《双手正面向前掷实心球》教案 蔡宇倩教材双手正面向前掷实心球教学目标1、通过双手从头后向前抛实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；2培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材2、接受体育委员报告，向学生问好3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生二、1教师带领学生进行热身2、游戏：教师提示游戏内容及规则3、教师参与并组织活动3分钟7分钟一、1、学生将器材拿至场地2、体育委员整队，检查汇报人数队行：二列横队○○○○○○○○○○××××× ×××××★ △3、师生问好，认真听讲明确要求二、1、学生跑热身圈、做热身操2、听清要求自由开展“接力传球”游戏3、要求：双手传递球，完成四种接力传球姿势1次4圈1次教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分1、 教师讲解和示范各种抛实心球的练习。
用2千克实心球做前抛，教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果2、 组织学生进行双手头上前抛实心球的练习要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后3、 进行无球的练习4、 进行有球的练习25分4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领双手前抛；注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力3、 按教师要求认真开展练习： ○○○○○○○○○○ △××××× ××××× 5次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进三、收拾器材，师生再见5分一、1、学生四列横队跟随教师做放松操2、对先进的同学鼓掌以示赞扬3、男生收拾器材，师生再见实施情况记载预计负荷练 习 密度45% 平均心率145次/分95%的学生完成了教学任务，场地器材足球场1面；实心球32。