工作压力测验量表题目从未偶而经常1.觉得手上工作太多，无法应付)()()2.觉得时间不够，所以要分杪必争例如 过马路时闯红灯，走路和说话的节奏 很快)()()3.觉得没有时间休闲，终日记挂着工作)()()4.遇到挫败时很容易发脾气)()()5.担心别人对自己工作表现的评价)()()6.觉得上司和家人都不欣赏自己)()()7.担心自己的经济状况)()()8.有头痛/胄痛/背痛的毛病，难于治 愈)()()9.需要借助烟酒、药物、零食等抑制不安 的情绪)()()10.需要借助安眠药才能入睡)()()11.与家人/朋友/同事的相处，会让你 发脾气)()()12.与人倾谈时，打断对方的话题()()()13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂， 难以入睡)()()14.太多工作，不能每件事做到尽善尽关)()()15.当空闲时轻松一下也会觉得内咎)()()16 .做事急躁、任性，而事后感到内咎)()()17.觉得自己不应该享乐)()()总分:计分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分E0分精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沈闷，个人 做事的动不高11-15分精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，但仍可应付。
16分或以上精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。