、焦虑过度 4 4、情感倒错第87页/共123页（三）意志异常1 1、依赖过度2 2、意志缺乏3 3、违拗症表现形式：一是概不接受他人的正确意见和善意帮助，有意不按表现形式：一是概不接受他人的正确意见和善意帮助，有意不按要求去做；要求去做；二是采取与正确意见完全相反的态度，作出与要求相对立的行为二是采取与正确意见完全相反的态度，作出与要求相对立的行为第88页/共123页（四）行为异常1 1、攻击行为2 2、强迫行为3 3、外逃行为第89页/共123页4、心理健康的标准第90页/共123页4 4、1 1心理测量表锻炼诱导情绪量表锻炼诱导情绪量表对以下对以下1212个因素进行选个因素进行选择：在锻炼中或锻炼后，择：在锻炼中或锻炼后，完全没有感到完全没有感到-有一有一点点-中等中等-较强较强-非常强烈感到非常强烈感到，根据自己强弱，根据自己强弱程度，依次选择程度，依次选择0-40-4的判断的判断1、精神振奋；2、平静；3、疲乏；4、充满激情；5、放松；6、精力充沛7、快乐；8、厌倦9、恢复活力；10、安宁11、筋疲力尽；12、愉快第91页/共123页测量过程一、活力激发活力激发1 1、6 6、9 9题；题；得分?二、身心平衡二、身心平衡2 2、5 5、1010题；题；得分?三、生理疲惫三、生理疲惫3 3、8 8、1111题；题；得分?四、积极投入四、积极投入4 4、7 7、1212题；题；得分?第92页/共123页一、活力激发活力激发1 1、6 6、9 9题；题；得分越高，活力或精力就越得到恢复或激发；二、身心平衡二、身心平衡2 2、5 5、1010题；题；得分越高，身心越平和、放松；三、生理疲惫三、生理疲惫3 3、8 8、1111题；题；得分越高，生理上就越疲劳；四、积极投入四、积极投入4 4、7 7、1212题；题；得分越高，锻炼活动越投入。
测量结果：测量结果：第93页/共123页主观锻炼体验量表你在锻炼后，根据自己的情绪体验程度选择：非常不符合非常不符合-不符合不符合-毕竟不符合毕竟不符合-折中折中-比较符合比较符合-符合符合-非常非常符合符合，依次按1-71-7进行判断：我感到：1 1、伟大；2 2、糟糕；3 3、耗尽了；4 4、积极向上；5 5、不愉快；6 6、疲惫；7 7、强壮；8 8、沮丧；9 9、疲乏；1010、非常棒；1111、痛苦；1212、累第94页/共123页测量过程：一、积极幸福感一、积极幸福感1 1、4 4、7 7、1010题；题；得分？二、心理烦恼二、心理烦恼2 2、5 5、8 8、1111题；题；得分？三、疲劳三、疲劳3 3、6 6、9 9、1212题；题；得分？第95页/共123页测量结果：一、积极幸福感一、积极幸福感1 1、4 4、7 7、1010题；题；得分越高，体验越强烈；二、心理烦恼二、心理烦恼2 2、5 5、8 8、1111题；题；得分越高，程度越严重；三、疲劳三、疲劳3 3、6 6、9 9、1212题；题；得分越高，程度越严重第96页/共123页4、2马斯洛有足够的自我安全感；能充分理解自己，对自我能力作适度判断；生活理想切合实际；不脱离现实环境；能保持人格的完整与和谐善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适应地发泄情绪和控制情绪；能有限度的发挥个性；能恰当地满足个人的基本要求第97页/共123页4 4、3 3 刘协和刘协和正常发育的智力正常发育的智力没有心理异常没有心理异常健全的人格健全的人格充沛的精力充沛的精力丰富的情感生活丰富的情感生活第98页/共123页4、3季浏：智力正常；适当的情绪控制能力；对自己能作出恰当的评价；能保持良好的人际关系第99页/共123页 智力正常 智力不仅是人生活、学习、工作的最基本的心理基础，也是人与环境取得动态平衡最重要的心理保证。
正常者能取得满意的成绩，并从中得到乐趣和满足，不正常者则相反第100页/共123页 适当的情绪控制能力 人一生中会遇到各种各样的困难和挫折，产生各种各样的消极情绪，心理健康的人敢于正视消极情绪，并能对它加以控制，而心理不健康的人就会陷入消极情绪中，不能自拔 第101页/共123页 对自己能作出恰当的评价自我概念：是个体主观上关于自己的看法和感觉的总和自我概念：是个体主观上关于自己的看法和感觉的总和积极的自我概念或身体想象依赖于愉快而自主支配的身体活动积极的自我概念或身体想象依赖于愉快而自主支配的身体活动心理健康的人能充分了解自己，知道自己的优缺点；而心理不健康者往往过分地为自己辩护，不愿意充分解剖自己或过分的自我拒绝，甚至认为自己活的毫无意义第102页/共123页 能保持良好的人际关系心理健康者能与人友好相处，建立互助、互敬、互爱的积极的人际关系而心理不健康者往往离群索居，对人猜疑、嫉妒，与人关系紧张，造成烦恼和痛苦第103页/共123页二、体育活动对心理健康的影响1、智力的发展-挖掘大脑的潜力，抑制认知机能衰退，提高记忆力、激活思维能力、强化反应时2 2、改善认知活动-延缓身体各个器官和系统机能的下降第104页/共123页3 3、增强自我概念-高水平的体质与积极的自我概念和躯体概念有正相关关系4、调节情绪-即刻效应（心境缓和、焦虑下降、紧张减少、体验流畅）和后继效应（积极的心理自我良好感、治疗焦虑和抑郁）第105页/共123页5 5、改善人际关系-单独或集体体育活动都能降低抑郁，达到健心的目的6 6、完善个性特征-根据自己身心状况、兴趣、运动经历和性格特点选择活动项目第106页/共123页7 7、消除心理障碍-加强心血管功能，排除新陈代谢物质、释放多余能量。
8 8、改变睡眠模式-中等强度使神经中枢的兴奋性下降，抑制加强第107页/共123页三、促进学生心理健康的方法加强思想教育加强思想教育创设挫折情景创设挫折情景消除不良情绪消除不良情绪加强性格锻炼加强性格锻炼调节人际关系调节人际关系 制定科学的运动处方制定科学的运动处方 第108页/共123页（运动处方）（运动处方）1、解释、解释运动处方是参加健身锻炼者为了取得较大的心理效应而制定的有关锻炼内容和运动负荷方法的计划其构成要素：A A、活动目的；、活动目的；B B、活动项目、活动项目 C C、活动强度；、活动强度；D D、持续时间、持续时间 E E、活动频率；、活动频率；F F、注意事项、注意事项其中，其中，B BE E为运动处方四要素为运动处方四要素第109页/共123页2、依据：A A 项目类型选择令人愉快和有趣的活动；有氧运动；没有人际竞争的体育活动；闭锁性运动B B 运动强度 运动强度极大的影响心理效应研究认为：中等强度的体育活动能取得较好的心率效应，有规律的从事中等强度的体育活动，而且每次活动在20206060分钟之间有助于情绪的改善用脉搏测量是220-220-年龄 60%-80%60%-80%。
第110页/共123页C C 活动持续时间每次活动的时间长短和活动方案的时间长短与强度有关大多研究者认为：个体每次从事20602060分钟的中等强度的体育活动有助于情绪的改善少于2020分钟，不能引起心理效应D D 活动频率每周参加体育活动的次数要想取得较好的效应，每周3-53-5次最好第111页/共123页四、有关发展心理健康的体育教学模式20世纪70年代，美国乔伊斯和威尔最早进行研究20世纪90年代，我国才开始发展体育教学模式在一定的教学思想或理论指导下，设计和组织体育教学并在实践中建立起来的各种类型的体育教学活动的范型，它以简化的形式稳定地表现出来第112页/共123页现代体育教学关注的六Q Q因素HQHQ健商健商IQ IQ 智商智商EQ EQ 情商情商AQ AQ 搓商搓商CQ CQ 创商创商SQ SQ 社商社商第113页/共123页4 4、1 1发展学生个性的教学模式发展学生个性的教学模式含义：是从不同年龄学生的兴趣出发，采用多种教学内容、方法、手段和组织形式，发展学生个性为核心的体育教学活动方式操作程序：激发动机自定目标满足学习愿望肯定的评价第114页/共123页4、2快乐体育教学模式思想：以运动为基本手段，采用适宜的教法，达到人体健康发展的快乐体验、得到成功的快乐、兴趣满足的快乐、得到尊重和信赖的快乐。
操作程序：认知运动乐趣理解运动乐趣体验运动乐趣再学习再运动运动成就感在在“乐乐”中学，在学中中学，在学中“乐乐”第115页/共123页含义：是教师根据教学内容和学生的实际，通过设置相关的故事情节、场地器材和情感氛围，提高学生体育学习的情趣，从而发展学生的基本活动能力和体育兴趣的一种教学形式操作程序：创设情境引发兴趣情境体验运动乐趣还原目标 在在“不知不觉不知不觉”中得到熏陶中得到熏陶4 4、3 3情境教学模式第116页/共123页4 4、4 4成功教学模式含义：对每一个虚设负责，积极创造条件，让每一个人都获得成功的体验操作程序：教学诊断设立自我目标超越自我教学评价体验成功没有没有“差生差生”的教学的教学第117页/共123页4 4、5 5群体合作模式含义：通过异质分组，合理竞争，促进学生社会交往能力的发展，有效地促进差生学习成绩的提高，充分调动学生的积极性，大面积提高学生的学习成绩操作程序：异质分组素质分组分工负责个人和小组合计总分的 通过通过“竞争竞争”达到达到“合作合作”第118页/共123页小结1 1、心理健康及其标准是什么？2 2、运动处方的要素是什么？如何制定？3 3、体育活动对心理健康的影响4 4、在体育教学中如何促进学生的心理健康？5 5、发展心理健康的体育教学模式有哪些？第119页/共123页讨论、作业1 1、大学生心理不健康问题有哪些？、大学生心理不健康问题有哪些？2 2、体育锻炼对心理健康有哪些作用？、体育锻炼对心理健康有哪些作用？3 3、对自己的心理测量和评价是怎样？、对自己的心理测量和评价是怎样？4 4、根据自己的兴趣，拟定一份运动处方？、根据自己的兴趣，拟定一份运动处方？5 5、查阅体育课程标准中的心理健康学习领域目标的实现途径有哪些？、查阅体育课程标准中的心理健康学习领域目标的实现途径有哪些？第120页/共123页主要参考文献樊临虎，体育教学论，人民体育出版社，2002。
张力为，毛志雄，运动心理学，华东师范大学出版社，2003毛振明，探索成功的体育教学，北京体育大学出版社第121页/共123页谢谢大家！第122页/共123页感谢您的观看！第123页/共123页。