中医按摩法,让你恢复双眼神采眼部八穴，纵横五线 眼周的穴位很密集，穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用.我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，甚至闲暇时间里,点压按摩眼部周围的穴位,对眼部肌肤的保养大有帮助眼周的穴位中有7大穴位对肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是:睛明穴、承泣穴、瞳子胶穴、攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴,四白穴,丝竹空穴,这８个穴位经常按摩，可以达到改善眼周循环、增强眼周血液供应、缓解眼睛疲劳的作用，对黑眼圈及鱼尾纹也有良好的作用哟. 如果你对这８大穴位不熟悉，可以参考下面的图片,对穴位分布有个直观的大致了解 对抗眼周皱纹按摩法 滋润眼部 改善干燥 减退细纹 第一步： 指尖点、揉眼外侧穴位 丝竹空 太阳 瞳子髎 先点后揉，每穴一分钟 指端紧贴皮肤，不可来回移动 第二步: 在眼周轻柔按摩，自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角与眉尾间或指尖轻点,或自内向外轻抹. 消除眼袋按摩法 去除老化 消退浮肿 减轻眼袋 第一步： 指尖点、揉眼两侧和下部穴位 睛明 四白 瞳子髎 先点后揉,每穴一分钟 指端紧贴皮肤，不可来回移动 第二步： 在眼周轻柔按摩，自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角做抹法，抹动时需用一指按住外眼角，以免皮肤过度牵拉使眼角歪斜。
缓解黑眼圈按摩法促进血液循环 加快新陈代谢 消除黑眼圈和暗沉 第一步： 指尖点、揉眼周所有穴位 鱼际 丝竹空 太阳 攒竹 睛明 四白 瞳子髎 阳白 先点后揉,每穴一分钟 指端紧贴皮肤,不可来回移动 第二步： 在眼周轻柔按摩,双手拇指按住太阳穴，双食指由外眼角向内分别沿上下眼睑做螺旋式按摩，一边按一边向内眼角移动每次至少持续五遍，切忌力量过重 蝴蝶斑又叫黄褐斑，多发于中年女性及妊娠期妇女的面部,是一种色素沉着性皮肤病表现为淡褐色或淡黑色斑，多分布在额、眉、颊、鼻、口唇等处，一般无自觉症状及全身症状，但却是爱美女性的大敌. 现代医学研究认为，蝴蝶斑的发生，除与内分泌代谢紊乱、某些消耗性疾病等因素有关外,与饮食也有着密切的关系因此，注意饮食调理是防治蝴蝶斑的一个基本方法除平时应多食水果蔬菜和富含维生素Ｃ的食物、忌吃辛辣油煎食物外,还应有选择地运用药膳来进行防治.下文介绍几种药膳疗法，教你“吃掉"蝴蝶斑 消斑饮 黄豆１０0克,绿豆100克，赤小豆1０0克，白糖适量.将上述三豆洗净浸至饱胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸.以白糖调味饮服,一日3次 红枣樱桃粥 红枣5０克，花生３0克，樱桃５０克，红糖适量，粳米100克。
将红枣、花生浸泡20分钟，樱桃去核与粳米一同放入锅内煮粥，待粥煮至浓稠时加入红糖调味，即可食用 猪肾粥 猪肾1对(去筋膜,切碎）,粳米20０克,山药１００克（去皮切碎)，薏苡仁5０克将切碎的猪肾焯掉血水后，与山药、薏苡仁、粳米加水适量，以小火煨烂成粥，加入适量盐和味精,分顿食用 参芪膏 人参1０0克,黄芪2０0克，麦冬１00克，白芷５0克将原料切碎，加适量清水煎,去渣取汁，以文火浓缩成膏状，再加入与稠膏等量的蜂蜜收膏即成每日早晚服用１匙,用开水冲服 红枣萝卜汤 胡萝卜５０克,红枣３0克，枸杞子1５克，冰糖适量红枣、胡萝卜、枸杞子洗净后置锅内加适量清水煮至烂熟,放入冰糖调味即可食用 桑椹蜜膏 桑椹100克，黑芝麻50克，何首乌3０克，当归２0克，麦冬20克,生地20克将上药一同入锅内加水适量，煎煮３0分钟提取1次药液,反复3次,再将3次药汁合并，小火煎熬浓缩至稠膏状，加蜂蜜1倍拌匀再次煮沸，停火置冷装罐贮藏每次1匙,用沸水冲化，每日早晚服 核桃牛乳羹 核桃仁300克，牛乳２00克，豆浆20０克,黑芝麻２00克将核桃仁、芝麻、牛乳和豆浆放入搅拌机磨碎磨好后，混匀倒入锅中煮沸后加入少量白糖调味，也可在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮。
每日２次，每次１小碗，早晚服用. 七白美容糕 白扁豆50克，白莲子５0克，白茯苓50克,白菊花15克，山药50克，面粉200克,白糖100克将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细粉，与面粉调匀加鲜酵母令其发酵,发好后加入白糖,揉成小团上笼用小火蒸30分钟,出笼后切成块状即可食用. 八宝祛斑粥 薏苡仁10克，芡实10克，莲子15克，生山药３０克,白扁豆10克,赤小豆15克，大枣10克,粳米2０0克将上药除粳米外,加水适量煎煮４０分钟，再放粳米同煮至粥熟后加适量冰糖调味.早、晚各吃１小碗，久服效果甚佳 槟榔露酒 槟榔20克，橘皮2０克，青皮１0克，砂仁５克,玫瑰花10克，黄酒１ ５００毫升将诸药碾成粗粉，装入纱袋内浸入黄酒中，文火煮30分钟，加入少量冰糖,取出药袋,酒装瓶贮存每次服２０毫升,每日2次.孕妇禁服 黄芪炖甲鱼 黄芪50克,枸杞子30克,甲鱼500克.先将黄芪切片用纱布包扎,将枸杞子洗净，甲鱼去内脏后切细,同放入锅内，加水适量炖熟去药渣，放生姜、葱、味精、精盐等调味,即可食用 甘露美肤汁 雪梨100克,甘蔗200克,葡萄3０0克,蜂蜜10０克将雪梨、甘蔗、葡萄洗净绞汁去渣，加蜂蜜混合装瓶备用.每日早晚服1匙,用温开水兑服。
当归百合兔 当归1５克，百合５0克，田七１0克,兔肉２5０克将百合、当归洗净切碎，田七研末，与兔肉同放入蒸碗内，加水适量，隔水文火煨至烂熟,调味后饮汤吃肉 厚朴煨猪肘 猪肘7０0克，厚朴15克,香附１0克，枳壳１0克,当归10克,川芎5克将诸药压碎，装入纱布袋与猪肘共入锅内，加入清水,大火烧沸撇尽浮沫，改用文火煨至八成熟时，加入各种调料，加黄酒、生姜、精盐、酱油、味精、红糖待汁浓肘烂熟时去除药包，即可食用 摸摸耳朵也瘦身 摸摸耳朵能瘦身吗？ 实际上，是采用了中医耳针的理论:人的耳朵是一个倒置的体型,耳垂就是头部,凹陷处是腹部，后面是躯背耳朵与内脏器官有相互关系,如内脏器官有变化时，耳朵便会出现反应反过来说,如果刺激耳穴,便可对相连内脏产生一定的调节治疗功效. 肥胖成因有许多,不是单单依靠减低食欲来进行减肥，按摩一定的耳穴的时候，可以减少食欲，避免暴饮暴食，效果是很好的；虽然刺激耳穴始终不及直接的针炙法效果显著,但却简单易行． 现代研究也表明:胖人脑部的摄食中枢.通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感.以致于胖人常不知不觉食量过多而多刺激耳朵穴道，可以改善摄食中枢的敏感性,达到瘦身目的.摸耳方法: 1、将大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中(注意不是耳道中）,略微施力,来回转动20次。
2、用棉花球轻轻挤压耳朵穴道：“胃点"在耳朵中央；“饥点"在耳朵穴道的前方 女人腰 决定健康的敏感区女性的中段腰部,不仅是风景,也是一处健康敏感区若忽略了对它的关爱,它便容易受伤.过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担.健康是一辈子的事，养护腰部同样如此. 腰痛来自何方 女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多.而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况 肾阳虚腰痛最常见 肾虚腰痛,是女性中最常见的腰痛它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力劳累或房事后加重 中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经.最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛,腰膝酸软无力女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气.生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 寒湿性腰痛,主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛,阴雨天加重 血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛. 这种情况，首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族.器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查. 盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。
盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见.痛感为腰底部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多 养腰护腰在每刻 1腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等四季保暖月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此,女性应该时刻注意腰部的保暖如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛调补肾阴如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃.还常吃一些中成药：六味地黄丸.如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸节房事、做好避孕.人工流产多者,容易伤肾引起炎症床垫厚度适中腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可,从而让腰肌充分休息 ６.鞋跟别太高不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤. 妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热,放到腰部，促进血液循环。
另外，经常拉双杠和倒走谨和五味是延年长寿的捷径(２０09-０4—０6 13:0９：54）标签：赵宇宁 中医 伯华 养生 治病要治本 健康 分类：《治病要治本》《素问·至真要大论》:“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴，咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳五味即酸、苦、甘、辛、咸五种基本味道实际上还有淡味、涩味，习惯上把淡附于甘味，把涩附于咸味《黄帝内经》认为，五味分入五臓，各有阴阳偏性五味阴阳的划分是依据其性能功效来分类的,故清代高世栻《黄帝素问直解》这样说:“气味辛甘,从中达外，主能发散,故为阳;气味酸苦,从中上下,主能涌泄,故为阴五味对人们究竟有什么作用呢?《黄帝内经》中这样说:“辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软—辛味食物有发散、行气、行血的作用，即辛散，如生姜有发汗解表、温中止呕的作用.-—酸味食物有收敛、固涩作用，即酸收,如乌梅收固涩肠止泻;山楂有开胃消食、化滞之功效——甘味食物有补益、和中、缓急等作用，即甘缓，如饴糖有补脾、益气、缓急、止痛之功效，可用于解除劳倦伤脾、纳食减少等症——苦味食物有泻下、泻火降逆、燥湿及坚阴的作用,即苦坚，多用于热性体质,如苦瓜用于内热上炎的病症.——咸味食物有软坚、散结、泻下的作用，即咸软，如海蜇、淡盐水可用于大便秘结。
食物的五味，直接关系到人体的健康长寿.食物的五味宜忌，不仅要与食物的四气、归经相结合，还要考虑到它的季节变化、病情性质和个人体质《黄帝内经》中指出，脾病者,宜食粳米饭、牛肉、枣、葵;心病者,宜食麦、羊肉、杏、薤；肾病者，宜食大豆黄卷、猪肉、栗、藿；肝病者，宜食麻、犬肉、李、韭；肺病者,宜食黄黍、鸡肉、桃、葱.中国传统医学的食物五味理论是指导传统饮食宜忌的重要依据.五味调和，臓腑得益,人体健康；五味偏嗜，或不遵宜忌，将导致五臓的阴阳失衡，进而生成疾病《黄帝内经》中指出，阴精的产生，来源于饮食五味，但是贮藏阴精的五臓，也可以因为五味太过而受伤害比如说,过食酸味食物，会使肝气偏盛，从而伤害脾臓，使脾气衰竭;过食咸味食物,会使骨质受到损伤,可以引起肌肉的消瘦萎缩,或者心气抑郁；过食甜味食物,可以引起心烦胸闷，面色发黑，或者使肾气失去平衡;过食苦味食物会使脾气受伤而不濡润,胃气受伤而胀满；过多吃辛味食物会使筋脉损伤而变得松弛无力，精神也变得消沉因此,我们要明确一点,饮食五味虽然可以养生,但是偏嗜五味，导致饮食五味太过又会损伤人体，我们应“谨和五味"，才能享有天赋的寿命.人人若是知道这个道理,吃什么东西都不要太过,就会很少生病；很少生病,身体自然就健康；身体健康，才是人生的一种幸福.¹寻医记:问：老师你好,我这个人平时喜欢吃酸味的东西,有人说春天要少吃酸味食物，这有没有道理？答:春季不应该过吃“酸”的食物，这是因为，春属木旺,木最旺盛,如果此时再吃酸的食物,它会更旺盛了.凡事过由不及.如果在春季吃了太多的酸，就会伤及肝，肝开窍于目，一旦伤及官窍眼睛就看容易视物不清.在春季,还要少吃生冷油腻的食物，此时可以多食一些性味甘平的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。
问:食物的归经与五味有关系吗？答：它们之间是有一定的关系的一般来说,辣味食物归肺经,甘味食物归脾经，酸味食物归肝经,苦味食物归心经，咸味食物肾经文中如有不足，请您指教！10 / 10。