第一节第一节 学校体育的意义学校体育的意义 一、学校体育是全面发展教育的重要组成部分一、学校体育是全面发展教育的重要组成部分 二、学校体育是我国国民体育的基础二、学校体育是我国国民体育的基础 第一：学校体育在国民体育中具有打基础第一：学校体育在国民体育中具有打基础的战略意义的战略意义第二：学校体育对于发现和培养体育后备第二：学校体育对于发现和培养体育后备人才，提高运动技术水平有重要意义人才，提高运动技术水平有重要意义第三：学校体育对于推动我国的群众体育第三：学校体育对于推动我国的群众体育发展有重要作用发展有重要作用三、学校体育是传播体育文化，促进人的全面三、学校体育是传播体育文化，促进人的全面发展及精神文明建设的重要教育因素发展及精神文明建设的重要教育因素第二节第二节 我国近现代学校体育简史我国近现代学校体育简史 一、鸦片战争至五四运动时期的一、鸦片战争至五四运动时期的学校体育学校体育 二、五四运动之后至新中国成立二、五四运动之后至新中国成立之后的学校体育之后的学校体育 三、新中国成立至改革开放时的学校体三、新中国成立至改革开放时的学校体育育 1.社会主义改造时期的学校体育（社会主义改造时期的学校体育（49-56年）年）2.社会主义建设时期的学校体育（社会主义建设时期的学校体育（57-66年）年）3.十年动乱时期的饿学校体育（十年动乱时期的饿学校体育（66-76年）年）4.改革开放新时期的学校体育（改革开放新时期的学校体育（77年至年至今）今）第三节第三节 我国学校体育的成就我国学校体育的成就 讨论题讨论题1 从你读小学以来从你读小学以来,你认为我国学你认为我国学校体育发生了哪些变化校体育发生了哪些变化?第三节第三节 我国学校体育的成就我国学校体育的成就 成就之一：学校体育法规制度逐渐完善成就之一：学校体育法规制度逐渐完善 成就之二：学校体育改革逐步深化成就之二：学校体育改革逐步深化 成就之三：学校课外体育活动及课余训练工作成就之三：学校课外体育活动及课余训练工作不断发展不断发展 成就之四：学校体育经费投入逐年增多、场馆成就之四：学校体育经费投入逐年增多、场馆设施条件逐渐改善设施条件逐渐改善 成就之五：体育教师数量不断增加、素质不断成就之五：体育教师数量不断增加、素质不断提高提高 成就之六：学校体育学术研究氛围良好成就之六：学校体育学术研究氛围良好 成就之一：学校体育法规成就之一：学校体育法规制度逐渐完善制度逐渐完善 19791979年年1010月，国家教委和国家体委联合下发了月，国家教委和国家体委联合下发了高等学高等学校体育工作暂行规定校体育工作暂行规定（试行草案）和（试行草案）和中小学体育工中小学体育工作暂行规定作暂行规定（试行草案）。
试行草案）19901990年年3 3月月1212日，在上述两个条例经过近十年施行的基日，在上述两个条例经过近十年施行的基础上，经国务院批准颁布了础上，经国务院批准颁布了学校体育工作条例学校体育工作条例19921992年起初中毕业生升学体育考试在全国年起初中毕业生升学体育考试在全国9 9省市试行，省市试行，19981998年在全国施行初中毕业生升学体育考试年在全国施行初中毕业生升学体育考试20022002年，教育部和国家体育总局联合颁布年，教育部和国家体育总局联合颁布学生体质健学生体质健康标准康标准20062006年年1212月月2020日，国家下发了日，国家下发了关于开展全国亿万学生关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定阳光体育运动的决定 成就之二：学校体育改革逐步成就之二：学校体育改革逐步深化深化（一）体育教学改革（一）体育教学改革 1 1明确教师的主导地位与学生的主明确教师的主导地位与学生的主体地位体地位 2 2规范教学要求规范教学要求 3 3改革对学生体育课成绩的评价改革对学生体育课成绩的评价成就之二：学校体育改革成就之二：学校体育改革逐步深化逐步深化（二）体育课程教材改革（二）体育课程教材改革 1 1中学体育课程名称的改变中学体育课程名称的改变 2 2体育教材内容趋于多样化体育教材内容趋于多样化 3 3教材从集中管理到校本教材开发教材从集中管理到校本教材开发成就之二：学校体育改革成就之二：学校体育改革逐步深化逐步深化（三）体育师资培养改革（三）体育师资培养改革 1 1明确体育教育专业考生文化素质与专明确体育教育专业考生文化素质与专业素质的关系业素质的关系 2 2关于体育教育专业课程设置中学科与关于体育教育专业课程设置中学科与术科的关系问题术科的关系问题 3 3关于体育师资培养中关于体育师资培养中“一专一专”与与“多多能能”的问题的问题第四节第四节 我国学校体育发展趋势我国学校体育发展趋势 讨论题讨论题2 你认为当前我国学校体育还存在你认为当前我国学校体育还存在哪些问题哪些问题?第四节第四节 学校体育发展趋势学校体育发展趋势 一、学校体育思想的多元化趋势一、学校体育思想的多元化趋势 二、学校体育的阶段性效益和长远效益并重趋二、学校体育的阶段性效益和长远效益并重趋势势 三、学校体育的系统化和整体化发展趋势三、学校体育的系统化和整体化发展趋势 四、学校体育管理的科学化趋势四、学校体育管理的科学化趋势 五、学校体育国际化与民族化融合的趋势五、学校体育国际化与民族化融合的趋势 六、发展有中国特色学校体育的态势六、发展有中国特色学校体育的态势第二章第二章 体育教学基本原理体育教学基本原理 第一节第一节 体育教学特点体育教学特点 第二节第二节 体育教学思想体育教学思想 第三节第三节 体育教学规律体育教学规律 第四节第四节 体育教学原则体育教学原则第一节第一节 体育教学特点体育教学特点 一、体育教学目标的全面性一、体育教学目标的全面性 二、体育教学中学生身体要承受一二、体育教学中学生身体要承受一定的运动负荷定的运动负荷 三、体育教学的组织工作较复杂三、体育教学的组织工作较复杂 四、体育教学中学生能够获得丰富四、体育教学中学生能够获得丰富的情感体验的情感体验第二节第二节 体育教学思想体育教学思想 一、体育教学思想的概念与特性一、体育教学思想的概念与特性 （一）概念：（一）概念：体育教学思想，是人们在一定体育教学思想，是人们在一定社会社会和和时代时代的学校体育教育的学校体育教育实践实践活动中，直接或间接形成活动中，直接或间接形成的对学校体育教育的的对学校体育教育的认识或看法认识或看法。
它决定着教它决定着教学活动的根本方向和目标学活动的根本方向和目标二）特性（二）特性 1指导性指导性 2时代性时代性 3学术性学术性 二、我国体育教学思想的回顾二、我国体育教学思想的回顾（一）原苏联年代体育教育理论与（一）原苏联年代体育教育理论与建国年体育教育思想建国年体育教育思想 该理论体系具有以下特征：该理论体系具有以下特征：1强调体育教育的阶级性和强调体育教育的阶级性和“工具工具论论”2主张体育教育的统一性主张体育教育的统一性3重视传授体育知识、运动技术技能重视传授体育知识、运动技术技能4强调共产主义思想品德教育强调共产主义思想品德教育二）（二）“文革文革”后的体育教学思想后的体育教学思想归纳起来大致有以下几种：1.体质教育思想体质教育思想 2.技能教育思想技能教育思想 3.快乐体育教学思想快乐体育教学思想 4.成功体育教学思想成功体育教学思想 5.终身体育教学思想终身体育教学思想 6.全面发展的教学思想全面发展的教学思想 1体质教育思想体质教育思想 这是指以发展学生身体、增强学生体质这是指以发展学生身体、增强学生体质为主导的一种体育教学思想为主导的一种体育教学思想强调体育的本质属性是增强体质，认为强调体育的本质属性是增强体质，认为如果离开了增强体质的根本任务，即已脱如果离开了增强体质的根本任务，即已脱离了体育，就变成了其它东西。
讲求体育离了体育，就变成了其它东西讲求体育对增强体质的实效性，促进学生身体形态、对增强体质的实效性，促进学生身体形态、机能、素质和基本活动能力、心理品质的机能、素质和基本活动能力、心理品质的全面发展，培养强健的体魄，为现在的学全面发展，培养强健的体魄，为现在的学习和将来建设祖国、保卫祖国打下良好的习和将来建设祖国、保卫祖国打下良好的身体基础身体基础实践题：实践题：请同学简单设计一堂以请同学简单设计一堂以“体质教育思想体质教育思想”为指导的高中体育课，包括为指导的高中体育课，包括“课的内容、课的内容、教学方法、教学组织教学方法、教学组织”三个方面三个方面2技能教育思想技能教育思想 这是指在体育教育中，以学习运动技术、这是指在体育教育中，以学习运动技术、提高运动能力为主的一种教学思想提高运动能力为主的一种教学思想认认为学校培养人才主要是通过教学来实现为学校培养人才主要是通过教学来实现的，教学为主是学校工作的基本规律，的，教学为主是学校工作的基本规律，教学过程的主要功能是传授知识、发展教学过程的主要功能是传授知识、发展认识能力认识能力3快乐体育思想快乐体育思想 快乐体育教学思想是以情感教学为导向快乐体育教学思想是以情感教学为导向,对学生进行以健全的身体教育和人格教对学生进行以健全的身体教育和人格教育为目标的一种体育教育思想。
快乐是育为目标的一种体育教育思想快乐是深层的心理快感或成功感深层的心理快感或成功感,快乐体育教学快乐体育教学是让学生在体育运动中体验到参与、理是让学生在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣解、掌握以及创新运动的乐趣,从而激发从而激发学生参加运动的自觉性和主动性学生参加运动的自觉性和主动性4成功体育思想成功体育思想 所谓成功体育，从广义上说，就是体育所谓成功体育，从广义上说，就是体育要为成功地培养要为成功地培养21世纪所需要的人才服世纪所需要的人才服务，以此为目标形成的教学思想即为成务，以此为目标形成的教学思想即为成功体育思想成功体育教学思想提出于功体育思想成功体育教学思想提出于90年代初期，是在成功教育思想和实践年代初期，是在成功教育思想和实践的影响下，以及对的影响下，以及对“快乐体育快乐体育”发展过发展过程中呈露出的某些局限的认识中形成的，程中呈露出的某些局限的认识中形成的，它是与快乐体育相近但又不同于快乐体它是与快乐体育相近但又不同于快乐体育的一种教学思想该理论的代表人物育的一种教学思想该理论的代表人物为夏峰和真名先生为夏峰和真名先生5终身体育教学思想终身体育教学思想 终身体育作为一种新思想，是受终身教终身体育作为一种新思想，是受终身教育思想的影响，随着体育本身功能、社育思想的影响，随着体育本身功能、社会经济发展和人们生活观念、行为的变会经济发展和人们生活观念、行为的变化而产生的。
所谓终身体育，是指一个化而产生的所谓终身体育，是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育指导及人终身进行体育锻炼和接受体育指导及教育而终身体育教学思想，目前一般教育而终身体育教学思想，目前一般的认识是的认识是“指体育教学中以培养学生终指体育教学中以培养学生终身从事体育活动的能力和习惯为主导的身从事体育活动的能力和习惯为主导的一种教学思想一种教学思想6全面发展的教学思想全面发展的教学思想 这种教育思想的核心是在增强学生体质的这种教育思想的核心是在增强学生体质的基础上，全面完成体育教育的各项目标，基础上，全面完成体育教育的各项目标，以促使学生德智体美劳的全面、和谐发展以促使学生德智体美劳的全面、和谐发展体育教学既要增强学生的体质，同时还要体育教学既要增强学生的体质，同时还要继承人类在体育运动方面的优秀文化遗产继承人类在体育运动方面的优秀文化遗产虽然离开了前者，就无法体现体育教学在虽然离开了前者，就无法体现体育教学在教育计划中的特殊功能，而失去后者，则教育计划中的特殊功能，而失去后者，则不能称之为学科，也就很难理解教学过程不能称之为学科，也就很难理解教学过程的特点和规律了的特点和规律了第三节第三节 体育教学规律体育教学规律 体育教学规律包括体育教学规律包括-一般教学规律及一般教学规律及特殊教学规律特殊教学规律 一般教学规律一般教学规律 规律一：教师的教与学生的学辨证统一规律一：教师的教与学生的学辨证统一的规律的规律 规律二：认识事物的规律规律二：认识事物的规律 规律三：学生身心发展的规律规律三：学生身心发展的规律 特殊规律：特殊规律：规律一：动作技能形成的规律规律一：动作技能形成的规律 规律二：人体机能适应性规律规律二：人体机能适应性规律 规律三：人体生理机能活动变化规律三：人体生理机能活动变化的规律的规律第四节第四节 体育教学原则体育教学原则 体育教学原则的概念：体育教学原则的概念：体育教学原则是体育教学客观规律的反映，是体育教学原则是体育教学客观规律的反映，是长期体育教学经验的总结和概括，是体育教学长期体育教学经验的总结和概括，是体育教学工作必须遵循的要求与准则。
工作必须遵循的要求与准则体育教学原则包括：自觉积极性原则、直观性体育教学原则包括：自觉积极性原则、直观性原则、循序渐进原则、巩固提高原则；合理安原则、循序渐进原则、巩固提高原则；合理安排运动负荷原则、从实际出发原则、为终身体排运动负荷原则、从实际出发原则、为终身体育打基础原则、全面效益原则育打基础原则、全面效益原则自觉积极性原则自觉积极性原则 概念：自觉积极性原则是指在体育教学概念：自觉积极性原则是指在体育教学中启发学生明确学习目的，调动学习积中启发学生明确学习目的，调动学习积极性，培养独立思考能力和创造精神，极性，培养独立思考能力和创造精神，把认真完成学习任务变成自觉行动把认真完成学习任务变成自觉行动提出的依据：自觉积极性原则是由我国提出的依据：自觉积极性原则是由我国体育教学的必然要求和体育教学过程的体育教学的必然要求和体育教学过程的双边活动特点所决定的双边活动特点所决定的讨讨 论论 如果你是一名体育教师，你如果你是一名体育教师，你在体育课中会如何调动学生学习在体育课中会如何调动学生学习的积极性？的积极性？贯彻自觉积极性原则应注意的问题：贯彻自觉积极性原则应注意的问题：1、明确学习目的、端正学习态度；、明确学习目的、端正学习态度；2、制定切实可行的目标与标准要求；、制定切实可行的目标与标准要求；3、严密教学组织、丰富教学方法；、严密教学组织、丰富教学方法；4、布置优美的教学环境；、布置优美的教学环境；5、培养学生的学习兴趣。
培养学生的学习兴趣直观性原则直观性原则 概念：直观性原则是指在体育教学中，利用各种直观的手段，通过学生的各种感官和已有经验，对所要学习的身体练习获得生动的表象，正确的思维，从而掌握体育的基本知识、技术和技能，培养观察能力和思维能力提出的依据：直观性原则是根据人认识提出的依据：直观性原则是根据人认识事物的规律提出来的事物的规律提出来的讨讨 论论 你认为你认为,作为一个体育教师作为一个体育教师,如何如何做才能保证教学的做才能保证教学的”直观性直观性”?贯彻直观性原则应注意的问题：贯彻直观性原则应注意的问题：1、广泛运用各种直观方式，综合运用、广泛运用各种直观方式，综合运用各种感觉器官；各种感觉器官；2、教师生动形象的语言具有直观作用、教师生动形象的语言具有直观作用；3、将生动的直观、抽象的思维和实践、将生动的直观、抽象的思维和实践结合起来结合起来循序渐进原则循序渐进原则 概念：循序渐进原则是指体育教学内容概念：循序渐进原则是指体育教学内容应由易到难，教学方法和组织形式由简应由易到难，教学方法和组织形式由简到繁，运动负荷由小到大，循序渐进地到繁，运动负荷由小到大，循序渐进地展开提出的依据：教学的循序渐进原则，是提出的依据：教学的循序渐进原则，是由科学知识自身的特点所决定的。
由科学知识自身的特点所决定的贯彻循序渐进原则应注意的问题：贯彻循序渐进原则应注意的问题：1、要有完整的教学工作计划文件，以、要有完整的教学工作计划文件，以保证教学系统连贯、循序渐进地进行；保证教学系统连贯、循序渐进地进行；2、全面系统与重点突出相结合；、全面系统与重点突出相结合；3、选择组织教法时，应由简到繁、由、选择组织教法时，应由简到繁、由易到难；易到难；4、有节奏地逐步提高运动负荷有节奏地逐步提高运动负荷巩固提高原则巩固提高原则 概念：巩固提高原则是指体育教学中，概念：巩固提高原则是指体育教学中，使学生牢固地掌握体育知识、技术与技使学生牢固地掌握体育知识、技术与技能，能，并能熟练地加以运用，不断地发展并能熟练地加以运用，不断地发展身体，增强体质身体，增强体质提出的依据：巩固提高原则是根据条件提出的依据：巩固提高原则是根据条件反射强化与消退理论以及人体机能适应反射强化与消退理论以及人体机能适应性规律提出来的性规律提出来的提提 问问 如果你是体育教师如果你是体育教师,体育教学中体育教学中如何进行巩固提高如何进行巩固提高?贯彻巩固提高原则应注意的问题：贯彻巩固提高原则应注意的问题：1、组织学生进行反复、经常的练习；、组织学生进行反复、经常的练习；2、采用提问、测验、考查及考试等方、采用提问、测验、考查及考试等方式；式；3、通过竞赛形式巩固提高。
通过竞赛形式巩固提高提提 问问 1.体育教学规律的概念体育教学规律的概念.2.体育教学规律的种类体育教学规律的种类.3.体育教学原则的概念体育教学原则的概念.4.体育教学原则的种类体育教学原则的种类.合理安排运动负荷原则合理安排运动负荷原则 概念：合理安排运动负荷原则是指，根概念：合理安排运动负荷原则是指，根据教学任务、教材性质、学生特点和教据教学任务、教材性质、学生特点和教学条件，合理安排学年、学期、每次课学条件，合理安排学年、学期、每次课和课中每项教材的运动负荷，使之与休和课中每项教材的运动负荷，使之与休息互相交替，进而有效地增强学生的体息互相交替，进而有效地增强学生的体质提出的依据：合理安排运动负荷原则是提出的依据：合理安排运动负荷原则是根据疲劳与恢复过程的相互关系以及超根据疲劳与恢复过程的相互关系以及超量恢复原理提出的量恢复原理提出的影响运动负荷的因素，主要有负荷量和影响运动负荷的因素，主要有负荷量和负荷强度两个方面负荷强度两个方面负荷量是指完成练习的数量、次数、时负荷量是指完成练习的数量、次数、时间、距离和重量等；间、距离和重量等；负荷强度是指在单位时间内完成练习所负荷强度是指在单位时间内完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度，包括用力量的大小和机体的紧张程度，包括练习的密度、完成练习的速度、一次练练习的密度、完成练习的速度、一次练习的重量、投掷的距离、跳高的高度等习的重量、投掷的距离、跳高的高度等等。
等例例 子子 课上课上,进行进行100米跑练习米跑练习,跑跑5次次.其中其中:5次是量次是量,100米是强度米是强度,所以所以,本次课运本次课运动负荷为动负荷为:5(次次)X100(米米)课上课上,练习篮球三步上篮练习篮球三步上篮,练习练习10 分钟分钟.其中量是其中量是10分钟分钟,强度是练习中的平均强度是练习中的平均心率心率,所以本次课的运动负荷为所以本次课的运动负荷为:10(分钟分钟)X平均心率平均心率 贯彻合理安排运动负荷原则应注意的问贯彻合理安排运动负荷原则应注意的问题：题：1、正确处理量与强度的关系；、正确处理量与强度的关系；2、善于运用负荷的表面数据与内部数、善于运用负荷的表面数据与内部数据；据；3、负荷应与休息合理地交替；、负荷应与休息合理地交替；4、根据教学任务、学生特点、教材性、根据教学任务、学生特点、教材性质以及有关因素，合理安排运动负荷质以及有关因素，合理安排运动负荷从实际出发原则从实际出发原则 概念：从实际出发原则是指体育教学任概念：从实际出发原则是指体育教学任务的确定、教学内容的选择、组织教法务的确定、教学内容的选择、组织教法的运用和运动负荷的安排都要符合学生的运用和运动负荷的安排都要符合学生的身心发展、体育基础、场地器材、季的身心发展、体育基础、场地器材、季节气候等实际情况。
节气候等实际情况提出的依据：从实际出发原则是根据学提出的依据：从实际出发原则是根据学生身心发展的客观规律提出来的生身心发展的客观规律提出来的讨讨 论论 体育教学中应从实际出发，你认体育教学中应从实际出发，你认为应从哪些方面的为应从哪些方面的“实际情况实际情况”出发？出发？贯彻从实际出发原则应注意的问题：贯彻从实际出发原则应注意的问题：1、深入调查研究，切实掌握学生的具、深入调查研究，切实掌握学生的具体情况；体情况；2、根据学生的实际情况确定教学任务、根据学生的实际情况确定教学任务、选择组织教法、安排运动负荷；选择组织教法、安排运动负荷；3、一般要求与区别对待相结合；、一般要求与区别对待相结合；4、考虑地区、季节、气候和教学的场、考虑地区、季节、气候和教学的场地、设备、器材情况地、设备、器材情况为终身体育打基础的原则为终身体育打基础的原则 概念：为终身体育打基础原则是指，在概念：为终身体育打基础原则是指，在体育教学过程中，教师在确立教学目标、体育教学过程中，教师在确立教学目标、安排教学内容、选择教学方法和实施教安排教学内容、选择教学方法和实施教学评价时，都力求将当前的教学活动同学评价时，都力求将当前的教学活动同终身体育思想相结合，使教学效果能为终身体育思想相结合，使教学效果能为学生的终身体育在知识、技能、意识、学生的终身体育在知识、技能、意识、习惯、方法等方面打下坚实的基础。
习惯、方法等方面打下坚实的基础提出的依据：为终身体育打基础的原则提出的依据：为终身体育打基础的原则是根据社会发展的需要和教学改革的需是根据社会发展的需要和教学改革的需要提出的要提出的贯彻为终身体育打基础原则应注意的贯彻为终身体育打基础原则应注意的问题：问题：1、注意短期效益与长期效益相结合；、注意短期效益与长期效益相结合；2、教学中教给学生体育学习的方法；、教学中教给学生体育学习的方法；3、注意培养学生的体育兴趣和体育意识注意培养学生的体育兴趣和体育意识全面效益原则全面效益原则 概念：全面效益原则是指，体育教学过概念：全面效益原则是指，体育教学过程中，在选择体育教学内容、确定体育程中，在选择体育教学内容、确定体育教学目标等方面，应结合体育教学的多教学目标等方面，应结合体育教学的多方面功能，在培养学生掌握体育知识、方面功能，在培养学生掌握体育知识、技术、技能和培养体育兴趣、养成锻炼技术、技能和培养体育兴趣、养成锻炼习惯、形成体育意识等方面获得综合效习惯、形成体育意识等方面获得综合效益提出的依据：全面效益原则提出的依据提出的依据：全面效益原则提出的依据是体育教学目标的要求和体育学科的多是体育教学目标的要求和体育学科的多功能性。
功能性贯彻全面效益原则应注意的问题：贯彻全面效益原则应注意的问题：1、结合体育学科特点，在安排体育教学内容、结合体育学科特点，在安排体育教学内容时，要适当安排一些理论内容使学生掌握一定时，要适当安排一些理论内容使学生掌握一定的理论知识，同时还要选择一些技术类教材内的理论知识，同时还要选择一些技术类教材内容，满足学生学习体育技术、技能的需要；容，满足学生学习体育技术、技能的需要；2、在选择体育教学方法、教学组织形式时，、在选择体育教学方法、教学组织形式时，要考虑学生全面发展的需要；要考虑学生全面发展的需要；3、体育教学评价中，不仅要注意学生体质、体育教学评价中，不仅要注意学生体质、体育知识技能的提高，而且要注意其道德、心体育知识技能的提高，而且要注意其道德、心理意志品质的发展，社会适应能力的增强理意志品质的发展，社会适应能力的增强课堂作业课堂作业 设计一堂初中或高中体育课的教学内容、设计一堂初中或高中体育课的教学内容、教学组织形式、时间三个大的方面，要教学组织形式、时间三个大的方面，要求体现求体现“八个教学原则八个教学原则”按照三个部分（准备、基本、结束）中按照三个部分（准备、基本、结束）中的教学内容、教学组织形式（是集体的的教学内容、教学组织形式（是集体的还是分组的）、时间来设计。
还是分组的）、时间来设计第三章第三章 体育教学方法体育教学方法第一节第一节 体育教学方法概述体育教学方法概述第二节第二节 学习动作技术、形成动作学习动作技术、形成动作 技能的方法技能的方法 第三节第三节 发展体能、锻炼身体的方发展体能、锻炼身体的方 法法第四节第四节 现代体育教学方法介绍现代体育教学方法介绍第一节第一节 体育教学方法概述体育教学方法概述 一、体育教学方法的概念及内涵一、体育教学方法的概念及内涵 体育教学方法的概念：体育教学方法的概念：体育教学方法是体育教学中师体育教学方法是体育教学中师生为达成教学目标而选择的教学方生为达成教学目标而选择的教学方式、途径、手段的总称式、途径、手段的总称体育教学方法的内涵：体育教学方法的内涵：1.体育教学方法是指具体的教学方体育教学方法是指具体的教学方法，它从属于体育教学方法论，是体育法，它从属于体育教学方法论，是体育教学方法论的一个层面教学方法论的一个层面2.体育教学方法包括教师教的方法体育教学方法包括教师教的方法(教授法教授法)和学生学的方法和学生学的方法(学习方法学习方法)两大两大方面，是教法和学法的有机统一方面，是教法和学法的有机统一。
3.体育教学方法不同于体育教学方体育教学方法不同于体育教学方式4.体育教学方法不同于教学手段体育教学方法不同于教学手段二、体育教学方法的作用二、体育教学方法的作用 1.沟通或连结教与学的作用沟通或连结教与学的作用 2.对体育教学内容的加工作用对体育教学内容的加工作用 3.对知识、技能和品德的转化对知识、技能和品德的转化作用作用 4.对学习动机的激发作用对学习动机的激发作用 三、体育教学方法的分类、选择和运用三、体育教学方法的分类、选择和运用 （一）体育教学方法的分类（一）体育教学方法的分类 1、根据体育教学所要完成的任务划分、根据体育教学所要完成的任务划分 1）传授体育知识的方法：讲述法、讨论）传授体育知识的方法：讲述法、讨论法、谈话法、演示法等；法、谈话法、演示法等；2）传授运动技能的方法：讲解法、示范）传授运动技能的方法：讲解法、示范法、演示法、练习法、反馈法等；法、演示法、练习法、反馈法等；3）发展身体素质的方法：重复法、负重）发展身体素质的方法：重复法、负重法、循回法、处方法、间歇法等；法、循回法、处方法、间歇法等；4）进行思想品德教育的方法：表扬法、）进行思想品德教育的方法：表扬法、批评法、榜样法、说服法等。
批评法、榜样法、说服法等2、根据教与学的关系划分、根据教与学的关系划分 1）教授法）教授法(指导法指导法)：讲解法、示范：讲解法、示范法、演示法、分解法、完整法、纠错法法、演示法、分解法、完整法、纠错法等；等；2）学习法：听讲法、观察法、练）学习法：听讲法、观察法、练习法、游戏法、心理复演法等习法、游戏法、心理复演法等 3、根据教材的运动项目特性划分、根据教材的运动项目特性划分 1）田径教学法：短跑教学法、跳）田径教学法：短跑教学法、跳高教学法等；高教学法等；2）体操教学法：技巧教学法、单）体操教学法：技巧教学法、单杠教学法等杠教学法等 4、根据师生之间信息传递的性质划分、根据师生之间信息传递的性质划分 1）视觉类体育教学方法；）视觉类体育教学方法；2）听觉类体育教学方法；）听觉类体育教学方法；3）动觉类、触觉类、本体感觉类）动觉类、触觉类、本体感觉类体育教学方法体育教学方法二）（二）体育教学方法的选择体育教学方法的选择 1、体育教学方法应符合相应的教学理论、体育教学方法应符合相应的教学理论 2、体育教学方法应有利于体育教学目标、体育教学方法应有利于体育教学目标的达成的达成 3、体育教学方法应适合体育教材的特性、体育教学方法应适合体育教材的特性 4、体育教学方法应与学生的身心特点相、体育教学方法应与学生的身心特点相适应适应 5、体育教学方法应与体育教学条件相吻、体育教学方法应与体育教学条件相吻合合 6、体育教学方法应与体育教师自身的教、体育教学方法应与体育教师自身的教学艺术水平相适应学艺术水平相适应 第二节第二节 学习动作技术、形成动学习动作技术、形成动作技能的方法作技能的方法 在体育教学中学习动作技术、形成动作在体育教学中学习动作技术、形成动作技能常用的方法包括：语言法、直观法、技能常用的方法包括：语言法、直观法、练习法、矫正法。
练习法、矫正法一、语言法一、语言法 语言法是指在体育教学中，运用各种形式语言法是指在体育教学中，运用各种形式的语言，指导学生学习掌握学习内容进行练的语言，指导学生学习掌握学习内容进行练习的方法习的方法一）语言法的作用（一）语言法的作用 1、积极的组织作用、积极的组织作用 2、合理的媒介作用、合理的媒介作用 3、必要的强化作用、必要的强化作用 4、完善的补充作用、完善的补充作用 （二）语言法的教学方式（二）语言法的教学方式 体育教学中语言法运用的具体方式有：体育教学中语言法运用的具体方式有：讲解、口令与指示、口头评价、口头汇讲解、口令与指示、口头评价、口头汇报、报、“默念默念”与与“自我暗示自我暗示”1.讲解讲解(1)讲解的概念讲解的概念 是教师运用语言向学生说明教学目标、是教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、要领、做法及其要求，以指动作名称、要领、做法及其要求，以指导学生掌握体育知识、技术与技能，进导学生掌握体育知识、技术与技能，进行练习的一种方法行练习的一种方法2）讲解的种类：）讲解的种类：A A：直陈法：是直接陈述，用简直陈法：是直接陈述，用简明扼要的语言进行讲述，多用于简明扼要的语言进行讲述，多用于简单动作的讲解以及宣布课的任务、单动作的讲解以及宣布课的任务、内容和要求等。
内容和要求等B B：分段法：是把教学的动作分分段法：是把教学的动作分成若干段落，逐段地进行讲解多成若干段落，逐段地进行讲解多用于较复杂动作技术的教学用于较复杂动作技术的教学C：口决式（概要法）：是将技术动作的要领：口决式（概要法）：是将技术动作的要领编成口决、诗歌或顺口溜进行讲解编成口决、诗歌或顺口溜进行讲解如鱼跃前翻可编成如下口决：蹬摆如兔跃、如鱼跃前翻可编成如下口决：蹬摆如兔跃、臀部比肩高、支撑作退让、滚动紧腹腰；如篮臀部比肩高、支撑作退让、滚动紧腹腰；如篮球肩上投篮可编成如下口决：肩上持球眼看圈、球肩上投篮可编成如下口决：肩上持球眼看圈、左手扶住球左边、两脚微弯右在前、重心落在左手扶住球左边、两脚微弯右在前、重心落在两脚间、随腿蹬伸腰腹展、右臂抬肘向上前、两脚间、随腿蹬伸腰腹展、右臂抬肘向上前、充分伸直前压腕、球出食指中指间；侧手翻：充分伸直前压腕、球出食指中指间；侧手翻：四点一条线，空中一个面；跳远：四点一条线，空中一个面；跳远：“踏、展、踏、展、收收”三字来概括挺身式跳远的动作过程三字来概括挺身式跳远的动作过程D：侧重法：是在分段讲或口决讲时，突出重：侧重法：是在分段讲或口决讲时，突出重点、关键、难点和存在的主要问题。
点、关键、难点和存在的主要问题E：对比法：对比法：是把相对应的两个方面加以对比，指出其是把相对应的两个方面加以对比，指出其中的差异、正误、优劣等的区别中的差异、正误、优劣等的区别讲解的对比性是多种多样的，主要有以下讲解的对比性是多种多样的，主要有以下几种：几种：A、直接比：、直接比：B、正误比：、正误比：C、对照比：、对照比：D、同类比：、同类比：F、提问法：、提问法：G、联系法：、联系法：是根据教学需要联系实际的讲是根据教学需要联系实际的讲述讲解法的运用要求：讲解法的运用要求：（1）讲解要有明确的目的性和教育意）讲解要有明确的目的性和教育意义讲解要有目的性，具体体现在以下三个讲解要有目的性，具体体现在以下三个方面：方面：A、讲什么、讲什么 B、怎么讲、怎么讲 C、什么时间讲、什么时间讲（2）讲解的内容要正确、符合学生）讲解的内容要正确、符合学生实际实际（3）讲解要通俗易懂，精简扼要）讲解要通俗易懂，精简扼要（4）讲解要有启发性）讲解要有启发性（5）要注意讲解的时机和效果）要注意讲解的时机和效果 2.口令口令 是指用最简明的语言，以命令的是指用最简明的语言，以命令的方式，指挥与组织学生完成集体活方式，指挥与组织学生完成集体活动与练习的一种方法。
动与练习的一种方法3.指示指示 是运用较简明的语言，用比较平是运用较简明的语言，用比较平和而区别于口令的一种指令性方式和而区别于口令的一种指令性方式及指导教学的方法及指导教学的方法4.口头评定成绩口头评定成绩 是教师根据教学要求，用简短的语言是教师根据教学要求，用简短的语言评价学生学练成绩和行为的语言形式评价学生学练成绩和行为的语言形式5.口头汇报口头汇报 是学生根据教学要求，向教师简明扼是学生根据教学要求，向教师简明扼要地表述学习心得和对教学内容与练习要地表述学习心得和对教学内容与练习的见解，以及疑难问题等的语言形式的见解，以及疑难问题等的语言形式6.默念和暗示默念和暗示 是通过学生的无声语言来控制与强化是通过学生的无声语言来控制与强化身体练习的一种特殊方法身体练习的一种特殊方法二、直观法二、直观法 直观法是指教师通过对实物或直观直观法是指教师通过对实物或直观教具的演示，使学生利用各种感官直接教具的演示，使学生利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的教学感知客观事物或现象而获得知识的教学方法直观法包括：动作示范法、演示法、直观法包括：动作示范法、演示法、助力和阻力、定向和领先助力和阻力、定向和领先。
一）动作示范法（一）动作示范法 动作示范法是教师（或教师指定的动作示范法是教师（或教师指定的学生）以自身完成的动作作为范例，用学生）以自身完成的动作作为范例，用以指导学生进行学习的方法以指导学生进行学习的方法1动作示范的动作示范的“示范面示范面”（1）正面示范：）正面示范：（2）背面示范：）背面示范：（3）侧面示范：）侧面示范：（4）镜面示范）镜面示范 2动作示范法的几个要素动作示范法的几个要素 （1）速度：）速度：（2）距离：）距离：（3）视线：）视线：（4）视线干扰：）视线干扰：（5）多媒体配合：）多媒体配合：3体育教学对动作示范方法的基本要求体育教学对动作示范方法的基本要求（1）动作示范要有明确的目的动作示范要有明确的目的示范要针对体育教学的实际需要进行，示范要针对体育教学的实际需要进行，应区别以下三种动作示范：应区别以下三种动作示范：认知示范认知示范 学法示范学法示范 错误示范错误示范（2）示范要正确、美观示范要正确、美观提提 问问 1.学习动作技术、形成动作技能的方法学习动作技术、形成动作技能的方法包括哪些包括哪些?2.语言法的种类语言法的种类?3.讲解的种类讲解的种类?4.体育教学中应用讲解时应注意的问题体育教学中应用讲解时应注意的问题?5.直观法的种类直观法的种类?6.体育教学中应用动作示范时应注意的体育教学中应用动作示范时应注意的问题问题?（二）演示法（二）演示法 演示法是教师在体育教学中通过展示各种实物、演示法是教师在体育教学中通过展示各种实物、直观教具，让学生通过观察获得感性认识的教学方法。
直观教具，让学生通过观察获得感性认识的教学方法三）助力和阻力（三）助力和阻力 助力和阻力是借助外力的帮助和对抗的阻碍，使助力和阻力是借助外力的帮助和对抗的阻碍，使学生通过触觉和肌肉本体感觉，直接体会动作的要领，学生通过触觉和肌肉本体感觉，直接体会动作的要领，辨别动作的时间、空间特点，从而形成正确动作概念辨别动作的时间、空间特点，从而形成正确动作概念的一种直观方法的一种直观方法四）定向和领先（四）定向和领先 定向是指以具体的或形象的方向标志物，给学生定向是指以具体的或形象的方向标志物，给学生指示动作的方向、幅度、轨迹和用力点等，领先主要指示动作的方向、幅度、轨迹和用力点等，领先主要是利用超前的信号和某种视听手段，对学生进行刺激是利用超前的信号和某种视听手段，对学生进行刺激和引导，以利于完成某一动作技术的直观法和引导，以利于完成某一动作技术的直观法三、练习法三、练习法 体育教学是以学生的身体练习和实体育教学是以学生的身体练习和实践活动为特征的，以身体练习为主的教践活动为特征的，以身体练习为主的教学方法是体育教学方法的主要内容，是学方法是体育教学方法的主要内容，是完成体育教学任务的主要途径完成体育教学任务的主要途径。
以身体练习为主的体育教学方法有以身体练习为主的体育教学方法有完整练习法、分解练习法、游戏法和比完整练习法、分解练习法、游戏法和比赛法等一）完整练习法（一）完整练习法 完整法是指从动作开始到结束，不分完整法是指从动作开始到结束，不分段落和部分，完整地传授动作技术的一段落和部分，完整地传授动作技术的一种方法其优点是其优点是:便于学生完整地掌握动作，不致破坏动便于学生完整地掌握动作，不致破坏动作技术的结构和动作技术之间的内在联作技术的结构和动作技术之间的内在联系缺点是缺点是:不易很快地掌握动作技术中较为困难的不易很快地掌握动作技术中较为困难的要素和环节要素和环节1、运用条件、运用条件（1）动作结构简单简单的标准是：环节少、）动作结构简单简单的标准是：环节少、素质要求低、练习的路线方向不复杂素质要求低、练习的路线方向不复杂2）动作难、复杂、不能分解时，如体操的）动作难、复杂、不能分解时，如体操的单膝摆动上，腹回环单膝摆动上，腹回环2、运用要求、运用要求（1）在教简单的、容易掌握的动作时，教师）在教简单的、容易掌握的动作时，教师讲解示范后，就可让学生完整地学习整个动作讲解示范后，就可让学生完整地学习整个动作。
2）在教复杂较难的动作时，要突出重点在教复杂较难的动作时，要突出重点3）简化动作的要求简化动作的要求4）广泛采用各种专门性练习或诱导性练习广泛采用各种专门性练习或诱导性练习专门性练习专门性练习是指能促进技术的掌握，是指能促进技术的掌握，提高的有关辅助性练习，发展有关肌肉提高的有关辅助性练习，发展有关肌肉力量、协调等素质的练习力量、协调等素质的练习诱导性练习诱导性练习是指与技术的结构相似是指与技术的结构相似的练习二）分解练习法（二）分解练习法 是将一个完整的动作技术，合理地分成几是将一个完整的动作技术，合理地分成几个部分，按部分逐次进行学习，最后完整地掌个部分，按部分逐次进行学习，最后完整地掌握动作技术的一种方法握动作技术的一种方法优点是：优点是：能简化教学过程，缩短教学时间，降低动作的能简化教学过程，缩短教学时间，降低动作的难度，掌握动作的难点，提高学习的信心，有难度，掌握动作的难点，提高学习的信心，有利于更快地掌握动作利于更快地掌握动作缺点是：缺点是：如果运用不当，把教材的几个部分或段落分解如果运用不当，把教材的几个部分或段落分解得不科学，容易使动作割裂，破坏动作的结构，得不科学，容易使动作割裂，破坏动作的结构，影响动作技术的正确形成。
影响动作技术的正确形成1、运用条件、运用条件（1）结构复杂，可以分解，用完整法）结构复杂，可以分解，用完整法学习有困难时，可采用分解法进行学习学习有困难时，可采用分解法进行学习2）身体练习中有一复杂要素，需要）身体练习中有一复杂要素，需要熟练掌握方可完成全部练习时，可采用熟练掌握方可完成全部练习时，可采用分解法2、分解法的几种形式、分解法的几种形式 （1）单纯分段法（也称连续式分段）单纯分段法（也称连续式分段法）法）（2）递进分段法（阶段式）递进分段法（阶段式）（3）顺进分段法）顺进分段法 （4）逆进分段法）逆进分段法（5）交叉式：）交叉式：其步骤是：其步骤是：（G指完整练习，指完整练习，T指分解练习）指分解练习）A、1G先做完整练习，先让学生了解哪一先做完整练习，先让学生了解哪一环节是最重要的环节是最重要的B、2T1+G：分解做其中一个部分的练习，：分解做其中一个部分的练习，但在做一个分解练习之后，立即做完整练习，但在做一个分解练习之后，立即做完整练习，并结合在一起练习，因为对动作完整的痕迹占并结合在一起练习，因为对动作完整的痕迹占优势的情况下，会使这个优势不断地得到加强优势的情况下，会使这个优势不断地得到加强。
C、3T2+G：即再做另一分解动作，并结：即再做另一分解动作，并结合完整动作进行练习，以此类推，逐渐过渡到合完整动作进行练习，以此类推，逐渐过渡到准确的完整练习准确的完整练习3、运用要求、运用要求（1）划分动作各部分时，应考虑到它们之间）划分动作各部分时，应考虑到它们之间的有机联系，使部分的划分不致于改变动作的的有机联系，使部分的划分不致于改变动作的结构分解动作方法的方式：分解动作方法的方式：A、按照身体各部位动作进行分解、按照身体各部位动作进行分解 B、按照动作先后出现顺序进行分解、按照动作先后出现顺序进行分解 C、按照动作的难点部分进行分解、按照动作的难点部分进行分解 D、按照两人或两人以上的配合动作进行、按照两人或两人以上的配合动作进行分解分解 E、持器械练习动作的分解，分解成徒手、持器械练习动作的分解，分解成徒手练习和持器械练习两种练习和持器械练习两种2）使学生明确所划分的部分在完整）使学生明确所划分的部分在完整动作中的位置，特别是技术的关键和难动作中的位置，特别是技术的关键和难点，要让学生清楚的知道点，要让学生清楚的知道3）分解法要与完整法结合运用分解法要与完整法结合运用4）分解动作不宜分得太细，分解练）分解动作不宜分得太细，分解练习的时间不宜太长。
习的时间不宜太长三）游戏法（三）游戏法 游戏法是以游戏的方式组游戏法是以游戏的方式组织学生进行练习的方法织学生进行练习的方法运用游戏法时应注意以下几点：运用游戏法时应注意以下几点：(1)根据发展体能的需要选择游戏法的根据发展体能的需要选择游戏法的内容与形式，要有明确的目的，并采内容与形式，要有明确的目的，并采取相应的规则和要求，才能取得预定取相应的规则和要求，才能取得预定的效果2)应教育学生严格遵守规则，同时鼓应教育学生严格遵守规则，同时鼓励学生在规则许可的范围内，充分发励学生在规则许可的范围内，充分发挥自己的主动性和创造性去争取优胜挥自己的主动性和创造性去争取优胜3)在游戏时裁判应认真、严格、公正、在游戏时裁判应认真、严格、公正、准确，只有客观评定游戏的结果，监督准确，只有客观评定游戏的结果，监督不良行为，才能激发学生参加游戏的兴不良行为，才能激发学生参加游戏的兴趣4)要布置好游戏的场地与器材，加强要布置好游戏的场地与器材，加强游戏的组织工作游戏的组织工作5)游戏结束时，要做好讲评，指出优游戏结束时，要做好讲评，指出优点与缺点点与缺点四四)竞赛法竞赛法 竞赛法是指通过组织学生竞赛法是指通过组织学生比赛进行技能学习和练习的比赛进行技能学习和练习的一种教学方法。
一种教学方法运用比赛法应注意以下几点：运用比赛法应注意以下几点：(1)要依据教学目标、教材性质、教学要依据教学目标、教材性质、教学过程的时机、学生的技能熟练程度和过程的时机、学生的技能熟练程度和场地器材的条件等合理地运用比赛的场地器材的条件等合理地运用比赛的方法，如果运用不合理反而会影响教方法，如果运用不合理反而会影响教学、影响学生技能的提高学、影响学生技能的提高2)在一般情况下，两队水平应接近，使在一般情况下，两队水平应接近，使用的器材设施应基本一致，使学生在实用的器材设施应基本一致，使学生在实力均衡和条件相当的条件下竞争，这样力均衡和条件相当的条件下竞争，这样的竞争才能激烈而富有情趣，但是，在的竞争才能激烈而富有情趣，但是，在学生技能不太熟练时，则要通过对规则学生技能不太熟练时，则要通过对规则的改变、攻守双方实力调整等方法使比的改变、攻守双方实力调整等方法使比赛能更好地为教学服务赛能更好地为教学服务3)比赛时，体育教师要严格控制与调比赛时，体育教师要严格控制与调节学生的运动负荷，巧妙地进行比赛节学生的运动负荷，巧妙地进行比赛分组和轮换，使学生既有平等的比赛分组和轮换，使学生既有平等的比赛机会，又不至于过度劳累。
机会，又不至于过度劳累4)比赛是对学生进行多方面教育的好比赛是对学生进行多方面教育的好机会，要注意在提高他们运动技能的机会，要注意在提高他们运动技能的同时，对他们进行良好体育风尚的教同时，对他们进行良好体育风尚的教育四、矫正法四、矫正法 矫正法是指教师针对学生练习中产矫正法是指教师针对学生练习中产生错误动作的原因，选择最有效的手段，生错误动作的原因，选择最有效的手段，及时矫正错误动作的一种方法及时矫正错误动作的一种方法讨论：讨论：你在学习技术动作时，产生你在学习技术动作时，产生错误动作的原因是什么？错误动作的原因是什么？产生动作错误的原因常见的有以下产生动作错误的原因常见的有以下5个方面：个方面：学生对完成动作不认真、敷衍了事，会学生对完成动作不认真、敷衍了事，会把动作做错；把动作做错；学生对所学动作技术的概念模糊不清；学生对所学动作技术的概念模糊不清；学生受旧技能的干扰；学生受旧技能的干扰；学生的能力较差导致产生错误动作；学生的能力较差导致产生错误动作；学生在疲劳情况下进行学、练导致产生学生在疲劳情况下进行学、练导致产生错误动作错误动作讨论：讨论：作为体育教师，在给学生纠作为体育教师，在给学生纠正错误动作时应注意哪些问正错误动作时应注意哪些问题？题？2、纠正错误动作与帮助的具体方法：、纠正错误动作与帮助的具体方法：运用语言和直观的方法，不断使学运用语言和直观的方法，不断使学生建立正确的动作概念，要用生动而准生建立正确的动作概念，要用生动而准确的描述性语言和手势等帮助学生明确确的描述性语言和手势等帮助学生明确动作的顺序、要领，要运用各种诱导性、动作的顺序、要领，要运用各种诱导性、转移性练习，来防止受旧技能干扰。
转移性练习，来防止受旧技能干扰根据错误动作的性质，可采用限制根据错误动作的性质，可采用限制练习法、诱导练习法和自我暗示法等进练习法、诱导练习法和自我暗示法等进行纠正给学生纠正错误动作时应注意什给学生纠正错误动作时应注意什么问题？么问题？3、纠正错误动作与帮助时的注意的几点：、纠正错误动作与帮助时的注意的几点：在指出动作错误之时，也要充分肯定学在指出动作错误之时，也要充分肯定学生的进步，以利于学生接受和增强改错的信心，生的进步，以利于学生接受和增强改错的信心，切忌讽刺和挖苦学生；切忌讽刺和挖苦学生；要纠正主要的动作错误，有时主要的动要纠正主要的动作错误，有时主要的动作错误被纠正了，相关的动作错误也就随之消作错误被纠正了，相关的动作错误也就随之消除；除；要合理使用各种方法纠正动作错误要合理使用各种方法纠正动作错误第三节第三节 发展体能、锻炼身发展体能、锻炼身体的方法体的方法 发展体能的方法是指体育教学过程中，发展体能的方法是指体育教学过程中，师生为了实现锻炼身体，增强体质和发师生为了实现锻炼身体，增强体质和发展体能教学目标，所采取的各种工作方展体能教学目标，所采取的各种工作方式在体育教学中，常用的发展体能的方法在体育教学中，常用的发展体能的方法有：重复法、变换法、持续法、间歇法、有：重复法、变换法、持续法、间歇法、循环法、综合法。
循环法、综合法一、重复法一、重复法 重复法是指在不改变动作技术结构和生重复法是指在不改变动作技术结构和生理负荷的表面数据的条件下，所进行的理负荷的表面数据的条件下，所进行的反复练习的方式反复练习的方式重复法又可分为连续重复法和间歇重复重复法又可分为连续重复法和间歇重复法连续重复法是连续不断地重复练习这连续重复法是连续不断地重复练习这种方法最大的特点是周而复始，通常用种方法最大的特点是周而复始，通常用于中长跑、连续做武术某一单个练习等于中长跑、连续做武术某一单个练习等间歇重复法是指在重复练习的过程中有间歇重复法是指在重复练习的过程中有固定。