正手发平高球教案教师: 黄拱斌班级: 高二（3）周次： 2时间: 2019 年5 月 16日任务1、学习正手发平高球、后场平高球技术2、素质练习：灵敏、弹跳力部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分准备部分20分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、 安排见习生4、 慢跑三圈5、徒手操╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △要求：上课认真听讲和领会动作要领要求：1、活动各个关节2、动作规范3、体会手的动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分65分钟1、 学习正手发平高球技术 首先进行徒手挥拍，30次一组，挥三组，然后进行有球练习2、学习正手后场高远球技术 拍前对准拍面击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近3、高远球徒手挥拍动作要领：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。
击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球击球后，持拍臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上（图）正手高球也可起跳击球，随即在空中转体，并完成引拍击球动作击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成2、 素质练习：采用各种节拍、以各种不同的方法进行的走步练习：如脚尖走、脚跟走、脚掌侧面走、交叉步走、高抬膝走，弓箭步走教学步骤：1、先示范后讲解2、边示范边讲解3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范4、根据教师发令进行练习注意：要求练习时特别注重 脚步的灵活性结束部分5分钟1、 整理活动：放松肌肉、调整呼吸2、 课的小结3、宣布下课，师生再见结束队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △。