第二节第二节 骨连结和骨骼肌骨连结和骨骼肌一、骨连结和骨骼肌概述一、骨连结和骨骼肌概述二、上肢骨连结和运动上肢的主要肌群二、上肢骨连结和运动上肢的主要肌群三、下肢骨连结和运动下肢的主要肌群三、下肢骨连结和运动下肢的主要肌群四、躯干骨连结和运动躯干的主要肌群四、躯干骨连结和运动躯干的主要肌群五、颅骨的连结和头肌五、颅骨的连结和头肌六、体育运动对关节和骨骼肌和影响六、体育运动对关节和骨骼肌和影响上肢骨连结上肢骨连结上肢带关节上肢带关节胸锁关节胸锁关节肩锁关节肩锁关节肩关节肩关节肘关节肘关节桡尺连结桡尺连结手关节手关节自由上肢关节自由上肢关节胸锁关节胸锁关节有关节盘有关节盘上肢与躯干间连结上肢与躯干间连结的唯一关节的唯一关节肩锁关节肩锁关节上肢带的运动上肢带的运动（以肩胛骨的运动来表示）（以肩胛骨的运动来表示）上提、下降上提、下降;前伸、后缩前伸、后缩;上、下回旋上、下回旋上提、下降前伸、后缩（外展、内收）上回旋、下回旋自由上肢关节自由上肢关节肩关节肩关节 肩关节的结构肩关节的结构 基本结构：基本结构：肩胛骨关节盂和肱骨头肩胛骨关节盂和肱骨头辅助结构：辅助结构：盂唇盂唇肱二头肌长头肌腱肱二头肌长头肌腱喙肱韧带喙肱韧带盂肱韧带盂肱韧带喙肩韧带喙肩韧带肩关节的运动形式肩关节的运动形式屈伸内收外展旋内旋外环转水平屈伸肩关节是人体最灵活关节的原因肩关节是人体最灵活关节的原因1 1、多轴关节、多轴关节2 2、相连骨的关节面大小相差较大；、相连骨的关节面大小相差较大；3 3、关节囊薄弱松弛；、关节囊薄弱松弛；4 4、关节本身的韧带少而弱、关节本身的韧带少而弱 。
另外，上臂在肩关节处的运动，另外，上臂在肩关节处的运动，常伴有上肢带的运动常伴有上肢带的运动肘关节肘关节肘关节的结构肘关节的结构 基本结构：基本结构：（为典型的复关节）（为典型的复关节）肱尺关节肱尺关节肱桡关节肱桡关节桡尺近侧关节桡尺近侧关节辅助结构：辅助结构：尺侧副韧带尺侧副韧带桡侧副韧带桡侧副韧带桡骨环状韧带桡骨环状韧带肘关节的运动形式肘关节的运动形式桡尺连结桡尺连结 桡尺近侧关节桡尺近侧关节 桡尺远侧关节桡尺远侧关节桡腕关节桡腕关节桡腕关节桡腕关节桡腕背侧韧带桡腕背侧韧带桡腕关节的运动形式桡腕关节的运动形式环转环转其余手部关节其余手部关节腕管腕管运动上肢的主要肌群运动上肢的主要肌群运动上肢带的主要肌群运动上肢带的主要肌群运动自由上肢关节的主要肌群运动自由上肢关节的主要肌群斜斜方方肌肌斜方肌的功能斜方肌的功能近固定收缩：近固定收缩：使肩胛骨上回旋、后缩、使肩胛骨上回旋、后缩、上部肌束可上提肩胛骨上部肌束可上提肩胛骨远固定收缩：远固定收缩：一侧：颈侧屈；两侧：脊柱伸一侧：颈侧屈；两侧：脊柱伸斜方肌的力量练习斜方肌的力量练习菱形肌：菱形肌：使肩胛骨后缩、使肩胛骨后缩、下回旋下回旋肩胛提肌：肩胛提肌：使肩胛骨上提使肩胛骨上提前锯肌前锯肌前锯肌的功能前锯肌的功能近固定收缩：近固定收缩：使肩胛骨上回旋、前伸使肩胛骨上回旋、前伸远固定收缩：远固定收缩：提肋助深吸气。
提肋助深吸气前锯肌的力量练习前锯肌的力量练习胸小肌胸小肌使肩胛骨前伸、使肩胛骨前伸、下回旋小结运动上肢带的主要肌群小结运动上肢带的主要肌群运动自由上肢关节的主要肌群运动自由上肢关节的主要肌群运动肩关节的主要肌群运动肩关节的主要肌群运动肘关节的主要肌群运动肘关节的主要肌群运动腕关节的主要肌群运动腕关节的主要肌群运动肩关节的主要肌群运动肩关节的主要肌群胸大肌胸大肌胸大肌的功能胸大肌的功能近固定收缩：近固定收缩：使上臂屈、内收；使上臂屈、内收；远固定收缩：远固定收缩：拉躯干向上臂靠拢，拉躯干向上臂靠拢，并可提肋助深吸气并可提肋助深吸气胸大肌的力量练习胸大肌的力量练习喙肱肌喙肱肌使上臂屈、使上臂屈、内收内收背背阔阔肌肌背阔肌的功能背阔肌的功能近固定：近固定：使上臂伸、内收；使上臂伸、内收；远固定：远固定：拉躯干向上臂靠拢拉躯干向上臂靠拢背背阔阔肌肌的的力力量量练练习习三角肌三角肌三角肌的功能三角肌的功能近固定时：近固定时：使上臂外展、使上臂外展、前部可使上臂屈、后部可使上臂伸前部可使上臂屈、后部可使上臂伸远固定时：远固定时：加固肩关节加固肩关节三角肌的力量练习三角肌的力量练习冈上肌冈上肌使上臂外展。
使上臂外展冈下肌和小圆肌冈下肌和小圆肌使上臂伸、内收使上臂伸、内收大圆肌大圆肌使上臂伸、内收使上臂伸、内收小结运动肩关节的主要肌群小结运动肩关节的主要肌群运动肘关节的主要肌群运动肘关节的主要肌群肱肱二二头头肌肌和和肱肱肌肌肱肱二二头头肌肌和和肱肱肌肌的的功功能能近固定：近固定：肱二头肌长头使上臂在肩关节屈；肱二头肌长头使上臂在肩关节屈；整体使前臂在肘关节屈和旋外整体使前臂在肘关节屈和旋外肱肌使肘关节屈肱肌使肘关节屈远固定：远固定：使上臂靠拢前臂使上臂靠拢前臂肱肱二二头头肌肌和和肱肱肌肌的的力力量量练练习习肱桡肌：肱桡肌：使肘关节屈及使肘关节屈及前臂处正中位前臂处正中位旋前圆肌：旋前圆肌：使前臂旋前使前臂旋前和屈肘关节和屈肘关节旋前方肌：旋前方肌：使前臂旋前使前臂旋前肱肱三三头头肌肌肱三头肌的功能肱三头肌的功能近固定：近固定：长头使上臂在肩关节处伸，长头使上臂在肩关节处伸，整体收缩使肘关节伸；整体收缩使肘关节伸；远固定：远固定：使上臂在肘关节处伸使上臂在肘关节处伸肱三头肌的力量练习肱三头肌的力量练习肘肌：肘肌：使肘关节伸并使肘关节伸并加固肘关节加固肘关节旋后肌：旋后肌：使前臂旋后使前臂旋后小结运动肘关节的主要肌群小结运动肘关节的主要肌群运动腕关节的主要肌群运动腕关节的主要肌群前前臂臂前前群群肌肌肉肉前臂前群肌肉的功能与力量练习前臂前群肌肉的功能与力量练习多数前臂前群肌肉近固定时有多数前臂前群肌肉近固定时有屈腕、屈指屈腕、屈指功能；功能；前前臂臂后后群群肌肌肉肉前臂后群肌肉的功能与力量练习前臂后群肌肉的功能与力量练习多数前臂后群肌肉近固定时有多数前臂后群肌肉近固定时有伸腕、伸指伸腕、伸指功能；功能；小结运动腕关节的主要肌群小结运动腕关节的主要肌群常用的上肢皮肤、肌性和腱性标志常用的上肢皮肤、肌性和腱性标志肘窝横纹、肘窝横纹、腕掌侧横纹、腕掌侧横纹、斜方肌、斜方肌、背阔肌、背阔肌、胸大肌、胸大肌、三角肌、三角肌、肱三头肌、肱三头肌、肱三头肌、肱三头肌、掌长肌、掌长肌、鼻烟窝等鼻烟窝等 发展上肢主要肌肉力量练习举例发展上肢主要肌肉力量练习举例 发展上肢主要肌肉伸展性练习举例发展上肢主要肌肉伸展性练习举例。