低温对代谢有好处李浩寒冷对人类的健康影响很大，甚至可以说是一种威胁，但要是利用好反而能给健康带来 好处寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，可以节能冬季气温低， 正是低温养生的最佳季节低温养生就是让人体处在一个相对低温的状态下，以达到降低细胞代谢速度，原理是人 体在较短的时间内经历从热到冷，再从冷到热的过程，让血管迅速收缩、扩张，对人体健康 有益首先，物质代谢得到加强，机体对胰岛素的敏感性增高，糖原储备增多，肠道对葡萄糖 的吸收加快，这对糖尿病的治疗和预防有独特的作用其次，脂肪的分解、吸收、利用等均可得到加强，冷环境对脂肪肝有一定的作用第三，蛋白质代谢在冷环境中得到加强，随之，神经系统和内分泌系统的调节功能也得 到改善，从而增强了机体的自控能力第四，血管弹性增强，血液流量增多，从而改善了冠状动脉的血液供应，加强了心肌功 能，同时使外周血管反复收缩的程度逐渐减弱、舒张反应加快第五，骨骼肌收缩，耗氧量增加、基础代谢率提高，产热多，因而降低冻疮发病率通常冬天居室中温度不应超过24°C，少穿一件衣服，用凉水洗脸、洗手就是很好的低 温养生方法，经过一定时间的锻炼，使人对低温产生适应性，从而对机体产生良好的效应。
低温养生还需要因人而异、循序渐进、持之以恒，才可以达到健身祛病的目的。