刷牙方法不正确 一口白牙也藏牙菌斑今天，你的牙齿刷干净了吗 横刷、竖刷、旋转刷，到底如何刷牙才能真正刷干净牙齿？市面上各式各样的牙刷，琳琅满目，究竟哪种才是最适合您的？美白牙齿，有啥简单小窍门吗？口说无凭，实验为证，本期生活实验室，记者将带您走进“牙齿的世界” ●实验时间： 2011年 11月 18日14时 ●实验道具： 菌斑显示片、牙刷、牙膏等 ●实验地点： 市内一口腔诊所 ●实验人员： 口腔医生孙春燕、医护人员及邀请的三名志愿者 志愿者一： 李女士，56岁，退休人员，佩戴假牙20多年，从未洗过牙 志愿者二： 融融，8岁，小学2年级学生，目前正处于换牙阶段，已换了7颗牙齿 志愿者三： 唐先生，45岁，行政管理人员 一个灿烂的微笑再加上一口洁白的牙齿，这相当于良好的人际交往的开始但是，一口洁白的牙齿就能代表着牙齿毫无细菌吗？这可未必本期生活实验室，记者将带您了解自己的牙齿，教您如何护理您的“完美牙齿” 实验进行中 第一步：三名志愿者刷牙 医护人员给三名志愿者发放了牙刷和牙膏，他们分别使用自己平时常用的刷牙方式刷牙 本报记者在一旁观察：李女士选择的是横刷法，像拉锯一样来回横刷，用时30秒；融融不仅用了横刷，也顺着牙齿竖刷，但是力量很小，用时50秒；唐先生刷牙的速度是最快的，只用时15秒，而且力度似乎很大，能听见牙刷和牙齿较重的摩擦声。
三人的刷牙方式看得一旁的医护人员皱起眉头牙刷好了，虽然三人都露出“洁白”的牙齿，但真的刷干净了吗？ 第二步：测试牙菌斑 医护人员给三名志愿者每人发了一粒菌斑显示片，让其将菌斑显示片放入口中，充分嚼碎，用舌舔至牙面内外侧再用清水漱口，漱口时吐去口中残留的片剂漱口后，三人对着镜子一看，牙齿上不同程度被染成紫红色，三人吓了一跳 这是怎么回事呢？口腔医生孙春燕对此作了解释：牙齿被染成红色，说明存在牙菌斑，这也说明三人的牙齿并没有刷干净从染色程度来看，李女士假牙上面着色较重，说明假牙上的牙菌斑最多 之所以会有牙菌斑，是因为三人的刷牙方法并不正确不适当的方法能引起口腔软组织的损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，在牙齿的硬组织损伤方面主要是牙颈部楔状缺损 第三步：医生点评刷牙方式 李女士的横刷法是大部分市民通常使用的方式，只能刷净牙面，不能刷净牙缝，有时还可能将食物残渣推入牙缝，并在牙颈部刷出一道深沟，轻则引起牙齿敏感、疼痛，严重的还可能造成牙齿折断；唐先生每次刷牙的时间太短，不能有效地刷到牙齿的各个部位，尤其是比较靠后的牙齿；融融年龄小，但因为孩子常常不能约束自己好好刷牙，口腔中的牙菌斑也是很多的，平时更需家长督促好好刷牙。
医生介绍 正确的刷牙方式 孙春燕介绍，其实掌握正确的刷牙方法，牙齿是可以刷干净的，也能将牙菌斑刷去 那么正确的刷牙方法是怎样的呢？她推荐刷牙方法是：3、3、3制，即每次刷牙3种方法、每次刷3分钟、每三个月换一次牙刷 3种方法为： 1、水平颤动刷刷牙时要将牙刷与牙成45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，水平颤动，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，由外到内2、上下竖刷牙刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下往上刷，每个部位可重复刷6－8次刷牙齿的内侧面时，仍按上述的原则进行，刷上下前牙的舌侧时，用牙刷的前部顺着牙齿的舌侧向牙齿的切端刷3、旋转刷刷咬合面时牙刷垂直于牙面，旋转刷可以刷到牙面上的窝沟，尤其是年轻人和刚长出恒牙者，牙齿相邻的面要通过使用牙线或牙尖刷来清洁牙缝，这样才能有效地清除牙缝里的残留物 完成所有牙齿清洁后，用水漱口 另外为了保护牙刷清洁，最好使用牙刷套，减少在空气中孳生细菌的风险看起来挺复杂，其实操练起来并不麻烦，为了牙好胃口好，值得 ”三名志愿者在医生的指导下，采用正确的方法又刷了一次之前还染成红色的部分果然消失不见了这下，才真正干净了 ” 牙齿护理常识 如何做好牙齿的日常护理呢？对此，中国北京国际医疗中心口腔科主任、北京和睦家医院口腔科主任、北京奥运会口腔医院首席培训师李大卫作了介绍：..... 1 小苏打加盐可美白牙齿 用食盐和小苏打等量，然后加上水，每天刷一次。
三到四天后，牙齿上的色素、菌斑、茶渍、咖啡渍就都可以刷掉了 2 如何选取牙刷 为了方便在口腔中灵活使用，通常建议使用刷头小巧的小牙刷成人通常使用的是3排7行，10岁以下儿童使用的是2排6行的牙刷毛选择中度软硬的，太软了刷不干净，太硬了容易伤害牙齿 3 牙线的使用 老年人建议使用牙间隙刷，年轻人和儿童建议选择牙线选择侧面比较宽的扁豆形牙线较好使用方法如下：首先牙线不能直上直下地使用，要来回拉锯着放下去，避免损伤牙龈到底部后，牙线靠近一侧牙齿轻轻往上提拉，牙齿一侧的菌斑就清理干净了，另一侧相同 特别提醒 一、饭后不要马上刷牙 要在饭后1个小时之后再刷牙用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，从而使牙齿变得软而脆，如果此时刷牙，会破坏牙釉质，加快牙齿的磨耗，造成牙齿表面的珐琅质减少，极易使人患上牙齿本质过敏症 二、漱口水不要经常使用 现在，很多人常会使用漱口水漱口水多具有一定的杀菌、消炎作用，但健康人的口腔里也有正常的菌群，漱口水在杀死治病细菌的同时也会杀死一些有益的菌群，容易导致口腔内的菌群失调 相关链接 牙菌斑 牙菌斑是牙病的“罪魁祸首”，这种菌斑是无色的细菌性黏膜，平时肉眼不易辨认。
刷牙能有效清除牙面和牙间隙的菌斑软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成 好奇你就问 日常生活中，我们常听说一些窍门、秘诀、传说，我们的第一反应是：“是真的吗？ ” 为满足您的好奇心，我们特推出栏目 《生活实验室》如果你也被类似的问题困扰，请告诉我们另外，如果您是权威检验机构、您是某方面专家、研究者，也欢迎加入我们29C91AFE4CED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFEDD1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF95AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795A1AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFC91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6CD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF8795AD9C91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF5D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFAD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFFE4CED1B6C8795AD29C91AFC8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8D1B6C8795AD9C91AFE4CED1D91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFC91FE4CED1D1B6C871AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFC91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6CD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF8795AD9C91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF5D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFAD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8791AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFC91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6CD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF8795AD9C91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF5D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFAD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFFE4CED1B6C8795AD29C91AFC8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8D1B6C8795AD9C91AFE4CED15AD9C91D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFFE4CED1B6C8795AD29C91AFC8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8D1B6C8795AD9C91AFE4CED195AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6CD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF8795AD9C91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF5D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFAD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFFE4CED1B6C8795AD29C91AFC8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF795AD9C91FE4CED1B6C8795ADD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF29C91AF4CED1B6C8795AD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD29C91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C9D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF1AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1BD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF4CED1B6C8795AD29C91AFE4CED1B6C8795ADC6F554C62。