单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,健康知识讲座,“便秘”,对人体的危害,淮南市第一人民医院 程龙霞,便秘的危害专业知识专家讲座,第1页,什么是便秘,便秘是指大便在肠腔内滞留时间过久，水分被过量吸收，使粪便过于干燥硬结，造成排便困难便秘的危害专业知识专家讲座,第2页,便秘的危害专业知识专家讲座,第3页,我国,60,岁以上,:,慢性便秘达,15-20%,女性是男性,4,倍,趋势,:,西方高于东方 女性高于男性 老年人高于青年人 儿童发病不低,流行病调查,便秘的危害专业知识专家讲座,第4页,便秘原因,1,、肠蠕动迟缓2,、肛肠肌肉过分收缩3,、精神体质欠佳4,、,药品原因5,、体内缺水6,、饮食原因7,、老年人活动量降低,便秘的危害专业知识专家讲座,第5页,1,、引发肛周疾病,2,、引发精神症状,3,、产生腹胀,4,、诱发卒中和冠心病,便秘危害,便秘的危害专业知识专家讲座,第6页,与便秘相关药品,止痛药,非甾体类抗炎药、阿片类、麻醉药,抗高血压药,钙通道阻滞剂、可乐亭等,化疗药,长春花碱,金属离子及矿物质,铝、硫酸钡、钙（补钙剂）,便秘的危害专业知识专家讲座,第7页,预防和护理主要性,便秘的危害专业知识专家讲座,第8页,怎样预防和护理便秘,1,、养成每日定时大便习惯，即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。
便秘的危害专业知识专家讲座,第9页,2,、多吃粗纤维食物，如蔬莱、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动还可多吃维生素,B,类食物可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动便秘的危害专业知识专家讲座,第10页,3,、多饮水，便秘时天天需饮水,3000,毫升，最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便喝番泻叶，香油，蜂蜜水,便秘的危害专业知识专家讲座,第11页,4,、多吃产气食物如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物经过肠道经过时间，促进排便便秘的危害专业知识专家讲座,第12页,5,、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不但有润肠作用，还能够分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动作用，利于排便便秘的危害专业知识专家讲座,第13页,6,、适度锻炼依据年纪和健康情况做一些力所能及活动，如散步、体操、打太极拳等运动不便时，每日,23,次腹部按摩（顺时针按摩,10,分钟）,便秘的危害专业知识专家讲座,第14页,7,、加强腹壁肌和提肛肌收缩力练习尤其是加强腹部肌肉锻炼，能够促进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加紧粪便经过肠道便秘的危害专业知识专家讲座,第15页,8,、注意药品对排便影响。
老年人常有多器官功效不足，经常服用各种药品，不少药品可有引发便秘副作用如止痛药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂便秘的危害专业知识专家讲座,第16页,9,、忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品便秘的危害专业知识专家讲座,第17页,【提醒】,一旦发觉异常，请及时到医院专科就诊，请专业医师正确诊疗，（,遵医嘱给以灌肠）不要偏听偏信乱用药，以免造成不良后果便秘的危害专业知识专家讲座,第18页,中国居民膳食宝塔,便秘的危害专业知识专家讲座,第19页,合理膳食口诀,合理膳食要切记 一二三四五六七,一袋牛奶二两米 三份蛋白四句话,五百克菜六克盐 七杯开水喝到底,便秘的危害专业知识专家讲座,第20页,健康四大基石,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,便秘的危害专业知识专家讲座,第21页,任重道远,患 者,医 生,便秘的危害专业知识专家讲座,第22页,。