3.3.肌肌 肉肉 我们的身体有我们的身体有600600多块肌肉，多块肌肉，肌肉占到人体重肌肉占到人体重量的量的40%40%，它们分布在它们分布在全身全身各处各处胸肌胸肌肱二肱二头肌头肌腹肌腹肌 肱三肱三头肌头肌腓肠肌腓肠肌 右手手心向上，握紧拳头，右手手心向上，握紧拳头，做曲臂运动，左手摸一下手臂上做曲臂运动，左手摸一下手臂上肱肱二头肌二头肌和和肱三头肌肱三头肌两块肌肉有什么两块肌肉有什么变化？然后将手臂伸平，做伸臂运变化？然后将手臂伸平，做伸臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉又有什么变化？肱三头肌两块肌肉又有什么变化？活动项目活动项目参与活动的肌肉参与活动的肌肉肌肉的变化肌肉的变化曲臂运动曲臂运动伸臂运动伸臂运动我们的活动记录肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌收缩舒张舒张收缩伸臂时：伸臂时：肱二头肌舒张舒张肱三头肌收缩收缩曲臂时：曲臂时：肱二头肌收缩收缩肱三头肌舒张舒张 肌肉如何工作肌肉如何工作 附着在骨头上的肌肉总是附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松（舒张）。
收缩另一个就放松（舒张）收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短如果肌肉连着两块骨头，变短如果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近就会相互靠近人体的各种动作都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的不运动时，身体的哪些部位的肌肉仍在工作？心脏、肺、肠、胃、血管等肌肉拉伤 为了避免肌肉受伤，怎样锻练才科学呢？锻练前要做好准备活动；锻锻练前要做好准备活动；锻练时要循序渐进，不要用力过猛练时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻练后要注意对肌或剧烈运动；锻练后要注意对肌肉进行放松肉进行放松。
