老年人盘腿坐有利于呼吸健康 老年人心肺功能比较弱，常感觉呼吸不畅，这时不妨试试盘腿坐，可以增加上半身特别是胸部和脑部的血液循环，让呼吸变得更顺畅 此外，盘腿坐可以缩短下肢和心脏的距离，让人不会因为久坐而出现下肢水肿经常练习盘腿坐还可以改善老年人腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和缓解关节痛 需要注意的是，盘腿坐时间长了会导致下肢血流不畅，因此，老年人必须在腿麻木以前，站起来活动活动 1。