幼儿园中班健康教案：筷子操中班健康活动：筷子操活动目标：学习筷子操，感受做轻器械操的乐趣活动重点：正确掌握动作要领，要求动作到位活动准备：筷子每人两束(用橡皮筋捆扎)活动过程：预备姿势：直立，双手拿筷子于体侧图1)第一节 四肢运动第一个八拍第1拍：左手前平举，拳心向下，筷子成水平线第2拍：右手前平举，拳心向下，筷子成水平线图2)第3~4拍：手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势第5拍：左手上举，拳心向前第6拍：右手上举，拳心向前第7~8拍：双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势图3)第二个八拍第1拍：左臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线第2拍：右臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线第3拍：左手筷子碰右肩第4拍：右手筷子碰左肩图4)第5拍：左手放于体侧第6拍：右手放于体侧第7~8拍：双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势图5)第二节 伸展运动第一个八拍第1~4拍：左脚向左前跨一步呈弓步，同时向左转体，上体稍前倾与右腿成直线，双臂弯曲在左前方敲击筷子两下图6)第5~8拍：两臂交叉从胸前由上往下两侧打开，经两侧还原成预备姿势图7)第二个八拍动作与第一个八拍相同，方向相反第三节 体侧运动第一个八拍第1拍：左腿向前侧伸，足跟点地。
图8)第2拍：身体左倾弯腰第3~4拍：双手在左脚上方敲击筷子两下，还原成预备姿势图9)第5~8拍：方向相反第二个八拍动作与第一个八拍相同第四节 体转运动第一个八拍第1~2拍：左脚向左侧跨一步，两臂侧上举击筷子两下图10)第3~4拍：双脚不动，上体向左转90度，同时两臂弯曲在胸前击筷子两下，还原成预备姿势图11)(图12)第5~8拍：方向相反第二个八拍动作与第一个八拍相同第五节 腹背运动第一个八拍第1~2拍：两臂侧平举，同时左脚向左侧出一步图13)第3~4拍：上体前曲，两臂在体前下方敲击筷子两下图14)第5~8拍：方向相反，还原成预备姿势第二个八拍动作与第一个八拍相同第六节 跳跃运动第一个八拍第1拍：身体向上跳，同时两臂侧平举，两腿分开图15)第2拍：身体向上跳，同时两臂放下，两腿并拢第3~4拍：重复第1~2拍动作第5~6拍：双脚原地踏步，两臂曲肘在胸前敲击筷子四下图16)第7~8拍：重复第5~6拍动作，还原成预备姿势第二个八拍动作与第一个八拍相同3 / 3。