20222022年年1010月月1 1日星期六日星期六更多精彩请点击这里访问更多精彩请点击这里访问http:/www.52e-到了秋冬季节，早晚温差到了秋冬季节，早晚温差较大，夜晚的寒气愈来愈较大，夜晚的寒气愈来愈重，这个时候又是进补调重，这个时候又是进补调养身体的时候了但是，养身体的时候了但是，如果不知道进补的学问而如果不知道进补的学问而盲目进补，轻者浪费了钱盲目进补，轻者浪费了钱财财,重者因补而疾一般重者因补而疾一般来说，秋冬进补时有以下来说，秋冬进补时有以下八项是应该注意的八项是应该注意的一、忌无病乱补：一、忌无病乱补：有人说过：有人说过：“有些人的病是补有些人的病是补出来的！出来的！”这话一点不假如服用一点不假如服用鱼肝油过量可引起鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病易诱发心血管疾病2020岁的女孩子听说岁的女孩子听说太太口服液能美容，太太口服液能美容，连续喝了三个月，连续喝了三个月，结果月经失调结果月经失调二、忌虚实不分：二、忌虚实不分：黄帝内经黄帝内经中的治疗原则是虚中的治疗原则是虚者补之，那么不是者补之，那么不是虚症病就不宜用补虚症病就不宜用补药。
虚症也要分清药虚症也要分清脏腑阴阳气血，对脏腑阴阳气血，对症服药才能补益身症服药才能补益身体，否则适得其反，体，否则适得其反，会伤害身体进补会伤害身体进补时起码应将用补对时起码应将用补对象分为偏寒偏热两象分为偏寒偏热两大类若不辨寒热大类若不辨寒热妄投药食来补，容妄投药食来补，容易导致易导致“火上加火上加油油”三、忌多多益善：三、忌多多益善：“不论服药不论服药还是食补，以少还是食补，以少为贵这句话这句话是很有道理的是很有道理的多吃补药，有多吃补药，有病治病，无病强病治病，无病强身身”这是不科学这是不科学的误导如过量的误导如过量服用参茸类补品，服用参茸类补品，可引起腹胀，不可引起腹胀，不思饮食，失眠烦思饮食，失眠烦躁等；过服维生躁等；过服维生素素C C，可致恶心、，可致恶心、呕吐和腹泻呕吐和腹泻四、忌凡补必肉：四、忌凡补必肉：众所周知，动众所周知，动物性食物无疑是补物性食物无疑是补品中的良剂，它不品中的良剂，它不仅有较高的营养，仅有较高的营养，而且味美可口但而且味美可口但是，肉类不易消化是，肉类不易消化吸收，久吃多吃，吸收，久吃多吃，对胃肠功能伤害很对胃肠功能伤害很大而肉类消化过大而肉类消化过程中的某些程中的某些“副产副产品品”，如过多的脂，如过多的脂类、糖类等物质，类、糖类等物质，又往往是心脑血管又往往是心脑血管病、癌症等老年常病、癌症等老年常见病、多发病的病见病、多发病的病因。
因五、忌以药代食：五、忌以药代食：常言道常言道“药补药补不如食补不如食补”，重药，重药物轻食物是不科学物轻食物是不科学的殊不知许多食的殊不知许多食物也是有治疗作用物也是有治疗作用的药物例如常吃的药物例如常吃荠菜可治疗高血压；荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药痰止咳；多吃山药能补脾胃日常食能补脾胃日常食用的胡桃、花生、用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品也都是进补的佳品六、忌重六、忌重“进进”轻轻“出出”：这句话的意思这句话的意思是不能只关心进补，是不能只关心进补，而忽视体内有毒物而忽视体内有毒物质的排出最近随质的排出最近随着养生热潮的高涨，着养生热潮的高涨，有些专家提出一种有些专家提出一种关注关注“负营养负营养”的的保健新观念，即重保健新观念，即重视人体废物的排出，视人体废物的排出，减少减少“肠毒肠毒”的滞的滞留与吸收，提倡在留与吸收，提倡在进补的同时，亦应进补的同时，亦应重视排便的及时和重视排便的及时和通畅七、忌恒七、忌恒“补补”不不变：变：“恒补恒补”就是就是指一成不变的没完指一成不变的没完没了的进补。
有些没了的进补有些人喜欢按自己口味，人喜欢按自己口味，专服某一种补品，专服某一种补品，而且从多年不变发而且从多年不变发展成展成“偏食偏食”、“嗜食嗜食”这对健康是不利的，因为康是不利的，因为药物和食物既有保药物和食物既有保健治疗作用，亦有健治疗作用，亦有一定的副作用，久一定的副作用，久服多服会影响体内服多服会影响体内的营养平衡的营养平衡八、忌越贵越补：八、忌越贵越补：常言道：常言道：“物以物以稀为贵稀为贵”，那些高贵，那些高贵的传统食品如燕窝、的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而奇特的食疗作用，而不起眼的甘薯和洋葱不起眼的甘薯和洋葱之类的食品，却有值之类的食品，却有值得重视的食疗价值得重视的食疗价值有专家说：有专家说：“几千元几千元甚至上万元的人参燕甚至上万元的人参燕窝冬虫草还不如一个窝冬虫草还不如一个西红柿炒鸡蛋的营养西红柿炒鸡蛋的营养价值价值”进补应该是进补应该是 “缺什么，补什么缺什么，补什么”，而不是见贵就补而不是见贵就补更多精彩请点击这里访问更多精彩请点击这里访问http:/www.52e-七度蝈蝈推荐 其博客：http:/。