足底按摩疗法足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的 反射区 进行手法刺激的一种疗法中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投 影，反 射到足部，是局部反映整体的一种表现当人体脏腑、器官发生 病理改变的时候，会在双足对应的反射区产 生压痛，那么这个部 位即为病理反射区，在治疗的时候就 以这些反射区作为重点在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指 和中 指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些如光滑的 塑料棒刺激反射区足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治 疗重点，按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行 治疗人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对 应推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的 大小以及力的方向按摩力道并非越大越好，有些人误以 为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤受过专业训 练的 按摩师推拿手法得当， 就可以取得应有的效果 反之， 则 会带来许多弊端足底按摩操作手法如下：（1）触摸法：是最先用的一种手法通过触摸来察 觉施按 摩手法的部位的组织结构的状况同时也可以先察看患者对手法 的心理反应2）揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双 手交替作扭曲活动。
3）运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏4）轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动（5）摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩 搓，使皮肤及深层产生位移6）推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位， 这是摩搓法的补充手法7）颤动法：也是一种压椎法它是用手掌或指尖不断地 重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者 体内8）叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反 射区， 最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈， 又称斩剁法中国有句俗语“人老脚先衰，养生先养脚” 经常转动脚 腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾 病、减缓衰老的作用转脚腕的方法很多北京中医药大学东直 门内科主任医师姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚 踝，一只手握住脚掌，缓慢转动 ;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动 ; 一般每次 左右各转 100 下，早晚各一次有关专家指出足底的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3 处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、 倦怠、失眠、高血压、 眩晕、更年期障碍等还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血 压点” ，用两手的大拇指按压此处 6 秒钟，一天 10 次，对降 血压有显著疗效。
专家提醒大家：“平时开会、时都可以转转脚 腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能 起到很好的保健作用青春痘自疗保健法要按反射区——肝胆、尿道、膀胱、输 尿管、肾脏1. 肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝 反射区另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射 区按摩方向是由下往下方向按摩2. 尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会 有一条斜向凹陷的沟按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推3. 膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向 推4. 输尿管：位双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约 45 度的 斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉按摩方向是由肾脏连接点 往膀胱斜向推按5. 肾脏：位双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸 时有 一颗凸出肉球，它稍为有硬硬或者砂砂的感觉按摩时由上斜下 往输尿管方向推按低血压是指成年人的收缩压低于 12 千帕（90 毫米汞 柱）、 舒张压低于 8 千帕（ 60 毫米汞柱）者很多低血压 患者 有头晕、耳鸣、目眩、疲倦、四肢酸软无力、食欲不 振、 足凉、自汗、盗汗、等症状有的患者体位变动时， 尤其 是突然起立时，还会出现眼前发黑、头晕欲倒等严重 症状。
现代医学认为，低血压与内分泌系统失调（如脑垂体 前叶功能低下、肾上腺功能不全）及遗传因素有关中医 认为，低血压系脾肾两亏、气血不足、清阳不升、血不上 荣、髓赫虚所致，治疗以补肾益精、补益气血为原则足底按摩对于治疗低血压有较好的疗效，手法以轻柔 为主 其基本手法如下：一、术者用拇指轻揉患者两足，并对在按摩中疼痛明 显的 反射区继续按揉 5 分钟坚持每日按摩二、每日揉压足后跟 3—4 次，每次 15 分钟左右尤 其是 对涌泉穴，术者须用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压 10—15 分钟三、术者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5 分钟，再用手指边上下摩擦平衡器官 5 分钟，然后揉压 足心 5 分钟，每日 2 次四、术者利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足跟 施以 节律性的压踩 10—20 分钟，每日 1 次患者在接受以上治疗的同时， 还可以施行自我辅助疗 法：用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底 15—20 分钟，每日 1 次；用发 卡或牙签刺激足跟 15—20 分钟，每日 2 次；旋 转足踝 15—20 分钟，每日 2 次足底按摩的注意事项按摩前双脚用热水浸泡 15 分钟，或用热毛巾擦洗可 增加疗 效。
女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区有出 血倾 向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候， 可能 导致局部组织内出血进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织 较少的 反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤按摩后半小时内患者应饮用温开水 300 至 500 毫升长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现 象用 盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗 效果可以提高常言说“千里之行，始于足下” 、“鹤发童颜，步履轻健” 这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述 了足部保健养生的理论原则千百年前，我们的祖先就使用足部 按摩的方法来达到治病和保健的目的足部按摩是对足部表面施 加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有 人称足是人类的“第二心脏” 有人观察到足与整体的关系类 似个胎儿平卧在足掌面头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即 分布在跖面中部根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体 全身功能，治疗脏腑病变人体解剖学也表明脚上的血管和神经 比其它部位多， 无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器 官有着特殊的联系所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗 许多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节 部刺激有关部位它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布， 有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力 太大，容易把骨膜伤着按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区： 第 一个 反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是 肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的 五个反射区在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按 压区 位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反 射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相 应的反射区会有针刺感另外，进行足 部按摩时应保持室内清静、 整洁、通风，按摩前用温水洗 净足部，全身放松按摩每个穴位 和病理反射区前，应测 定一下针刺样的反射痛点， 以便有的放 矢 按摩结束后 30 分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气 血的运行，从 而达到良好的按摩效果注意事项1.按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳2 •按摩的同时可以配合艾灸，点燃艾条熏灼足三里穴，每日 1 次按摩涌泉补肾健脑： 脚掌部有许多重要的穴位，其中最重 要的是涌泉穴。
涌泉穴属肾经《达摩秘功》将此穴列为“延寿十五法” 之一， 经掌按摩此穴，具有补肾健脑，增强智力的功效，并且能安心宁 神，舒肝明目脚掌刺激有两种方法：一是整体摩搓法；一得穴位按揉法端坐在椅子上，将左脚抬起放在右腿上，用左手按住左脚 腕部，用右手拿一块干净的擦脚布，用中等力量沿脚掌前后摩搓 10—15 次然后换另一只脚施行足底按摩治疗失眠人的足底的穴位映射人体大脑部位 , 也就是说失眠可 以通 过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况映射失眠的穴位在足底有三个点 第一失眠点：如果把人脚 跟看成圆，这个圆最靠近前面 5 个脚趾的那一点就是失眠点睡觉前洗完脚，用手指 用力 摁压这个部位 1 分钟左右第二失眠点：人在站立情况下， 5 个脚趾的最前端 用手 指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾， 再从 小脚拇趾 摁压回来，这样反复做 10 次第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1 分钟即可感觉上来说，如果把人比做一台电脑，那麽人的足底 就好 比是键盘，敲击一下按键，屏幕就有了显示，传输的 速度非踌腰椎间盘突出症患者怎样采用足底按摩疗法治疗操作时可依据足部反射区图，对肾区、输尿管区、膀胱区、 腰椎区、髋关节区、骶椎区和下肢区各按摩 3 遍， 每遍约 10 分 钟，每日治疗 1 次，患者治疗后需保证一定 的饮水量。
全身情 况较差或有出血、便血的患者，不宜采 用此法治疗注意事项人的脚上有六十多个反射点， 与人体的主要脏器相对 应 推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力 的方向按摩力道并非越大越好，有些人误以 为越痛越有效而硬 忍着，反会导致足部损伤受过专业训 练的按摩师推拿手法得当 就可以取得应有的效果 反之， 则会带来许多弊端。