蹲踞式起跑技术 授课班级： 七年级 授课教师： 陈海燕 教材内容一、 起跑的动作技术二、 游戏：“看谁反应快” 重点：正确做出“各就位、预备、跑”的动作1. 五点支撑，蹬摆结合2. 臀部抬起时重心前移，注意力集中3. 手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合难点：蹬地有力，快速反应，积极起跑教学目标1、 认知目标：学生初步学习并掌握蹲踞式起跑的基本技术2、 技能目标：学生能积极主动参与练习，发展学生协调性、灵敏性和快速反应能力3、 情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏、吃苦耐劳、团结协作的优良品质课的部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法备注开始部分7＇一、 体育委员整队，清点人数 （学生要背向太阳站队）二、 师生相互问好三、 教师检查服装及人数四、 教师宣布本课的内容与要求，并强调课上要注意安全五、 安排见习生见习生：有病不能剧烈运动的学生六、 教师领着学生围成一个圆圈做准备活动七、 徒手操：（4个8拍）1. 活动膝、踝关节2. 原地摆臂练习3. 弓步压腿4. 原地高抬腿一、组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××●●●●●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●●●●●● ▲要求： 精神饱满，集合队伍要做到“快、静、齐”。
同时注意安全二、徒手操的队形组织： 学生围成一个圈，教师在圈中间教法： 1. 教师边讲解边示范 2. 带领学生练习师喊口令）要求：1. 认真练习，动作整齐到位2. 充分活动开身体的各部位3. 要注意安全×:男生●：女生 ▲：教师课的部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法 备注基本部分 28＇一 、讲解蹲踞式起跑的技术起跑技术包括： “各就位”、 “预备”、“鸣枪”（或“跑”） 三个环节1、“各就位” ：听到“各就位”的口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，有力的脚置于离起跑线一脚或一脚半的距离，后脚置于离前脚尖一脚半的距离，脚前掌着地，后腿膝关节跪在前脚的足弓处两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后两手约与肩同宽，两臂伸直，颈部自然放松，两眼平视前下方，注意听预备口令 2、“预备” ： 听到“预备”口令后，两臂伸直，平稳抬起臀部，肩前顶且超出起跑线，臀稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿不能伸直，约为120度两眼目视前方，注意力要高度集中，静听枪声准备起跑3、“鸣枪” （或“跑” ）： 听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。
身体向前上方运动，躯干前倾，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，跑出去3－5步上体逐渐抬起组织：四列横队（面对面站立）×××××××××××××××××××××××××××××× ▲ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法与学法：1. 教师讲解示范相结合2. 找2名学生出来示范鼓掌）3. 全体学生注意观察指出这2名学生示范动作好的方面及不足之处4. 让学生注意不能窜道及抢跑5. 强调注意安全要求：1. 学生仔细听讲解，认真看示范2. 在队伍中要保持安静3. 不要窜道和抢跑4. 在跑时要注意安全 “各就位” “预备” “跑”×:男生○：女生▲：教师课的部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法备注基本部分28＇ 二、 分组练习5—10米）（分男生、女生两组）1、 分4－6人一组进行练习2、 男生由教师指导练习，女生在旁边观看，并找出动作做得好的与不好的，之后交换 三、 追逐跑30米） 1、 分4人一组，女生2人在前，男生2人在后，前后间距4米2、 追逐跑的距离为30米四、 游戏：“看谁反应快” 方法： 在场地中间画两条（2—3米）平行的横线为中线，中线两边10--15米处分别画两条与中线平行的横线为安全线。
把学生分成人数相等的两队，背对背站在两条中线后，用蹲踞式起跑的方法进行游戏一方为“1”，另一方为“2”游戏开始，教师喊：“各就位”、“预备”、“1”，“1”队迅速向安全线跑，“2”立即追赶，反之一样教法与学法：教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，在教师指导下，要求学生诚实 要求：1． 要听清游戏规则与方法2． 认真练习，掌握蹲踞式起跑的技术3． 注意安全 一、 追逐跑练习图： × × × × × × ○ ○ × × ○ ○4米 ○ ○ ▲ ○ ○ 30米二、 游戏：“看谁反应快”的练习图：10米 × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○▲× × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○10米×:男生○：女生▲：教师课的部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法备注 结束部分5＇一、 整理放松。
教师带领学生一起放松 二、 小结1．学生自我评估学习情况2．教师总结三、 下课（击掌互礼）师生再见一、 组织：四列横队成体操队形散开如图） × × × × × × × × × × × × × × × × × × ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ▲ 教法：教师带领学生一起放松 要求： 放松、调整呼吸 ×:男生●：女生▲：教师预计效果能够有效的激发学生学习的情绪和练习的积极性学生的反应速度、灵敏、协调等身体素质会得到增强，初步掌握蹲踞式起跑的方法场地器材50米跑道、篮球场、录音机。