体育与健康课 第 22课教学任务1、跳长绳2、技巧教学内容1、通过跳长绳组合的练习，更进一步提高学生跳的水平和合作能力２、通过技巧的练习,提高学生学生的协调性,柔韧性,以及滚翻的能力３、培养学生班级集体荣誉，协调和柔韧性部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间准备部分一、准备活动1、关节徒手操1、头部运动 ２、提转运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动9、压腿运动 2队列队行转换（１)、听口令四面转法练习，要求听教师口令做 X Ｘ X Ｘ X X Ｘ X X XX X Ｘ X X Ｘ Ｘ X Ｘ XX X X X X Ｘ Ｘ X X XX Ｘ X X Ｘ Ｘ Ｘ X X X▲如:向左转变，向右转变,向后转，起步走，跑步走3、沿操场慢跑一圈，边跑，边听口令练习队形如图: 十二分钟基本部分二、基本部分: １、两人一组组合练习，在规定的时间内参与练习.２、跳长绳,1０人一组,两人甩绳,其余8人８字型练习.3、技巧(1)、前滚翻和后滚翻——--－- 要点:低头前滚依次着垫子的是后脑，背、臀部,后滚翻时人尽量缩成一团。
２)、后滚翻成肩肘倒立--—接后滚翻.要点：后滚时要以背着地，两腿尽量往上伸，然后两手撑在背部，脚尖绷直.保护与帮助：保护者站在练习者的一侧,一手扶其臀部，另一手托其腿部帮助其滚翻.(3）前滚翻起立，挺直分组进行练习八分钟十五分钟结束部分四 、 结束部分： （一)放松运动 Ｘ Ｘ X X X Ｘ X X Ｘ XX X X X Ｘ X X Ｘ Ｘ XX X X X Ｘ Ｘ Ｘ X X XX X X Ｘ X X X X X Ｘ▲① 手臂放松 ② 腿部放松 原地踏步放松 （二)小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容.五分钟场地器材：操场 15０练习密度预计:３5％ 140运动量预测： 1.7 130 1２０ １１0 10０ 90 5 １０ 15 20 ２５ 3０ ３5 40 45 课后小结 通过团体的跳长绳,培养学生的团队精神和成功感.文中如有不足，请您指教！3 / 3。