进入冬季以来，很多人都不觉得自己应该进补所以，有些 人不分方法的盲目进补，这是不行的比如说身体有湿气怎么办? 总是靠拔火罐又不行，其实膳食去湿效果也很好，现在就为大家 介绍一款膳食，不仅简答容易煮，祛湿效果还很不错，这款膳食 就是红豆薏米粥，一起了解一下吧!薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上 品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾 胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心现代 人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛既要 祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属将其熬成粥， 意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负 担且治疗水肿必用红豆，实践证明，薏米红豆粥具有良好的减 肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效 果尤其好在红豆薏米粥添加一些不同的药材，其起到的效果往往意想 不到1、若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹， 心中空虚这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆 粥中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振 奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足它特别适合强脑 力劳动者，也很适合中老年人2、年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合 或莲子同煮，或者两种都加百合能润肺、养颜，又能清心火、 安心神莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲 子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了用莲子的时候，要去掉里面的心当 然，如果觉得粥没有什么味道，还可以加点冰糖在各类糖中， 只有冰糖是凉性的，能清心火3、如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了如果想在这 个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的4、如果咳嗽了，还可以把生梨去皮去核切成1〜2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴5、也可以往薏米红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气南瓜能补中益气，还能消炎、 止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的 东西。