骨盆前倾矫正方法专家谈，骨盆前倾用负跟鞋矫正通常用于矫正骨盆前倾的锻炼方法主要有三种，即：贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼和倒 走锻炼百科内容：负跟鞋是国家认定的显著技术科技进步，并入编大学教材，成为医学教 科书内容负跟鞋作为专业矫形康复鞋，是以人体力学研究三项国家发明专利和多篇学术论 文为基础的严肃的科学创新产品，绝非简单的前高后低与时尚产品不同的是，以人体力学 结构作为设计的理论依据专业产品有三种类型，K型应用于腰痛康复替代倒走，平足康复 为 P 型，产后形体恢复为 C 型，不同类型结构功能作用不同，选购前须咨询专业人员，避免 类型选择错误，导致不良作用康复过程中， [1] 有问题也需要及时咨询专业人员以获得 康复指导，这是所有专业康复用品的必须负跟鞋是人体力学所的科研成果，发表相关学术 论文多篇涉及的相关学科：足外科学、非手术矫形、步态分析、康复医学、（舞蹈）形体 训练、运动生物力学、足迹学是人体力学、矫形学和步态分析学的热点研究方向之一，有 很多论文和专利，产品在国外已经比较常见《健康时报》2011年9月22 日 受访专家：陈书连，河南省人民医院骨科主任医师，留法博士，教授 穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。
由于它会使人体的重心后移，因此 可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力这对于腰椎损伤人群是个不错的选择 陈书连介绍说，负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处斜塔濒临向前倒塌，建筑师 们在后侧地基取土，使后侧地基的高度降低，从而保持塔身的稳定而负跟鞋的鞋跟也是前 高后低，利用鞋底的地基作用，强制使人体重心后移，可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度 负跟鞋对于腰椎损伤患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的 问题陈书连说，很多腰椎损伤都是由长期的不良姿势造成的软组织慢性损伤，继而造成腰 肌劳损，更严重的会使腰椎骨长期处于向前突出的状态，使腰椎骨受力过大造成损伤，甚至 造成腰椎膨出陈书连强调，选负跟鞋有个诀窍，就是要看鞋底外侧因为正常人脚部压力都向外，鞋外侧 磨损较严重而负跟鞋会加重这种压力外偏所以好的负跟鞋，鞋底外侧必须适度加高，以 减轻外侧压力，减少损伤见证科学——负跟鞋自我模拟体验方法：赤足，双脚前脚掌踩…本约2理氷 厚度的书，脚跟着地，重心移至脚跟， 体验时间越长越好体验效果；感觉下腰背部是不是变直了, 骨盆前倾和腰椎*颈椎的前凸是否减小了「臀部和腹部肌肉是否叱平时收得紧 了，撅瞬凸肚的不雅休态是否改菩"延伸阅读 ：学习倒着走 穿好负跟鞋2011 年05 月25 日科技日报 本报记者 卢素仙■ 倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备 受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。
与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素 脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔大家可自我体验，让脊柱保持最 挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰 椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因 站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正 姿势只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用 这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟 鞋”，特点是鞋底前高后低强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相 同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初 使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果 负跟鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼随着人们健康意识的增强，负跟鞋品种逐渐增多也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟 拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张， 不可能具有矫正姿势的作用。
专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、 替代倒走的负跟鞋，要求更高鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不 利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用负跟鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤（崴脚）正常人脚的压力都 偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重负跟鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力 的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度 加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤这个安全性措施，也有利于双腿内收， 保持好的姿势使用负跟鞋日常站立行走，足以替代倒走它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容 易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走在腰痛症状不明显的巩固期，康复感 觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动 强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可巩固期是必须的，尤其是对 于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发这些原则与倒走锻炼完全相同。