武术课教案华山中学授课人：钱欣欣武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容1、 武术社团成贝的选拔2、 武术教室卫生的清理教学 目标选择适合练习武术的学生、为学习武术准备一个良好的环境重、难占 八、、各个学生的身体素质的不相同教学 过程1、 集合所有报名人员2、 全体学生的热身3、 专项素质的测评4、 选出适合的武术社团成员5、 打扫卫生武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容小拳的复习巩固 柔韧练习教学 目标加强武术基本功的掌握重、难点小拳动作的标准性教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分热身（跑步热身，跟随 老师做各种动作） 踢腿1、 正踢2、 侧踢3、 弹踢:教师X：学生X X X X X XX X X X X X教师带领学生一 起跑,并带领做动 作，学生跟着大胆 模仿中基本 部分跳跃动作1、飞脚2、侧手翻小拳学会全部的动作，并动作标准X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X学生排好队，按顺 序一个一个来要求：注意安全， 尽力完成柔韧练习时一定 要坚持，不能偷中柔韧 正压腿 侧压腿 横叉 竖叉懒结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐。
放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容小拳的巩固 身体素质练习教学 目标1、加强武术基本功的掌握2、加强学生身体素质重、难点小拳动作的标准性教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分热身1、 游戏热身僵尸 跳,（锻炼学生 团队合作意 识）2、 柔韧（横竖叉）踢腿4、 正踢5、 侧踢6、 弹踢:教师X：学生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师先示范一遍， 学生跟着大胆模 仿在进行僵尸跳的 时候注意团结意 识，要整队同时到 达踢腿要求：二直一 勾中基本 部分跳跃动作3、飞脚4、侧手翻小拳学会全部的动作，并动作标准身体素质1、往返跑（1分钟、50秒、40秒）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX学生排好队，按顺 序一个一个来要求：注意安全， 尽力完成身体素质要求，不 能偷懒，坚持完 成大2、蛙跳（往返3趟）结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容接触棍术,学习基本棍花 身体素质练习教学 目标1、加强武术基本功的掌握2、加强学生身体素质重、难点棍花的标准性教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分热身热身（跑步热身，跟随 老师做各种动作）3、柔韧（横竖叉）踢腿7、 正踢8、 侧踢9、 弹踢:教师X：学生X X X X X XX X X X X XX X X XX X X XX X X XX X X X教师带领学生一 起跑,并带领做动 作，学生跟着大胆 模仿。
柔韧要求：坚持， 不能偷懒踢腿要求：二直一 勾中基本 部分跳跃动作5、飞脚6、侧手翻接触棍术，学习基本 棍花以一个棍花为基础, 反复练习，X XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X学生排好队，按顺 序一个一个来要求：注意安全， 尽力完成注意棍花动作的 先后顺序大结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X x集合做到快、静、齐放松的时候充分小X X X X X XX X X X X X放松场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容武术棍花的复习 砸拳、马步架拳的学习教学 目标1、加强武术基本功的掌握2、利用新动作,曾加学生学习武术的积极性重、难点棍花的标准性教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分止〈术操学会全部的动作，并 动作标准跟音乐练习,注意节 奏反复书两遍）4、柔韧（横竖叉）踢腿10、 正踢11、 侧踢12、 弹踢:教师XXXXXXXXXXXXX X X XX X X XX X X XX ：X XX XX XX X学生XXXX教师带领学生一 起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确。
柔韧要求：坚持， 不能偷懒踢腿要求：二直一 勾中X X X X基本 部分复习武术棍的棍花, 要求到达熟练学习新动作1、 砸拳2、 马步架拳XXXXXXXXXXXXX XX XX XX XXXXX学生排好队，按顺 序一个一个来要求：注意安全， 尽力完成中结束 部分放松集合总结XXXXXXXXXX XX XX XXXX集合做到快、静、齐放松的时候充分 放松小XXXX XX场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学新棍花的学习，旧棍花的巩固内容学习五龙盘打（抡臂拍地）教学1、巩固武术基本发1目标2、学习新T动作，为学习新日勺止导t套路扪卜基础3、增加学生的身体协调性重、难点五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分小拳学会全部的动作，并动作标准协调，性素质练习：画8字练习13、 正踢14、 侧踢15、 弹踢:教师X：学生X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X XX X X XX X X XX X X X教师带领学生一 起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确柔韧要求：坚持， 不能偷懒踢腿要求：二直一 勾中基本 部分棍花的复习新棍花的学习学习新动作五龙盘打（两臂轮圆, 拍打在地,可以才『 些学过的动作连在一 起进行练习）X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X学生排好队，集体 练习。
要求：注意安全， 尽力完成中结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容1、棍花的复习2、学习棍术套路（第一小段）教学 目标1、棍花的复习，巩固学生的棍术基础2、学习新动作，增加学生对武术的兴趣3、锻炼学生的身体协调性重、难点五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中*口 入各种动作 协调，性素质练习：1、 五龙盘打（连续五个）2、 五龙盘打接马步:教师X：学生X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X教师带领学生一 起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确柔韧要求：坚持， 不能偷懒五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中基本 部分复习棍花学习棍术套路起势云棍弓步推掌点棍棍花拍地X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X学生排好队，集体 学习，教师示范标 准动作,学生大胆 模仿。
要求：认真学习， 大胆模仿,尽力完 成中结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容3、五龙盘打加跳马步4、复习武术棍术套路（第一段）教学 目标1、五龙盘打接马步巩固五龙盘打2、学习新动作，增加学生对武术的兴趣3、锻炼学生的身体协调性重、难点五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始慢跑,跑步过程中*口:教师X：学生教师带领学生一中准备 部分入各种动作协调，性素质练习：3、 五龙盘打（连续五个）4、 五龙盘打接马步XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确柔韧要求：坚持， 不能偷懒五龙盘打要求：成 圆圈，不间断复习武术棍术棍花学生排好队，集体中复习武术棍术套路XXXXXX学习，教师示范标（一段）XXXXXX准动作,学生大胆基本节熟练,动作止确XXXXXX模仿部分XXXXXX要求：认真学习， 大胆模仿，尽力完 成放松集合做到快、静、小集合总结XXXXXX齐。
结束XXXXXX放松的时候充分部分XXXXXX放松XXXXXX场地室内器材武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容1、学习武术套路棍术（第二小段）2、腰/、柔韧的学习教学 目标1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣2、锻炼学生腰部柔韧，为后期小翻做准备重、难点腰部柔韧的练习教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中*口 入各种动作 协调，性素质练习：5、 五龙盘打（连续五个）6、 五龙盘打接马步:教师X：学生X X X X X XX X X X X XX X X X X X教师带领学生一 起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中X X X X X XX X X X X XX X X X X X基本 部分学习新动作武术套路棍术棍花点棍拍地云棍仆步亮相卜腰：能下去的自己站立直接卜，不能的先躺倒地上再 撑起来X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X学生排好队，集体 学习，教师示范标 准动作,学生大胆 模仿要求：认真学习， 大胆模仿,尽力完 成柔韧要求：坚持， 不能偷懒三组,每组坚持十 秒中结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐。
放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容3、学习武术套路棍术（第三小段）4、力量素质练习教学 目标1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣2、锻炼学生腹部、腿部力量重、难点力#素质的练习教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中*口 入各种动作 协调，性素质练习：7、 五龙盘打（连续五个）8、 五龙盘打接马步:教师X：学生X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X教师带领学生一 起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中基本 部分学习新动作武术套路棍术拍地点棍拍地横扫棍蹦棍力**质：背肌20*3组腹肌20*3组俯卧撑6*3组X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X学生排好队，集体 学习，教师示范标 准动作,学生大胆 模仿要求：认真学习， 大胆模仿,尽力完 成要求：完成要求的 个数，保证动作的 准确度，不能偷 懒中结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐。
放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容5、学习武术套路棍术（最后一段）6、耐力素质的练习教学 目标1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力有长力重、难点腰部柔韧的练习教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中*口 入各种动作 协调，性素质练习：9、 五龙盘打（连续五个）10、 五龙盘打接马步:教师X：学生X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X教师带领学生一 起做，学生跟着一 起做，要求标准， 止确五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中基本 部分学习新动作云棍交棍拍脚弓步冲拳虚步亮棍X X X X X XX X X X X XX X X X X X学生排好队，集体 学习，教师示范标 准动作，学生大胆 模仿中收势耐力练习 往返跑3组:1分钟50 秒1 分钟X X X X X X要求：认真学习， 大胆模仿，尽力完 成坚持，不能偷懒跑步过程中完成 老师要求的各种 动作结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐。
放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容7、复习整套武术套路棍术 8、耐力素质的练习教学 目标1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力有长力重、难点腰部柔韧的练习教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中*口 入各种动作协调，性素质练习：11、 五龙盘打（连 续五个）12、 五龙盘打接马步:教师x ：X X X X XX X X X XX X X X XX X X X XX X X X XX X X X X学生XXXXXX教师带领学生一 起做，学生跟着一 起做，要求标准， 止确五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中基本 部分复习武术套路棍术整 套套路耐力练习往返跑3组:1分钟50 秒1 分钟卜腰练习X X X X XX X X X XX X X X XX X X X XXXXX学生排好队，集体 学习，教师示范标 准动作，学生大胆 模仿要求：认真学习， 大胆模仿，尽力完 成坚持，不能偷懒中跑步过程中完成 老师要求的各种 动作结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐。
放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容9、学习武术腿法：正踢腿、十字腿10、柔韧的练习教学 目标1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力有长力重、难点腰部柔韧的练习教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中*口入各种动作协调，性素质练习：13、 五龙盘打（连续五个）14、 五龙盘打接马步:教师XXXXXXXXXX :X XX XX X学生XXX教师带领学生一 起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中XXXX XXXXXX XXXXXX XX学习新动作正踢腿、砸拳接亮掌 接正踢腿，（踢腿时三 直一勾、腰直、腿直、XXXXXXXXXX XX XX XXXX学生排好队，集体 学习，教师示范标 准动作,学生大胆 模仿中基本 部分脖直、勾脚尖） 十字腿,左脚去踢右 耳朵，右脚去踢左耳 朵要求同正踢腿相XXXX XX要求：认真学习， 大胆模仿,尽力完 成坚持，不能偷懒同）柔韧练习：横叉，竖 叉，压腿叉下后，每次坚持30秒结束 部分放松集合总结XXXX XX集合做到快、静、 齐。
小X X X X X XX X X X X XX X X X X X放松的时候充分 放松场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容11、 学习武术跳跃动作：侧手翻12、 力量练习教学 目标1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣2、增强学生力量素质，提高学生力量重、难点腰部柔韧的练习教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中*口入各种动作协调，性素质练习：15、 五龙盘打（连续五个）16、 五龙盘打接马步:教师X：学生X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X教师带领学生一 起做，学生跟着一 起做，要求标准， 止确五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中基本 部分学习新动作侧手翻：先演示一遍, 在分解演示，分解教 学，边做边讲解 力**质：背肌20*3组腹肌20*3组俯卧撑6*3组X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X学生排好队，集体 学习，教师示范标 准动作，学生大胆 模仿要求：认真学习， 大胆模仿，尽力完 成要求：完成要求的 个数，保证动作的 准确度，不能偷 懒。
中结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐放松的时候充分 放松小场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容13、 棍术的集体表演14、 棍术的单个演示教学 目标1、展示学生一学期的学习成果，让学生更有学完的成就感重、难点棍术套路的完整度教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中*口 入各种动作协调，性素质练习：17、 五龙盘打（连 续五个）18、 五龙盘打接马步:教师XXXXXXXXXX ：X XX XX X学生XXX教师带领学生一 起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中XXXX XXXXXX XXXXXX XX基本 部分集体棍术的演练分组进行棍术的演练个人棍术的演练XXXXXXXXXX XX XX XXXX集体演练要求整 齐个人演练就是讲 究精、气、身中XXXX XX结束 部分放松集合总结XXXXXXXXXX XX XX XXXX集合做到快、静、齐放松的时候充分 放松小XXXX XX场地 器材室内武术教案授课教师：钱欣欣教学 内容15、 棍花的集体表演16、 棍花的单个演示教学 目标1、展示学生一学期的学习成果，让学生更有学完的成就感重、难点棍花的完整度教学 过程教学内容场地组织活动课的 强度开始 准备 部分慢跑,跑步过程中i口 入各种动作 协调，性素质练习：19、 五龙盘打（连续五个）20、 五龙盘打接马步:教师X：学生X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X教师带领学生一 起做,学生跟着一 起做，要求标准， 止确。
五龙盘打要求：成 圆圈，不间断中基本 部分集体棍花的演练分组进行棍花的演练个人棍花的演练X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X集体演练要求整 齐个人演练就是讲 究精、气、身中结束 部分放松集合总结X X X X X XX X X X X xX X X X X XX X X X X X集合做到快、静、齐放松的时候充分 放松小场地 器材室内。