适当的压力是有好处的1. 压力使你更具创造力假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程，她肯定会说自己最好的作品 是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者：成功人士是如何炼成的》一书的作 者Larina Kase博士说：“这其中是有原因的压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态，它们就无需用与众不同的角度 看待事物当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增，因为新的压力 往往伴随着改变而生你的创造性成果会使人觉得有点吓人，因为对你来说，它 不同以往，而且你不知道别人将会对此作何反应2. 压力帮你增强免疫力研究表明，压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”，而我们自身的免疫系 统也可能会因此而受益想象一下，在考试、赛跑或者玩限时游戏时，你所承受 的那种压力是怎样的？“突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的，”临床精神病专家、《摆脱自我 方式》一书的作者MarkGoulston博士说，皮质醇（又名压力荷尔蒙）的释放能增强 身体自身的免疫力但是，其中的关系是很微妙的尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射，甚至身强体健，但是也提醒大 家，过多的压力则可能使皮质醇分泌过多，并导致腹部肥胖。
这种肥胖会影响慢 性心血管疾病、2型糖尿病和脑血管疾病的产生3. 压力助你保持健康无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在 给身体施压但这些压力无疑是对身体有益的，JessicaMatthews指出她是美国 运动委员会的继续教育协调员，也是获得该委员会认证的私人和团体教练她说：“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的，而且还会产生 很多积极的效果从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成 日常活动事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质 醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好”事实上，研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力4. 压力帮你解决问题你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗？又或因必须做出某个重大 决定而感到焦虑不安？事实上，这种适当的压力是有益的Kase博士说：“这就是为什么压力体现我们的价值观如果我们什么都不关 心，也就不会感到忧虑不安所以，要聆听压力在试图告诉你什么调查表明，人们按自己的心意做事时最快乐但是过度的忧虑有时会适得其 反当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声，所以休息一下——长距离散 步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。
5. 压力保证孩子安全专家指出，压力较大的母亲能使孩子远离伤害毕竟，越是担心孩子被绑架，你越会注意照看在操场上蹒跚学步的孩子，不 是吗？事实上，JohnsHopkins大学调查显示：怀孕期间分泌皮质醇较多的母亲，其 孩子较那些压力较小的母亲的孩子，生长发育得更快当然，谁都知道，一位母亲有过多压力绝不是件好事，但在怀孕期，适当有 点压力是很自然、很正常的如果压力能增加警觉性，固然很好但要谨防过度警觉或敏感，这些会造成神经脆弱和性格刻板，从而可能会导 致冲动的行为6. 压力助你升职你是否长时间待在办公室里?是不是每当老板踏进你的小隔间，你都会心跳 加快？专家指出，严重的工作压力固然是不利于健康的，甚至可以让人身疲力竭， 但是这种在职场环境中产生的压力对你的职业生涯可能大有裨益适度的压力和焦虑让你精力充沛，精神专注甚至提高积极性，” Kase医生如是说一个人若没有足够的压力，就无法全力以赴，并且极易犯错生活太安逸了，就意味着你将继续待在你的安逸窝里，也不会为促进事业发 展做出必要的冒险，比如：推销自己，或者要求升职但是，要注意如何控制工 作中的压力成功地驾驭压力是在工作、生活或其他方面建立信心的最佳途径。
太大的压 力会削弱你的创造力，并以你的精力和效率为代价有一些警示性信号，如，想逃避参加一些重要的工作活动，表明你的工作压 力太大，你觉得它们令你非常紧张、不自在，或者觉得在那些工作场合自己是个 极不起眼的小人物7. 压力让你接受手术或药物治疗后更健康最近的研究结果证实了手术或药物治疗前的短期压力与较成功的恢复过程， 二者间的内在联系并且，时刻保持一种战斗精神似乎还可以在与乳腺癌抗争的过程中起作用 肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首，而一些研究表明，压力可能会抑制肾上 腺素的产生这种说法是否完全正确还有待商榷，但是专家们举出另外一个重要 实例，来阐明有压力并不完全是一件坏事我们自身压力的产生是应对挑战，危险甚至机遇时的一种正常反应，”， Goylston医生解释道，“压力甚至可以促进肾上腺素的释放，而肾上腺素的激增 可以帮助你集中注意力、更清楚地思考问题”。