儿童保护视力 10 方法一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片 刻为佳四坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进 而造成近视五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以 30 公分为准,且桌椅的高度也应 与体格相配 合，不可勉强将就六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六 ~八倍距离，每 30 分钟必须休息片刻七睡眠不可太少，作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视八多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野 有益于眼睛的健康九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素 B 类（胚芽米、麦片酵母之 摄取十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检 查如何保护儿童视力孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子 女患近视的多，父母亲均无近视,子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于 上述两者之间。
所以儿童近视眼与父母关系十分密切预防近视眼，要注意以下几点：(1 不要看字迹太小或模糊的书报2教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的 敏锐度3 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动让孩子在空气新鲜、 视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是 眼睛最好的保健方法之一4 注意营养补充,尤其是维生素 B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能 进展所必需的5 注意眼睛的保健预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始预防措施还应从以下几方面着手① 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态② 加强视力训练和坚持眼睛保健操③ 防止电视性近视一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片 刻为佳四坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进 而造成近视五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以 30 公分为准,且桌椅的高度也应 与体格相配合，不可勉强将就。
六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六 ~八倍距离，每 30 分钟必须休息片刻七睡眠不可太少，作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野， 有益于眼睛的健康九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素 B 类(胚芽米、麦片酵母之 摄取十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检 查如何保护儿童视力孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子 女患近视的多，父母亲均无近视,子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于 上述两者之间所以儿童近视眼与父母关系十分密切预防近视眼，要注意以下几点：(1 不要看字迹太小或模糊的书报2教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的 敏锐度3 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动让孩子在空气新鲜、 视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是 眼睛最好的保健方法之一4 注意营养补充,尤其是维生素 B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能 进展所必需的。
5 注意眼睛的保健预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始预防措施还应从以下几方面着手① 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态② 加强视力训练和坚持眼睛保健操③ 防止电视性近视。