人体血压 Microsoft Word 文档人体血压知识 理想血压， 正常血压， 正常高值， 一级高血压， 二级高血压， 三级高血压， 注：单纯收缩期高血压，患者收缩压与舒张压属不同级别时，应按两者中较高的级别分类 如何预防高血压病 1．减少食盐摄入量 每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙 2．合理膳食 饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等 3．合理减肥、控制体重 最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等 4．戒烟限酒 烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳- 1 - 加快，并使血管收缩，血压升高大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高 5．体育活动 适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行 6．注意心理、社会因素 高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落 高血压病如何治疗 高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药同时要了解与高血压有关的基本知识，学会自我监测血压和健康管理。
目前各区慢病院及社康中心均对高血压病患者进行建档，并定期进行随访和提供专业意见，这对个人的健康管理有着重要指导作用 高血压患者何时血压容易突然升高？ 1．情绪激动时生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高 2．气温骤变时每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作 3．屏气排便时为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部 - 2 - 4．烟酒过量时烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高 高血压有哪些危害？ 1、脑血管意外高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称中风脑出血病势凶猛，致死致残率极度高 2、肾动脉硬化和尿毒症高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症 3、高血压性心脏病动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭 4、冠心病血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。
问题补充： - 3 - 高血压表现症状：头痛，头晕,容易疲劳，食欲不 高压106低压68心率86，对于50岁的人的，这组数据正常吗？属于正常范围，对于50岁的男性来说可能有一点低，但是，没有其他不适感觉，应该很正常 控制血压是系统工程，要全方位注意控制和调整同气候、心情、饮食、活动、休息、环境等都有关系我的方法绝对有用 你学习一点高血压全面知识，就会对控制血压的访求有一个全面了解， 高血压发病的主要是长期饮食结构不合理，用餐营养不均衡，活动锻炼不经常，上班休息不规律，造成了身体系统的正常应激反应，血压就上来了问题在于人们对高血压知识不懂，对预防高血压的方法不多 你的情况就是这个问题，晚上休息也不正常，加班时间多的原因 控制血压是系统工程，需要全方位进行控制，只注意用药不可以，加上饮食也不全面，还有运动锻炼、心态调整、生活禁忌、保健常识、健康理念等等多学习一点高血压知识可能会有很大的帮助原发性高血压就是找不到发病原因，所以，需要终生用药物控制血压，那样一生要用多少药？副作用要多大？对人体的损害又是多大？都不敢想像所以，在用药物的同时，做好系统预防工作尤其重要 - 4 - 因为引发高血压的主要原因是生活习惯和饮食习惯不好造成的，我们应该先从改变自己的习惯开始，这方面坚持越好，恢复的效果越明显，更可以大大地减少用药剂量对人体的损害。
最好用六味黄酮茶 在百度上搜索看一下“六味黄酮茶” 高血压病人应按照顺序要做的工作应该是： 一是改变自己以前不良的习惯 二是加强食疗工作，调整饮食也重要 三是考虑茶疗方法，是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用 四是加强中药保健，做好身体的调理和修复系统协调 五是一定要对症选择，因为引发高血压的因素很多，人们的个体差异性也很大，一定要困人而异 具体方法很多，请自己亲自了解，对症选择 有很多的高血压患者或者患者的亲人到我的网站上来，开口就问我，什么降血压的药物最好，我给他们的回答说是药物都是好药，但是，效果是因人而异的，主要原因有以下三点：一是因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，对别人好的药物，对你有可能是没有什么效果的，这些都是正常的现象二是有的高血压药物对患者是很有效果，因为患者身体的某一器官有缺陷，用这类药物对他来说- 5 - 是禁忌的，所以，有好效果的药物对某一类患者也不是好药三是有的高血压药物很好，效果也明显，但购买、服用不方便，可能会造成断续用药问题，好药不是好方案的情况，应该不能列为好药 还有的高血压患者上来就问我该怎么办？让他改变生活习惯和饮食习惯问题，他们认为没有什么必要，认为效果不大。
在每个有实际生活中，如果我们发现火炉上的水烧热的过热了，，我们的第一反应就是马上关掉火源，再加上凉水而在我们治疗高血压时，我们所有人的第一反应几乎没有先“关火源”的，而是在壶水都都加满了，都已经溢出来了，还在不停地加凉水(加大用药剂量)，就是不关火源(不改变习惯)最后药物毒副作用对身体造成了不可逆转的损害，大大和影响了患者的生活质量，缩短了有限的生命 我们每天的食物其实都是药物的一种，都有一定的治疗或者保健的作用，只是我们把定义为食物而已，只要我们合理配用，有的对于控制血压会有很好的作用控制血压是系统工程，要综合治理进行协调作用我给别人的回答你参考一下：知道发病的大概原因，可以有效控制血压原因和方法如下：看完后你就基本了解了高血压 第一个发病原因：社会进步了，经济发展了，人们有钱了，生活提高了，但是健康知识学习没有跟上经济生活的提高速度，人们的健康意识不能满足生活的需要，所以，人们- 6 - 不会生活了，应该可以预防的疾病都暴发出来了，不该发病的疾病越来越多了，人们应有的健康水平下降了都是生活习惯和饮食习惯不合理、不科学、不理智的原因，真正得到了“病从口入”的结果 第二个发病原因：社会大环境影响太大，文化意识影响太深，人们的心理状态影响太偏。
中国人有的时候是：钱可以不要，命也可以不要，但是面子不能不要，这个问题影响太大了比如：喝酒多少不是以公斤而定，而是以身体适应情况而定的，有的人喝一斤多可能没有什么问题，而有的人喝二两就是多了，酒文化文具店 有的人有了病态心理别人不吐酒，说明自己照顾不周”自己不吐酒，说明不真诚”都不知道是为了谁而生活？不知道是为了什么生活了 第三是治愈概率：因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，所以，你现在只是可能而已，高血压患者中有95%是找不到发病原因的，所以是原发性的患者，这些患者是不可能治愈的，只有大约5%的患者是可以找到发病原因的继发性的高血压，有可能治愈，所以，能治愈的患者不到5% 第四是个体差异性：另外在用药方面，同一种降血压药物，对甲患者效果可能很好，而对乙患者就可能没有作用，这都是很正常的现象有的人了解的知识我点，控制得会好一点，有的能治愈的患者由于高血压知识缺乏，也可能得不- 7 - 到康复如果不改变对身体伤害的习惯问题，身体就会对不起你，用药物也是不会好好工作的 第五是习惯问题：一般有了高血压不能急，急也没有作用，还会有反作用，要很好地控制血压，先应该从自己的生活习惯和饮食习惯开始，为什么别人没有高血压我们自己患病了？有的人说高血压疾病是有遗传因素的，这是肯定的回答，那为什么有的人有遗传因素的人一生没有发病，而有的人没有遗传因素的人已经又发病了，这是为什么？还有，为什么一母同胞的兄弟姐妹，都有遗传因素存在，而有的人终生就没有发病呢？主要是生活习惯和饮食习惯问题。
可能是我们的习惯不是很好，那都是习惯惹得祸，你说呢？朋友! 第六是方法问题：控制血压是一个系统工程，需要从各方法进行控制，我们过去的生活和饮食习惯可能不适合自己的身体情况，所以，引发了高血压，现在我们在用药的同时，必须对我们的习惯进行相应的调整，经过综合多各方法后，效果会很好的 第七是控制血压药物副作用问题：高血压是具有患病率高，病程长，危害性大的特点，其治疗主要是依靠患者长期自我调理和用药，抗高血压药物种类繁多，治疗方法多种多样，患者常感到茫然，并存在许多认识和治疗误区科学选择，合理用药，最大限度减少用药剂量，达到降低用药副作用的问题用食疗、茶疗、保健、锻炼等方法，综合控制，- 8 - 以减少用药剂量也就是说这些方法直至多大的作用，那边就会相应减少多大的药物副的侵害 第八是血压压差小，低压高(舒张压高)的问题：如果一定要找发病原因，这一簇的患者一般都是个人习惯因素造成的，生活没有规律性，饮食没有科学性，工作没有时间性，休息没有正常性，娱乐没有合理性这些人控制血压只要调整习惯问题，就会有好的效果 - 9 - 。