保护肾脏的方法中年妇女养生护肾方法 人到中年万事忙，其中是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养，即使人到中年后，事业有成，风度翩翩，漂亮仍然但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病下面XX给大家介绍中年妇女养生护肾方法，期望对你有用! 中年妇女养生护肾方法 1：按摩脚心 因为肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!因为女性生殖系统就是在精气的呵护下逐步发育成熟的再不加以好好调养，你的BB计划可能真要打个大问号能够在医生的指导下合适服用六味地黄丸，并常常按摩脚心 2：补纳肾气 极少有些人会把体胖和肾虚联络到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚你能够天天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，能够补纳肾气另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必须的 3：太极拳 让更年期早早现身 女性通常在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状因此平时休息很主要，当然还应该多运动最好就是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方法——太极拳。
4：强肾操： 眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 肾主水，肾虚会造成血液循环出现问题，人看起来浮肿因此在睡前少喝水做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，眼光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地 5：饮食 肾阳不足即生寒能够在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 失眠、满身燥热、注意力难以集中 巨大的工作压力、担心的情绪、房事过分，或食用大量温燥食品以后，全部可能出现肾阴虚，因此日常生活一定要有节制另外能够在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 夏季女性养生食物 1：燕麦 燕麦的营养价值是谷物类作物种比较高的它当中含有些人体必需的多个氨基酸，另外它的蛋白质含量也是很高的常常吃燕麦，能改进血液循环、补充女性体内的钙，对老年人还有延年益寿的作用另外，据健康教授称燕麦能稳定情绪，对痛经还有诊疗作用 2：酸奶 酸奶能补充人体的钙，另外也是人体补充维生素的关键，如VB1、VB2、VB6、VB12等酸奶之因此能成为世界公认的健康食品，因为它能有效的调整免疫系统、改进肠道环境，预防肠道感染疾病。
3：西红柿 西红柿被称为“神奇的菜中之果”西红柿中含有丰富的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，从而调整肠胃，利于消化西红柿的美容功效也是有目共睹的西红柿所含的谷胱肽，能维持正常的新陈代谢，降低色斑的形成，抗衰抗感染番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症 4：豆类 豆类食品的营养价值很高，中国有句古话是“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡常常吃含有豆类食品，能降低体内脂肪的含量，令身材苗条，提升免疫能力豆中的异黄酮成份，还有助减轻女性更年期症状，延缓衰老。