健康的身体是成才之根健康的身体是成才之根 健康的心理是成才之基健康的心理是成才之基新生入学教育之新生入学教育之 心理健康教育心理健康教育主讲人：王主讲人：王 静静一、什么是心理健康一、什么是心理健康二、大学生心理健康的标准二、大学生心理健康的标准三、大学生活的新变化与大学新生的心理困惑三、大学生活的新变化与大学新生的心理困惑四、大学新生的心理调适策略四、大学新生的心理调适策略五、大学新生心理测查的目的、意义与要求五、大学新生心理测查的目的、意义与要求主要内容主要内容u健康健康=身体健康身体健康+心理健康心理健康+社会适应社会适应从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，个体在这种状态下能作良好的适应，续的心理状态，个体在这种状态下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。
人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步一、什么是心理健康一、什么是心理健康从消极的层面看，心理健康是指没有心理障碍从消极的层面看，心理健康是指没有心理障碍和疾病，这是心理健康的起码标准和疾病，这是心理健康的起码标准从积极的层面看，心理健康是指一种积极发展从积极的层面看，心理健康是指一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的内涵，它的心理状态，这是心理健康最本质的内涵，它意味着不仅要减少一切不健康的心理倾向，更意味着不仅要减少一切不健康的心理倾向，更要使一个人的心理处于最佳状态要使一个人的心理处于最佳状态科学正确的心理健康观：科学正确的心理健康观：心理健康是一个相对的概念；心理健康是一个相对的概念；心理健康处于动态变化之中心理健康处于动态变化之中1 1、了解自我，悦纳自我、了解自我，悦纳自我我是一个怎样的人？我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些长处？我有哪些不足？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我是一样的吗？理想中的我和现实中的我是一样的吗？二、大学生心理健康的标准二、大学生心理健康的标准2 2、接受他人，善于人处、接受他人，善于人处3 3、正视现实，接受现实、正视现实，接受现实4 4、能调控情绪，心境良好、能调控情绪，心境良好5 5、热爱生活，乐于工作、热爱生活，乐于工作6 6、人格结构完整、人格结构完整7 7、智力正常、智力正常8 8、心理行为符合年龄特征、心理行为符合年龄特征大学生心理健康标准的正确理解大学生心理健康标准的正确理解一是标准的相对性一是标准的相对性二是整体协调性二是整体协调性三是发展性三是发展性（一）大学生活的新变化（一）大学生活的新变化1 1、生活环境的变化、生活环境的变化2 2、学习状况的变化、学习状况的变化教学形式、学习内容、学习条件、学习方式。
教学形式、学习内容、学习条件、学习方式3 3、人际关系的变化、人际关系的变化三、大学生活的新变化与大学新生的心理困惑三、大学生活的新变化与大学新生的心理困惑（二）大学新生主要心理困惑（二）大学新生主要心理困惑1 1、希望值过高引起的失落心理、希望值过高引起的失落心理2 2、目标失去后导致的迷惘心理、目标失去后导致的迷惘心理3 3、环境生疏造成防范心理、环境生疏造成防范心理 4 4、盲目乐观造成心理受挫、盲目乐观造成心理受挫5 5、校园文化活动不同引发的矛盾心理、校园文化活动不同引发的矛盾心理6 6、自控能力差引起的厌学心理、自控能力差引起的厌学心理7 7、务实型学习风格带来的急于求成心理、务实型学习风格带来的急于求成心理1 1、悦纳自己、悦纳自己2 2、正确对待挫折、正确对待挫折3 3、培养乐观精神、培养乐观精神4 4、学会调适情绪、学会调适情绪5 5、重构奋斗目标、重构奋斗目标给自己一个目标给自己一个目标/让生命为它燃烧让生命为它燃烧/这世界会因我们的飞翔这世界会因我们的飞翔/变变得更加美好得更加美好6 6、培养善与人处的能力培养善与人处的能力 （构建良好的人际关系）（构建良好的人际关系）7 7、求助心理咨询机构、求助心理咨询机构四、大学新生的心理调适策略四、大学新生的心理调适策略（一）心理测查的目的（一）心理测查的目的1 1、增强新生的心理健康意识。
增强新生的心理健康意识2 2、全面了解新生入学后整体的心理状况全面了解新生入学后整体的心理状况3 3、建立新生心理档案建立新生心理档案五、大学新生心理测查的目的、意义与要求五、大学新生心理测查的目的、意义与要求（二）心理测查的意义（二）心理测查的意义心理测查有利于大学生了解自身的心理健康心理测查有利于大学生了解自身的心理健康状况；有利于学院掌握大学生的心理健康状状况；有利于学院掌握大学生的心理健康状况，及早发现存在心理问题的学生；有利于况，及早发现存在心理问题的学生；有利于开展针对性的心理健康教育与心理开展针对性的心理健康教育与心理三）实施心理测查的要求（三）实施心理测查的要求1 1、提高认识，端正态度、提高认识，端正态度（1 1）实事求是，不要有任何顾虑实事求是，不要有任何顾虑2 2）不必反复琢磨，不要随便修改答案不必反复琢磨，不要随便修改答案3 3）每个题都要做出选择，不可回避不答每个题都要做出选择，不可回避不答4 4）必须独立答题，不可议论，也不能看别人）必须独立答题，不可议论，也不能看别人的答案5 5）心理测验（试）结果是保密的，由心理咨）心理测验（试）结果是保密的，由心理咨询专业人员做出解释和评估。
询专业人员做出解释和评估2 2、正确认识心理测查的结果、正确认识心理测查的结果 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人只有心理健却不了解自己，是个迷惘的人只有心理健康的人，才是真正成功的人康的人，才是真正成功的人结结 语语 能独自生活的人，他不是野兽，就是上帝能独自生活的人，他不是野兽，就是上帝亚里士多德亚里士多德人类的心理适应，最主要的就是对于人际关人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来于人际关系的失调而来医学心理学家丁瓒医学心理学家丁瓒（1）适当的距离产生美）适当的距离产生美n距离距离礼貌和尊敬礼貌和尊敬n“社交的起因在与人们生活的单调和空虚社交社交的起因在与人们生活的单调和空虚社交的需要驱使他们聚到一起，但各自具有的许多令的需要驱使他们聚到一起，但各自具有的许多令人厌憎的品行又驱使他们分开。
终于他们找到了人厌憎的品行又驱使他们分开终于他们找到了能彼此容忍的适当距离，那就是礼貌能彼此容忍的适当距离，那就是礼貌叔本华叔本华n”豪猪的距离豪猪的距离”n交友之道，交友之道，宛如观荷宛如观荷亭亭如盖，盈盈欲开，亭亭如盖，盈盈欲开，最宜远观而香随风送，最宜远观而香随风送，无语沁人，至臻妙境无语沁人，至臻妙境太过近前，反见残枝枯太过近前，反见残枝枯叶，腐水困积，叶，腐水困积，不免败不免败兴每个人都有自己的兴每个人都有自己的空间，都有一方荷塘空间，都有一方荷塘我观彼荷，彼观我荷我观彼荷，彼观我荷自悦与悦人，享受优悠自悦与悦人，享受优悠与宽阔其实，人与人的交往何妨拉开一段距离由于有其实，人与人的交往何妨拉开一段距离由于有了距离，了距离，所以就有了主体和客体的存在视线所以就有了主体和客体的存在视线通透了，看对方也长远些；而且主体和客体的位通透了，看对方也长远些；而且主体和客体的位置常常可以互换朋友交往，置常常可以互换朋友交往，不必短期全线出不必短期全线出击，击，炙热烫人；也不必利益稍有冲突，炙热烫人；也不必利益稍有冲突，霎时势霎时势成虎牛只须闲时常记起对方，给一个，听成虎牛只须闲时常记起对方，给一个，听听对方的声音；相约去看一场电影，打打网球；听对方的声音；相约去看一场电影，打打网球；星期日茶聚，星期日茶聚，海阔天空，海阔天空，握杯清谈。
淡淡然，握杯清谈淡淡然，时间会流成溪流时间会流成溪流2）不能苛求他人）不能苛求他人信念坚定的人信念坚定的人吝啬的人吝啬的人城府深的人城府深的人自大的人自大的人喜欢发脾气的人喜欢发脾气的人固执的人固执的人节俭的人节俭的人自信心强的人自信心强的人深谋远虑的人深谋远虑的人感情丰富的人感情丰富的人人之性行，虽有所短，必有所长与人交人之性行，虽有所短，必有所长与人交游，若常见其短而不见其长，则时日不可游，若常见其短而不见其长，则时日不可同处，若常念其长而不顾其短，虽终身与同处，若常念其长而不顾其短，虽终身与之交游可也之交游可也袁采（宋）袁采（宋）（3）帮助别人获得）帮助别人获得”一种重要人物的感觉一种重要人物的感觉”u戴尔戴尔 卡耐基：卡耐基：“一种重要人物的感觉一种重要人物的感觉”u弗洛伊德：我们所做的任何事情起自两个动机弗洛伊德：我们所做的任何事情起自两个动机性的冲动和做伟人的欲望性的冲动和做伟人的欲望u杜威：人类天性中最深的动机就是做个重要人杜威：人类天性中最深的动机就是做个重要人物的欲望物的欲望u詹姆士：渴望被赏识是人最基本的天性詹姆士：渴望被赏识是人最基本的天性人缺少食物会引起生理上的饥饿感，同理，人人缺少食物会引起生理上的饥饿感，同理，人若缺乏若缺乏“一种重要人物的感觉一种重要人物的感觉”则会引起心理则会引起心理上的饥饿感。
上的饥饿感帮助别人获得帮助别人获得“一种重要人物的感觉一种重要人物的感觉”的途径：的途径：多赞美别人多赞美别人洛克菲勒的故事、安德鲁洛克菲勒的故事、安德鲁 卡耐基的故事卡耐基的故事给别人快乐给别人快乐=给自己机会给自己机会赞美技巧：赞美技巧：赞美要真诚；赞美行为本身而非人；赞美要真诚；赞美行为本身而非人；赞美要具体、实在，不要太夸张；赞扬要及时，赞美要具体、实在，不要太夸张；赞扬要及时，不要时隔太久不要时隔太久4）微笑是走向成功的通行证）微笑是走向成功的通行证十几年前，十几年前，一个人对我笑了一笑一个人对我笑了一笑我当时不懂得什么，我当时不懂得什么，只是觉得他笑得很好只是觉得他笑得很好那个人后来不知怎么样了，那个人后来不知怎么样了，只是他那一笑还在：只是他那一笑还在：我不但忘不了它，我不但忘不了它，还觉得它越久越可爱还觉得它越久越可爱我借它做了许多情诗，我借它做了许多情诗，我替他想出种种境地：我替他想出种种境地：有的人读了伤心，有的人读了伤心，有的人读了欢喜有的人读了欢喜喜欢也罢，伤心也罢，喜欢也罢，伤心也罢，其实只是那一笑其实只是那一笑我也许不会再见着那笑的人，我也许不会再见着那笑的人，但我很感谢他笑得真好。
但我很感谢他笑得真好我们不能使外面阴雨连绵的天我们不能使外面阴雨连绵的天气按我们的意愿变得晴朗，气按我们的意愿变得晴朗，但我们却可以使自己和别人的但我们却可以使自己和别人的心情变得晴朗心情变得晴朗而微笑就像能冲破云层的阳光而微笑就像能冲破云层的阳光u它不花什么，但创造了很多成果它会使接受它不花什么，但创造了很多成果它会使接受的人获得益处，但又不会使给予的人受到损失的人获得益处，但又不会使给予的人受到损失它产生于刹那之间，但有时能给人留下永久的它产生于刹那之间，但有时能给人留下永久的记忆没有人富得不需要它，也没有人穷得不记忆没有人富得不需要它，也没有人穷得不会因它而富有它能在家中创造欢乐，在商界会因它而富有它能在家中创造欢乐，在商界建立好感，它是朋友间的口令它是疲倦者的建立好感，它是朋友间的口令它是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，它是大休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，它是大自然的最佳良药它不能买，不能求，不能借，自然的最佳良药它不能买，不能求，不能借，不能偷，因为在你把它给予别人之前，它没有不能偷，因为在你把它给予别人之前，它没有任何的实用价值任何的实用价值 戴尔戴尔卡耐基：卡耐基：人性的弱点人性的弱点（5）忍让是一种大家风范）忍让是一种大家风范“做到宰相肚里能撑船做到宰相肚里能撑船”，他吵，你，他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。
不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂事临头三思为妙，怒上心一忍最高事临头三思为妙，怒上心一忍最高”；“忍得一时之气，免却百日之忧忍得一时之气，免却百日之忧”山羊的故事、六尺巷的来历山羊的故事、六尺巷的来历（6）不必追求）不必追求“所有人都说好所有人都说好”的境的境界界子贡问曰：子贡问曰：“乡人皆好之，何如？乡人皆好之，何如？”子曰：子曰：“未可也子贡问曰：子贡问曰：“乡人皆恶之，何如？乡人皆恶之，何如？”子曰：子曰：“未可也不如乡人之善者皆好之，未可也不如乡人之善者皆好之，其不善者皆恶之其不善者皆恶之论语论语（8）帮助别人也就是帮助自己）帮助别人也就是帮助自己（9）善于理解别人）善于理解别人（10）爱人者，人恒爱之）爱人者，人恒爱之（7）别忽略了他人的名字）别忽略了他人的名字。