坚定信心|同舟共济|科学防疫|精准施策宣讲人：某某某 时间：20XX.XX共克时艰疫情防控动员大会坚决打好打赢疫情防控硬仗坚持就是胜利人人都是防线目录目录01疫情防控的倡议书02新冠抗原怎么自测03快递收取防疫指南04疫情防控健康指南疫情防控的倡议书疫情防控的倡议书第一部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance疫情防控的倡议书 坚决克服任何麻痹思想、侥幸心理、松劲心态，持续绷紧疫情防控这根弦做好本人及家庭成员日常健康监测，如出现发热症状时请及时佩戴口罩前往发热门诊就诊并第一时间向所在社区或单位报备下班及节假日不参加各种聚集性活动，途中尽量避免乘坐公共交通工具坚决克服门诊就诊疫情防控的倡议书非必要不聚集，尽量减少外出活动日常自觉戴口罩、勤洗手、勤消毒、多通风，保持社交距离进入商场、医院、图书馆等公共场所需戴口罩，严格执行扫码、测温同时积极关注健康码状态，如有特殊情况，及时主动向所在社区（街道）汇报，避免给工作生活带来不便。
非必要不前往中高风险区非必要不前往中高风险区疫情防控的倡议书规范物品处置，坚持人、物、环境同防近期内尽量减少网购和外卖不购买来源不明的进口冷冻食品，不从中高风险地区、国（境）外网购、海淘物品规范物品处置减少网上购物，如网购须确保发货地区和途径地区不为中高风险地区，接收快递时由收件人做好佩戴口罩手套、做好个人防护到校门口接收外包装消毒后拆封，再次消毒，并将外包装放入指定垃圾桶统一管理减少网上购物疫情防控的倡议书接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法请您积极主动接种新冠疫苗，获得最佳免疫效果，全力保护好个人和家人的健康做到“应接尽接”，携手共筑临平免疫屏障，为自己也为身边居民负责遵守咳嗽礼仪，保持安全社交距离加强体育锻炼，注意合理膳食，保持乐观心态，注意勤洗手，保证充足睡眠；室内要开窗通风，保持空气畅通新冠抗原怎么自测新冠抗原怎么自测第二部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance新冠抗原怎么自测国家卫健委表示国家卫健委表示，抗原检测作为补充手段可以用于特定人群的筛查，有利于提高“早发现”能力。
对于有部分地方采样不方便，或者因为医疗条件有限，没有适合的条件来做扩增，抗原检测就不失为一种更为简便、快速识别新冠病毒感染者的方法对于新冠抗原自测结果是否可以作为出行凭证等问题，目前尚未明确，仍待相关部门进一步细化新冠抗原怎么自测到基层医疗卫生机构就诊，伴有呼吸道、发热等症状且出现症状5天以内的人员隔离观察人员，包括以下几类：居家隔离观察人员、密接和次密接人员、入境隔离观察人员、封控区和管控区内的人员有抗原自我检测需求的社区居民封控区和管控区内的人员有抗原自我检测需求的社区居民新冠抗原怎么自测洗手使用流动清水或手部消毒液清洗双手了解检测流程仔细阅读抗原自测试剂配套说明书及 抗原自测相关注意事项试剂准备检查抗原自测试剂是否在保质期内，检查 鼻拭子、采样管、检测卡等内容物是否有缺失或破损新冠抗原怎么自测年龄 14 岁以上的，可自行进行鼻腔拭子采样自检者 先用卫生纸擤去鼻涕小心拆开鼻拭子外包装，避免手部接 触拭子头随后头部微仰，一手执拭子尾部贴一侧鼻孔进入沿下鼻道的底部向后缓缓深入 1-1.5 厘米后贴鼻腔旋转至少 4 圈(停留时间不少于 15 秒)随后使用同一拭子对另一鼻 腔重复相同操作快递收取防疫指南快递收取防疫指南第三部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance快递收取防疫指南尽量减少不紧急的购物，非必要不网购。
网购前明确发货地，不在中高风险地区购买非必需不要从境外高风险地区邮购商品谨慎邮购国内有本土疫情报告所在地区的商品快递收取防疫指南接收来自境外和国内中高风险地区的快递、物品时，请先戴上口罩和手套手套可选用塑胶或一次性手套，口罩可选用一次性医用口罩人与人之间保持安全距离，减少面对面的接触与交流在拆解外包装和内包装过程中注意个人防护，全程在快递站内完成，外包装拆除后不带入宿舍或室内拆快递、货物前先用75%的酒精或含氯消毒液等对外包装及物品进行擦拭消毒，但要注意酒精易燃性强快递收取防疫指南使用流动水洗手或免洗洗手液若使用流动水洗手时，请配合肥皂或洗手液等消毒用品洗手前请勿接触“眼、口、鼻”，洗手时揉搓时间不少于20秒推荐使用七步洗手法，在流水下彻底冲尽双手后，用干净毛巾或纸巾擦干疫情防控健康指南疫情防控健康指南第四部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance疫情防控健康指南看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如果发现自己处于消极的情绪中，可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪产生负面情绪是正常的也是可以被理解的，适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕，所以我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。
消极的情绪负面情绪疫情防控健康指南在生活中帮助我们保护健康的方法很多，但最有效的莫过于运动尤其是有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能产生一系列短期及长期的心理效应，对于降级焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用通过想像你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院;或想像你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚之夜等，放松大脑把你的思绪集中在所想像东西的“看、闻、听”上，并渐渐入静，由此而达到精神放松健康的身体是人们的追求健康的身体是人们的追求疫情防控健康指南珍惜难得的与父母、家人共处的时间，与家人互相陪伴，这也是一个与父母化解矛盾、增进理解的契机虽然无法出门，但我们可以通过、朋友圈和等途径与好友交流，分享趣事，倾听苦恼，互相扶持先可以选择一个僻静的地方，或者练歌房，当然如果你不怕有损形象，在大庭广众之下表演也是可以的说不定效果会出其不意的好也说不定大声的喊，大声的吼，释放你的洪荒之力不要顾及自己的形象，想怎么疯就怎么疯坚定信心|同舟共济|科学防疫|精准施策演 示 完 毕 感 谢 您 的 观 看共克时艰疫情防控动员大会坚决打好打赢疫情防控硬仗坚持就是胜利人人都是防线n 姓 名：x x xn 日期：202X.2 0 2 2 年 疫 情 防 控 主 题 班 会2022 Epidemic Prevention And Control Theme Class Meeting同同赴赴未来未来共防共防时疫时疫奥 密 克 戎 的 特 征防 疫 知 识 再 熟 读心 理 抗 疫 指 导0 10 20 3目录CONTENTS奥 密 克 戎 的 特 征奥 密 克 戎 的 特 征2 0 2 2 年 疫 情 防 控 主 题 班 会第 0 1 章奥 密 克 戎 的 特 征与德尔塔病毒相比，奥密克戎病毒染性和逃避疫苗免疫能力更强，目前仍在全球蔓延。
此外，奥密克戎病毒可能还会比德尔塔病毒在空中存活更长时间，更有效地侵入人体细胞，更深地潜入人体细胞内的预警机制，以及增加患者呼吸、咳嗽释放的病毒含量等奥 密 克 戎世卫组织命名其为Omicron新冠病毒变异毒株的代号奥 密 克 戎 的 特 征近期香港每天有数万人发生感染，每天新增死亡病例超过100例，低致病性不代表无致病性，不能对“奥密克戎”掉以轻心传播能力比之前的德尔塔变异株高24倍“奥 密 克 戎”病 毒 主要感染上呼吸道的鼻咽部，但如果病毒一旦侵袭到肺部还是会出现重症奥 密 克 戎 的 特 征潜伏期更短隐匿性更强传染性更强传播速度更快奥 密 克 戎 四 大 特 点 奥 密 克 戎 的 特 征这种比喻是不恰当的，虽然它症状比较轻，但是它的传染性远高于流感，并且在后遗症方面，国外数据表明新冠肺炎的后遗症还是比较多的，远超流感此外，家庭成员相互感染率15.8%，高于德尔塔的10.3%，也远高于流感因此，我们不能以应对流感的心态看待“奥密克戎”奥 密 克 戎”就 是 大 号 流 感？防 疫 知 识 再 熟 读防 疫 知 识 再 熟 读2 0 2 2 年 疫 情 防 控 主 题 班 会第 0 2 章奥 密 克 戎 的 特 征防 疫 四 件 套 戴 口 罩勤 洗 手一 米 线不 聚 集奥 密 克 戎 的 特 征01 防飞溅：日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩时，要洗手。
02 辨正反：戴口罩前，请将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外，如口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外03 严密合：戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止;并快速吸气，检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄露,再调整鼻夹科 学 佩 戴 口 罩奥 密 克 戎 的 特 征04 洁双手：打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换;如果不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻05 巧更换：口罩佩戴使用中，如果发现口罩明显潮湿或脏污时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果奥 密 克 戎 的 特 征 口罩内部易附着人体呼出的蛋白质和水分等物质，导致细菌滋生 一般情况下，医用外科口罩使用4小时后应及时更换1.长时间不更换 拉至下巴处、挂在耳朵一侧、直接放在包里/兜里、挂在手臂或手腕上、随意放置桌上2.错误佩戴和存放 口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换3.佩戴变形、潮湿或有脏污的口罩佩 戴 口 罩 这 些 错 误 不 能 犯奥 密 克 戎 的 特 征 佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性4.多个口罩同时佩戴 3岁以下婴幼儿不宜戴口罩，易引起窒息，应以被动防护为主 家长应尽量避免带孩子去人群密集的公共场所5.为3岁以下婴幼儿佩戴口罩佩 戴 口 罩 这 些 错 误 不 能 犯奥 密 克 戎 的 特 征 传递文件前后 在咳嗽或打喷嚏后 制备食品前后 吃饭前 上厕所后 手脏时 在接触他人后 接触过动物之后 外出回来后 哪 些 时 候 需 要 洗 手？奥 密 克 戎 的 特 征1、（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2、（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行3、（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓4、（弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓双手交换进行6、（立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行7、（腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行正 确 洗 手 需 掌 握 七 步 洗 手 法奥 密 克 戎 的 特 征尽量不去人群密集、空气不流通的场所自觉遵守防疫措施，在公共场所，配合做好戴口罩、验码测温排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离实行分餐制，使用公筷尽量不组织和参加非必要的聚集性活动，弘扬节约风尚坚 持 常 态 化 疫 情 防 控 措 施-不 扎 堆+奥 密 克 戎 的 特 征1.乘车全程佩戴口罩2.减少接触公共物品和部位3.分散而坐4.保存旅行票据信息不 要 前 往中 高 风 险 地 区 学生及家长非必要不外出，减少聚集性聚餐、聚会如特殊情况必须外出要向学校及时报备，禁止前往中高风险地区请务必做好个人防护，并如实告知班级老师，返回时上交核酸检测报告。
奥 密 克 戎 的 特 征加强锻炼 均衡饮食加强锻炼、增强免疫力，避免受凉，保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力加强锻炼 均衡饮食接种疫苗仍是预防新冠肺炎最直接、最有效的手段，对减少重症和死亡效果明显符合条件的同学必须全程接种新冠病毒疫苗奥 密 克 戎 的 特 征1.咳嗽或打喷嚏时适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面，然后把纸巾丢入垃圾桶2.咳嗽或打喷嚏时若来不及拿手帕或纸巾掩面，应适当低头避开他人，用手肘挡住口鼻3.如果咳出痰来，不要随地吐痰最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，或者随身带走，事后清洗处理注 意 咳 嗽 礼 仪4.打喷嚏或咳嗽后，不要随便和他人握手，一定要及时洗手5.及时就诊，尽早治疗如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊，查明病因，尽快治疗，既有利于自己的康复，也能减少传染心 理 抗 疫 指 导心 理 抗 疫 指 导2 0 2 2 年 疫 情 防 控 主 题 班 会第 0 3 章奥 密 克 戎 的 特 征u面对严峻的疫情形势、学习的巨大压力，很多同学会出现担忧、焦虑、烦躁等负面情绪，告诉自己这些都是正常的反应。
u那么我们如何在做好疫情防控的同时，照顾好自己的心理健康呢？奥 密 克 戎 的 特 征在居家学习生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会感到焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张，我们要及时觉察自己的心情，适当转移注意力，疏泄负面情绪可以通过写日记、与好朋友聊天、倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、看书、看电影、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力一）调整心态，做自己情绪的主人奥 密 克 戎 的 特 征如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过、网络等形式与班主任或者心理老师交流自己内心感受，情况严重时，寻求专业的心理援助同学们可以把内心的小郁闷说给老师听，我们会给与大家贴心的疏导和鼓励！（二）及时求助，获取心理支持 奥 密 克 戎 的 特 征（三）从官方渠道了解信息，科学认识疫情 从官方渠道平台了解有关新冠肺炎疫情信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不信谣传谣。
避免信息过载导致的心理负担，努力给自己营造一个相对安全的心理区域奥 密 克 戎 的 特 征不妨回忆下在以前紧张焦虑的时候，用什么样的方法能够缓解自己的情绪，如果不会增加负面影响，就可以继续使用四）尝 试 一 些 放 松 训 练 除此之外，我们也可以选择“腹式呼吸”、肌肉放松、正念冥想等方法来进行放松奥 密 克 戎 的 特 征我们需要先找到一个舒服的状态，坐着或躺着都行腹 式 呼 吸”放 松 方 法 步 骤 如 下：吸气、屏气、呼气均默数5秒，吸气时通过鼻腔缓慢而充分地将空气吸到身体最深处，把手放到腹部,当你吸气的时候，会感到肚子慢慢地鼓起来,呼气时通过鼻腔或口腔缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次循环上述步骤，每次练习3到5分钟奥 密 克 戎 的 特 征找一个安静的地方，坐着或躺着，让颈部、背部和手臂有所支撑肌 肉 放 松 方 法 步 骤 如 下：把一组肌肉绷紧并保持大约5秒钟，注意体会肌肉的紧张感然后慢慢松弛下来，体会在肌肉渐渐放松和逐渐沉重两种状态中紧张感是如何流走的，让松弛的状态保持1020秒让每一组肌肉做两次这样的绷紧放松，然后在练习下一组肌肉放松每一组肌肉时，慢慢的对自己说：放松。
奥 密 克 戎 的 特 征在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力五）保持健康生活，做好清洁卫生 严格遵循执行学习时间、学习计划，通过线上教育进行学习，要像平时上学一样，精神饱满进入学习状态，认真听课和做作业六）学 会 自 律、自 控 奥 密 克 戎 的 特 征让我们满怀阳光、全力以赴，以积极乐观的心态，科学的防控知识，精准的防控措施，迎接战“疫”的最终胜利！面 对 疫 情，不 恐 慌，常 关 注n 姓 名：x x xn 日期：202X.2 0 2 2 年 疫 情 防 控 主 题 班 会2022 Epidemic Prevention And Control Theme Class Meeting同同赴赴未来未来共防共防时疫时疫。