互联网已渗透到我们生活的各个角落 ，在我们能够想象的领域中，它几乎无所不在 通过它，我们可以和朋友保持联系、浏览信息、听音乐、结识新朋友等等许多人，尤其是 青少年喜欢上了这一新事物，并成了生活的一部分网络改变了我们的生活，这是不容争辩 的事实可是，在它给我们带来极大好处的同时，却出现了新问题——网络成瘾随着网络的普及，迷恋上网或网络成瘾越来越成为一个现实问题那么，互联网缘何如 此吸引人呢？上网为什么会成瘾呢？成瘾会有什么危害吗？首先，“虚拟生存”动机是迷恋上网的主要原因 传统的人际交往都是“事实”的，很难想像与一个性别不清、职业不明、年龄不知的人交往， 而且真实的人际交往往往需要承担责任而网络把交往带入了一个完全虚幻的空间网上交 流不需披露真实身份，孤独的匿名者在聊天室里不需要对其他匿名者承担任何责任网上的 “你”绝对可以是一个与现实生活截然不同的形象，你可以“创造”一个你想要的自己，却不 必顾及后果没有人会知道你说话结巴，也没有人看得到你胖身材矮个子的形象，你丝毫不 用担心被嘲笑，不高兴了下网就完事网络的这个特性不知觉中满足了人类与生俱来的渴望参与、合群的原始动力那些在现 实中有着重重顾虑的人可以在这里寻找认同、安慰和发泄，可以无所顾忌地表达内心的感受， 轻而易举地在网络中找到自己的归宿。
其次，上网弥补了青少年交流和活动减少的现实，满足他们精神能量释放的需要 城市活动空间的减少、单元住房的增加和独生子女的增加，减少了青少年与同伴之间交流， 减少了课外运动和各种体力活动的机会许多家长只关心他们的学习成绩，父母和孩子之间 的交流也很少于是网上聊天和网上游戏就成为了一个替代性的方式在网上聊天室可以倾 诉内心的烦恼和痛苦，寻求精神安慰；可以交流自己的兴趣爱好，寻觅志趣相同的知音；可 以与异性朋友交流感情，释放和缓解对异性的情感需要而游戏所营造的虚拟世界正好使孤 独的青少年有了随时可以找到的玩伴，充沛的精力也有了用武之地此外，游戏可以使青少年暂时忘记现实生活的压力，体会虚拟的成功和快乐游戏是需要高度集中注意力的活动，游戏时大多人都处于一种忘我的境地在游戏的激 战中，人们可以暂时忘掉烦恼和忧愁，忘掉现实生活中的不如意这使得人们在遇到不顺心 的事时（如遭遇父母的批评、同学间闹矛盾），以玩游戏寻求解脱这一点，许多人包括我 自己都有过这样的体会 玩过游戏的人都知道，玩游戏时你可以成为架车的高手，无所不能的勇士，过五关斩六将的 英雄，获取最高分的人，或者得到虚拟的物质或货币奖励此时，一个人往往能在认知和情 绪水平上产生精神上的成功体验，个人的欲望得到象征性的满足。
这些心理上的正性强化刺 激使玩游戏的行为进一步加强，而难以摆脱上网的冲动在一些现实生活中不成功的人（如 学习成绩不好的学生），这种现象更容易发生请看下面的一个小故事：林德是一个没有朋友，腼腆害羞，极不自信的大学生，但他在互联网上玩游戏的成绩是 最好的他说：“在游戏里，我就是万能的上帝，游戏的每一个玩家都对我心服口服而我 知道这个时候与我较量的是智商极高的对手，必须采取克敌制胜的战略这使我达到了顶 峰当然，偶尔的迷恋上网不足以上瘾，只是那些每天上网时间超过5小时的''网民〃才被 称为“网络偏执狂”这种人难以获得足够的时间与家人和亲友相聚，甚至连看电视的时间 也大大减少他们上网就像吸毒一样上瘾，无法自拔他们生活在虚幻的世界中，在网络中 寻找自己需要的一切，他们对现实生活感觉陌生，更适应在互联网上的生活医生称他们为 网络成瘾综合症患者在网络成瘾的早期，患者先逐渐感受到上网的乐趣，然后上网时间不断延长，由此出现 记忆力下降有些患者晚上起床解手时都会情不自禁地打开电脑到网络上' 溜达溜达〃开 始是精神上的依赖、渴望上网，后来发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟 缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食饮不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。
该病晚期，患者出现与生理因素无关的体重减轻，外表憔悴，每天连续长时间上网； 一旦停止上网，就会出现急性戒断综合症，甚至有可能采取自残或自杀手段、危害个人和社 会安全对于迷恋电脑的危害，在美国早有发现他们的医生曾发出警告：长时间使用电脑， 患精神病的机会较常人高出四倍那些平均每天使用电脑四小时或以上的人，较多机会变得 情绪不稳、忧虑及沮丧心理学家还担心，在网络和电脑中成长起来的中学生会患上“情感冷漠症”，表现为对 外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体 验缺乏，严重时对一切都漠不关心电脑导致的情感冷漠与普通的冷漠还有所不同一般的 冷漠可能由于精神疾病，而这种冷漠可以说是由电脑引起的，患者不是对所有东西失去兴趣， 而是把这种兴趣都转移到电脑世界之中情感冷漠是一种心理障碍，需引起重视一旦形成对电脑的心理依赖，会出现一种类 似上瘾的症状，对别的事物失去兴趣，社交圈缩小，沉溺在虚幻世界中不能自拔对于尚处 在心身不稳定阶段的青少年来说，尤其要小心这种“病毒”的侵入，进入学习和生活中，破 坏原有的秩序和技能首先，正确看待上网聊天或游戏的作用不论网络有多么的真实，毕竟不能代替真实的 生活，它只是满足你在生活中无法得到满足的一些心理上的需求，不能因为上网而放弃一切。
若有了这个理念作为你的指导，上网时就会比较容易控制住自己第二，对于自我控制力比较差的人，请求他人的管制也是很有效的办法如事先告诉你 的同学或家人，若上网达两个小时就让别人制止或提醒如果不好意思找人管你，那就在眼 前放个闹钟，以免一上网就不知道几点了第三，增加人际交往，培养多方面的兴趣也是避免网络上瘾的一个重要的办法人际间 交往的增多和扩大兴趣范围可以减少对网络的依赖，避免产生不上网就没有事做的感觉第四，意识到长时间上网会对你的身体造成很多危害作用，也能提高自我控制意识医 学专家经过观察证明：长期进行电脑操作易使眼睛疲劳而并发“电脑眼病综合症”，表现为 视觉模糊、视力下降，眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等为防止这种眼病发生，使用 电脑一小时左右，即应休息一会而且长时间上网会伤害你的腕关节、颈椎和腰椎，影响你 的消化功能，因此控制上网时间是很有必要的 此外，使用网络会使体内的一些重要营养物质的消耗加快，因此一些好的饮食习惯可以减少 网络病的发病机率，比如说胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富含维生素 A 和蛋白质的食 物，能保证身体内维生素的供应，可以保护眼睛，强壮骨骼，对于经常上网的人来说是必需 的；而适当地喝些绿茶不仅能振奋精神，提高上网效率，还能减弱网络的成瘾表现，对皮肤 也有一定的保护作用，也是不错的选择。
最后要提醒的是，一些大网虫要对自己的表现加以注意，如果发现有网络病的前兆，应尽早 找医生诊断，及早发现，及早治疗。