疲劳按什么穴6大穴让上班族摆脱疲劳

疲劳按什么穴6大穴让上班族摆脱疲劳 　　疲劳按什么穴?下面为大家带来的医学健康知识是：6大穴让上班族摆脱疲劳　　调查显示，最困扰上班族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠除此之外，久坐办公室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让上班族们苦不堪言下面的穴位大家可以可以多多自我按摩，保健从穴位开始　　推荐：　　解密：4种水果浇灭你的火气　　食疗方：吃出个心明眼亮　　1、按压公孙穴　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助　　位置：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指　　按法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟　　2、揉捏风池穴　　颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴　　位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平　　按法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。

另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部　　3、滚揉后溪穴　　久坐不运动，腰痛不稀奇此时可按摩后溪穴　　位置：后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处　　按法：坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用　　图解太阳穴、承山穴、明眼穴　　4、按摩太阳穴　　脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴　　位置：太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处　　按法：午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用　　5、按按承山穴　　久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适　　位置：承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘　　按法：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜　　6、刺激明眼穴　　眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴　　位置：左右手的大拇指中间的骨节上　　按法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

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