浅谈“挺身式”跳远中几点常见错误及纠正方法 在挺身式跳远教学和训练过程中 , 经常发现学生在练习时会出现 一些错误动作 , 而这些错误动作会影响学生的成绩、学习兴趣和教 师的教学与训练效果因此 , 及时准确地纠正教学和训练中学生练 习时出现的错误动作非常重要就本人多年的教学和训练 , 浅谈挺 身式跳远中几点常见的错误和纠正方法一、助跑方面1. 助跑的直线性差 ,身体左右摇晃 ,重心起伏大产生的原因 :(1) 髋关节灵活性差或跑时有内、外“八字脚” ;(2) 后蹬和前摆动作方向不正 , 两脚落地点未切于一直线 ;(3) 两臂摆动 用力不一样 ;(4) 两腿力量不均纠正方法 :(1) 多发展髋关节灵活性练习 ;(2) 有“八字脚”现象的 在平时走路和慢跑中注意纠正 , 多做沿直线跑练习 ;(3) 注意两腿力 量的均衡发展2. 助跑中不能发挥正常速度产生原因 :(1) 助跑距离过长或过短 ;(2) 助跑加速不连贯 ,过分追 求后段助跑的加速 ,失去了对助跑的控制 ;(3) 助跑步点不准确 , 最 后几步助跑拉大步或捣小步纠正方法 :(1) 反复进行助跑练习 , 改进跑的技术 ;(2) 按照自身实 际情况, 增加跑的步长或加快步频跑的练习 ;(3) 在反复练习中确定 助跑的距离和步数 ;(4) 超助跑距离的助跑起跳练习。