日本人常灸“足三里”换长寿

日本人常灸“足三里”换长寿日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的“养生秘决”， 更是为古今医学大家和养生大家所珍视在古代的日本东京（古称江户），每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥 渡河有一年（德川幕府时代），江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵 卫第一个“初渡”在举行“初渡”的仪式上，德川将军（当时日本的实际统治者）问万兵卫 有何长寿之术万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天连续灸三里穴，始终不渝， 仅此而已我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁德川听后，很是感慨，而三里穴 这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而日本人一一“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门， 预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池， 促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗也就形成了其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的“养生秘 决”，更是为古今医学大家和养生大家所珍视足三里”的部位及找穴方法足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间如何找准“足三里”呢？有两个方法：其一，正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食 指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。

在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘， 胫骨前肌与伸趾长肌之间其二，伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处它和阳陵泉的关系是斜 上下各差一寸即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之 间，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置以上说的尺寸是按骨度法从外踝尖至膝眼折作一尺六寸计算的足三里”的特性“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六 腑之病皆可用之胃者五脏六腑之海也所以，胃为水谷之海，能包容五谷胃和脾相表里，均为仓廩之官主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身足三里”为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强 壮作用金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的 源泉，是生命的根本灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下 行，强壮全身的作用灸“足三里”的意义1•常灸足三里可以养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、 伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它 病症都有防治作用。

三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸2•防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统有“肚腹收于三里”之说对于腹 部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸 收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水 膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足 三里，灸其邻近处阳陵泉有良效3. 灸足三里有健步作用：能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力 诸症对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用4. 有补益肾气的作用：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早 泄、哮喘等有效5. —些疑难杂症：头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里6. 其它各种慢性病，如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。