一生受用的维生素功能对照表一生受用的维生素功能对照表 眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素 口臭 ：缺维生素B6、锌 牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁 唇干燥、脱皮：缺维生素A、维生素B2 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁和叶酸 易疲劳、精力差：缺维生素B1、维生素B2、维生素B6 脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、维生素B6、锌、钙 头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁 黑眼圈： 缺维生素A、维生素C、维生素E 出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、维生素E、叶酸 皱纹出现早、多：缺维生素A、维生素C、维生素E、硒 皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、维生素B2 皮肤干燥、粗糙，毛孔粗大：缺维生素A、维生素B6、锌 视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒 虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、维生素B6 。