健康的概念健康的概念饮食与健康饮食与健康用眼卫生用眼卫生口腔健康口腔健康安全防范（校园、交通、消防）安全防范（校园、交通、消防）小学生健康、安全小学生健康、安全没有病痛和不适就是健康身体没病就是健康没有不适就是健康四肢健全就是健康身材适中，不胖不瘦是健康面色红润是健康 健康的定义（WHO）：是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态生理生理社会适应社会适应心理心理l我们的饮食健康我们的饮食健康l膳食指南膳食指南l合理营养合理营养l十大垃圾食品十大垃圾食品民以食为天，饮食是人类赖以生存首要民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件因物质条件因“饮食饮食”不科学、不卫生不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问所导致的疾病已成为当今的主要健康问题题小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等脂等 1）食物多样，谷类为主；）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；和荤油；5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；6）吃清淡少盐的膳食；）吃清淡少盐的膳食；7）吃清洁卫生、不变质的食物。
吃清洁卫生、不变质的食物合理营养合理营养 一.油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质 3.破坏维生素 二.腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养.四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五.汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六.烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担 七.冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕)1.含奶油极易引起肥胖 2.含糖量过高,影响正餐 八.罐头类食品(包括鱼类和水果类)1.破坏维生素,使蛋白质变性 2.热量过多,营养成分低 九.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1.食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担 2.严重破坏维生素 十.话梅蜜饯类类 1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。
定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”1、读书写字的姿势要端正读书写字的姿势要端正2、连续读书写字一小时左右、连续读书写字一小时左右要休息片刻要休息片刻1、不要躺着看书2、不要走着看书3、不要乘车时看书4、不要在暗弱的光线下看书5、不要在直射的阳光下看书6、不要歪着头写字请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？你们知道全国爱眼日是几月几号你们知道全国爱眼日是几月几号?世界爱眼日是每年世界爱眼日是每年6 6月月6 6日日全国爱眼日全国爱眼日小朋友，你们知道吗？人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后回长出新牙第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙2832颗恒牙脱落后就不会再长牙了咀嚼咀嚼发音发音美观美观整个身体健康情况整个身体健康情况龋龋 齿齿q口腔不洁及异物刺激口腔不洁及异物刺激口腔病菌口腔病菌身体因素身体因素牙齿先天排布或脱落牙齿先天排布或脱落早晚要刷牙早晚要刷牙怎样才能保护好牙齿呢？怎样才能保护好牙齿呢？1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。
2、如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩刷上下前牙唇侧刷上前牙腭侧 1 12 2刷下前牙舌侧 刷上下后牙牙颊侧4 43 3刷上下后牙舌侧刷上下牙牙合面 5 56 67 7轻刷舌头很必要轻刷舌头很必要轻刷舌面以清除细菌清新口气漱口漱口-保护牙齿的另一种方法保护牙齿的另一种方法安全防范安全防范 b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡20082008年年1111月月1414日早晨日早晨6 6点多，上海点多，上海一所大学的学生宿舍发生火灾，一所大学的学生宿舍发生火灾，4 4名女名女生从生从6 6层楼高的宿舍跳楼逃生，不幸全层楼高的宿舍跳楼逃生，不幸全部身亡b、注意事项1、火灾袭来时要迅速有秩序地逃生，逃生时不要乘普通电梯。
2、要弄清楼层通道，不要盲目乱跑穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。