戒烟干戒烟干吸烟导致的疾病吸烟导致的疾病被动吸烟导致的疾病被动吸烟导致的疾病病人现在是否病人现在是否 吸烟吸烟现在是否愿意现在是否愿意 戒烟戒烟是否曾经吸烟是否曾经吸烟提供合适的提供合适的 戒烟治疗戒烟治疗提高戒烟动力提高戒烟动力防治复吸防治复吸鼓励继续不吸烟鼓励继续不吸烟是是是是是是否否否否否否询问推荐步骤询问推荐步骤早戒比晚戒好，戒比不戒好60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的期望寿命 n对您来讲，现在这一年龄戒烟比较容易对您来讲，现在这一年龄戒烟比较容易n吸烟使您的呼吸和衣服的味道很不好闻，而吸烟使您的呼吸和衣服的味道很不好闻，而且使牙齿变黄且使牙齿变黄n吸烟还要花钱吸烟还要花钱n吸烟不再被社会所接受吸烟不再被社会所接受年轻吸烟者年轻吸烟者 吸烟刺激皮肤，使皱纹增加吸烟刺激皮肤，使皱纹增加 吸烟可以加速骨质疏松症吸烟可以加速骨质疏松症 吸烟可以引起不孕吸烟可以引起不孕年轻女性吸烟者年轻女性吸烟者n吸烟可以减轻胎儿体重吸烟可以减轻胎儿体重n吸烟可以导致流产、早产吸烟可以导致流产、早产n或死胎或死胎n吸烟可以增加婴儿猝死综合吸烟可以增加婴儿猝死综合征发生的危险征发生的危险怀孕女性吸烟者怀孕女性吸烟者n即使在您这个年龄，戒烟也可以减少发生缺血性即使在您这个年龄，戒烟也可以减少发生缺血性 心脏病、癌症等病症的危险心脏病、癌症等病症的危险n戒烟可以提高您服用糖尿病、胃病戒烟可以提高您服用糖尿病、胃病.药物的药物的疗效疗效n如果您戒烟，您呼吸中的烟草味道将会消失，这如果您戒烟，您呼吸中的烟草味道将会消失，这样您的孙子就会更愿意和您玩样您的孙子就会更愿意和您玩老年吸烟者老年吸烟者n吸烟能促发呼吸道感染吸烟能促发呼吸道感染n停止吸烟有助于您家庭停止吸烟有助于您家庭 成员健康状态的改善成员健康状态的改善n吸烟为您的孩子树立了吸烟为您的孩子树立了 一个不良榜样一个不良榜样有未成年孩子的吸烟者有未成年孩子的吸烟者建议推荐步建议推荐步骤骤评估吸烟者评估吸烟者的戒烟意愿的戒烟意愿和烟草依赖和烟草依赖程度程度帮助帮助1 走出误区走出误区 戒烟就是靠毅力戒烟就是靠毅力 吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病 烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小 吸烟多年也没有健康问题吸烟多年也没有健康问题 戒过但失败了，破罐破摔吧戒过但失败了，破罐破摔吧 戒烟会增加体重戒烟会增加体重 SARS期间有一种说法，吸烟的人不得期间有一种说法，吸烟的人不得SARS 我已吸了那么多年烟，现在戒已经晚了我已吸了那么多年烟，现在戒已经晚了 戒烟日记戒烟日记日期：日期：最想吸烟的情形：最想吸烟的情形：在这些情形下最有效的抵制策略：在这些情形下最有效的抵制策略：*心情：平淡心情：平淡 焦虑焦虑 紧张紧张 生气生气 消沉消沉 高兴高兴 轻松轻松 疲劳疲劳 无聊无聊*想吸烟的程度：没有想吸烟的程度：没有=0 很弱很弱=1 中等中等=2 强强=3 非常强非常强=4我与自己签订戒烟协议书我与自己签订戒烟协议书我向自己承诺完全戒烟，从我向自己承诺完全戒烟，从XX（年）（年）XX（月）（月）XX（日）开始。
日）开始承诺人签名：承诺人签名：XX 保存人签名：保存人签名：XX戒烟协议书戒烟协议书一线药物包括尼古丁替代疗法（一线药物包括尼古丁替代疗法（NRT）类产品）类产品（常用的剂型有尼古丁贴剂、尼古丁香口胶、尼（常用的剂型有尼古丁贴剂、尼古丁香口胶、尼古丁吸入剂、尼古丁喷鼻剂及尼古丁舌下含片）、古丁吸入剂、尼古丁喷鼻剂及尼古丁舌下含片）、缓释盐酸安非他酮和伐尼克兰缓释盐酸安非他酮和伐尼克兰二线药物是指在一线药物无效时，临床医生可考二线药物是指在一线药物无效时，临床医生可考虑选用的药物，如可乐定和去甲替林虑选用的药物，如可乐定和去甲替林帮助帮助2 指导使用戒烟药指导使用戒烟药 渴望吸烟渴望吸烟 咳嗽咳嗽 烦躁烦躁 通过缓慢的深呼吸来调节自身的情绪通过缓慢的深呼吸来调节自身的情绪 失眠失眠可以选择一些书籍在睡前阅读；在睡前洗一个热水澡；可以选择一些书籍在睡前阅读；在睡前洗一个热水澡；做一些放松的运动；热牛奶也会起到很好的作用做一些放松的运动；热牛奶也会起到很好的作用 食欲增加食欲增加多吃一些蔬果，多喝水，不要吃高能量的零食；体育锻炼多吃一些蔬果，多喝水，不要吃高能量的零食；体育锻炼 疲劳疲劳多做运动，夜间保证充足的睡眠等多做运动，夜间保证充足的睡眠等u 多数不适症状很快就会消失多数不适症状很快就会消失帮助帮助4 应对不适症状应对不适症状帮助帮助6 预防复吸预防复吸帮助推荐步骤帮助推荐步骤随访推荐步骤随访推荐步骤戒烟过程中几个不同的阶段：戒烟过程中几个不同的阶段：生理依赖生理依赖心理、行为依赖心理、行为依赖药物治疗药物治疗心理行为干预心理行为干预 戒烟药物可以减少大部分生理症状，戒烟药物可以减少大部分生理症状，但心理因素是更大的挑战！但心理因素是更大的挑战！n吸烟期：给他们提供减少有害性的建议吸烟期：给他们提供减少有害性的建议 n思考期：唤起改变的理由，明白不改变的危险思考期：唤起改变的理由，明白不改变的危险n准备期：帮助病人决定准备期：帮助病人决定“要改变的要改变的”做法做法n行动期：帮助病人采取各种方式改变行动期：帮助病人采取各种方式改变n维持期：帮助病人识别危险并采取措施防止复发维持期：帮助病人识别危险并采取措施防止复发n复吸期：消除羞耻感，从新开始复吸期：消除羞耻感，从新开始 误区：抽烟减肥，戒烟发胖。
误区：抽烟减肥，戒烟发胖答：抽烟会导致食欲的减退和消化功能的紊乱，引起体重下答：抽烟会导致食欲的减退和消化功能的紊乱，引起体重下 降，但还降，但还会对身体造成多种危害！女性经常抽烟会导致牙齿发黄，口气难闻，眼会对身体造成多种危害！女性经常抽烟会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸，发质奇差圈发黑，皱纹满脸，发质奇差人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟就会发人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟就会发胖其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于烟雾对身体的刺胖其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好再加上习惯问题，没有烟抽了就会很自然地找零产生兴趣，胃口变好再加上习惯问题，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，如果不加强身体锻炼，难免会发胖食代替，如果不加强身体锻炼，难免会发胖戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。
改变之后，就会恢复正常体重谢谢大家！谢谢大家！。