杨式太极拳1０3式口诀分解一、预备式:面向正南:1重心右移,提起左腿向左侧迈步一肩宽；２左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂,两手心朝内,眼视前方二、起势：转两臂使两掌心向后;起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌在腹前三、揽雀尾:左棚:1重心左移、打开右脚４５度；２重心右移，屈膝下蹲抱起两掌,提起左脚向前方迈弓步步伐;3重心左移身体右转，棚起左臂,捋下右臂在腹前右棚：1重心右移,扣回左脚4５度；２重心左移，抬起右脚后跟，抱起两掌；３提起右腿迈弓步步伐;4重心右移棚起右臂,捋回左臂在胸前捋:1腰带两臂转45度翻两掌,西北方向；2重心左移捋回两臂，腰前西南方向挤:1转身左手搭在右臂手腕内大概一寸处;2重心右移挤出两臂按:1左手从右手虎口分开两臂，肩宽肩平；2重心后移拉回两臂,在胸前坐起掌来;3重心右移按出两掌四、单鞭：１重心后移两手逐渐放平;2扩胸棚腕;3扣右脚１3５度东南方向；４重心右移左脚尖转,身体转向东北方向；5棚起右腕带左腕转向西南方向；6右手勾起吊勾手,左手坐起掌来；7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌,重心左移推出左掌五、提手上势:１重心右移，扣回左脚45度；2重心左移，右脚尖挨地,松开吊钩手棚起两臂;3提起右脚迈虚步步伐,脚后跟着地，合起两掌。
正南方向六、白鹤晾翅：1翻两掌，捋下两臂在左跨旁；2提起右脚原地到脚,脚尖东南方向，抱起两掌；３重心右移，上下拉开两臂,同步左脚迈虚步步伐,脚尖挨地七、左搂膝拗步：1右手内旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右侧坐掌，同步左手摆在右侧按下掌来；3提起左腿迈弓步步伐；4左弓步同步左手搂膝，右手推掌八、手挥琵琶:1重心前移，右脚上半步脚尖东南方向,右手腕略微下垂；2重心右移,压下右掌，挑起左掌，同步左脚放虚步步伐，脚后跟着地九、左搂膝拗步:１右手外旋滑弧在右侧做起掌来左手内旋在右侧按掌；2提起左脚迈弓步步伐，左弓步同步左手搂膝,右手推掌十、右搂膝拗步：1重心后移，打开左脚45度，重心前移,左手在左侧坐起掌来，右手内旋在左侧按掌；2提起右腿迈右弓步步伐,〈3〉右弓步时右手搂膝左手推出掌去十一、左搂膝拗步：1重心左移打开右脚45度；２重心前移、右手在右侧坐掌、左手内旋摆在右侧按掌;3提起左腿迈左弓步步伐；4左弓步同步左手搂膝右手推掌十二、手挥琵琶：1重心前移，右脚上半步脚尖东南、右手弯略微下垂；２重心右移，压下右掌挑起左掌，同步提起左腿迈虚步步伐,脚后跟着地十三、左搂膝拗步:1右手外旋向下画弧在右侧坐起掌来，左手内旋摆在右侧按下掌来;2提起左腿迈弓步步伐；３左弓步同步左手搂膝右手推掌。
十四、进步搬拦捶：1重心后移打开前脚45度;２重心前移,右手握拳从腹前划过从左胸前撇出，左手外旋坐起掌来随着右拳推出在右手弯内侧，同步提起右腿迈过渡步伐、脚跟着地、脚尖外摆东南方向；3重心右移,提起左腿迈弓步步伐，同步拉回右拳，推出左掌;4重心左移，弓步右拳打出,拳眼朝上,左手在右小臂内侧十五、如封似闭：1重心后移,松开右拳，左手放在右掖下;2右手外旋拉回,左手外旋推出;3身体左转胸前坐起两掌,弓步推出两掌正东方向十六、十字手:1重心后移，扣回左脚90度正南方向,同步右手向西南出掌；2重心左移，提起右腿收回采小马步，两手向下画弧，胸前坐起掌交叉手十七、抱虎归山:１重心右移，扣回左脚９０度正西方向；2两手错开,左手画弧在左侧坐起掌来，右手内旋摆在左侧按掌;3提起右腿向西北方向迈弓步步伐;4右弓步同步右手搂膝左手推出捋:重心后移,左手外旋侧掌拉回,同步右手从左臂推出西北方向，右手单捋回挤:转身左手搭在右手弯内大概1寸处,重心前移，挤出两臂按:左手从右手虎口分开两臂肩宽肩平,重心后移拉回两臂、在胸前坐起掌来,重心右移，按出两掌十八、肘底捶：重心后移,两手逐渐放平，扩胸棚弯,扣右脚135度正南方向,重心右移,左脚尖转,身体转向正东方向,棚起右弯带左臂转向正西方向,提起左腿向东南方向迈弓步步伐，重心左移，提起右腿上半步脚尖东南方向,左手在胸前画圆正北方向，右手划向正南方向，重心右移,两臂旋转东南西北，提起左腿迈虚步步伐,脚后跟着地,左手向下画弧挑起掌来,同步右手握拳，放置左肘内侧下方。
十九、右倒撵猴:右手松拳画弧在右侧坐起掌来,左手外旋掌心朝上,提起左腿向后侧步脚尖东北方向，重心左移，左手拉回,右手推出，右脚尖翘起摆在正东方向二十、左倒撵猴：左手画弧在左侧坐起掌来,右手外旋掌心朝上，提起右腿向后侧步脚尖东南方向,重心右移，右手拉回,左手推出，左脚尖翘起摆在正东方向二十一、右倒撵猴:右手画弧在右侧坐起掌来,左手外旋掌心朝上，提起左腿向后侧步脚尖东北方向,重心左移，拉回左臂，推出右臂，右脚尖翘起摆在正东方向二十二、斜飞式:1、抱起两掌;２、提起右腿向西南方向迈步脚后跟着地；3右脚尖外摆西南方向，重心右移左脚扣回正南方向,同步腰带啦开两臂二十三、提手上势：１重心前移，提起左腿略微上步脚尖东南方向；2重心左移捧起两掌右脚尖翘起；3提起右脚迈虚步步伐脚后跟着地,同步合起两掌,方向正南二十四、白鹤晾翅：1翻两掌，捋下两臂在左跨旁;２提起右脚原地到脚，脚尖东南方向,抱起两掌;3重心右移，上下拉开两臂,同步左脚迈虚步步伐,脚尖挨地二十五、左搂膝拗步：1右手内旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右侧坐掌，同步左手摆在右侧按下掌来;3提起左腿迈弓步步伐;4左弓步同步左手搂膝,右手推掌二十六、海底针：1重心前移,右脚略微上步脚尖东南;２重心后移拉回右臂捧起左臂,左脚尖略微离地；3提起左脚迈虚步步伐；4屈膝下蹲，左手按掌在左脚外侧手指头正东、右手向下前方穿掌。
二十七、扇通臂:1起身身体右转右手内旋掌心转,左手放在右手腕内侧,两手心正南;2提起左腿迈弓步步伐,同步推出左掌啦回右掌，右掌啦在右额头前方二十八、转身撇身锤：重心后移,2扣左脚1３5度西南方向，同步压右臂,举左臂,3重心左移右脚尖转,右手握拳，４提起右腿迈弓步,同步撇右拳压左掌,5重心左移，同步推左掌拉回右拳二十九、进步搬拦捶:1重心后移，左手外旋侧掌拉回，右手内旋打出、拳眼朝上，2右拳内旋搬回在腹前,左手画弧在左侧坐掌,同步提起右腿迈过度步伐,脚后跟着地，脚尖外摆4５度,同步右手撇拳左手护着右手腕，３重心右移提起左腿迈弓步步伐,同步左手推出右拳拉回,４重心右移右拳打出,左掌护着右手腕三十、上步揽雀尾:左棚1重心后移打开左脚４5度，棚起左臂,送开右拳,右棚：1右棚重心左移抱起两掌,提起右腿迈弓步步伐，２重心右移棚起右臂、捋回左臂在胸前捋：1腰带两臂转4５度翻两掌,西北方向，2重心左移捋回两臂，腰前西南方向挤:1转身左手搭在右臂手腕内大概一寸处；2重心右移挤出两臂按：１左手从右手虎口分开两臂,肩宽肩平;2重心后移拉回两臂，在胸前坐起掌来;3重心右移按出两掌三十一、单鞭:1重心后移两手逐渐放平；2扩胸棚腕；３扣右脚135度东南方向；4重心右移左脚尖转，身体转向东北方向;5棚起右腕带左腕转向西南方向;6右手勾起吊勾手,左手坐起掌来；７提起左脚迈弓步步伐,转身坐起左掌，重心左移推出左掌。
三十二、云手一：1重心后移;2扣回左脚90度正南方向，左臂摆在右侧掌心朝外；3重心左移,左手向左侧下方捋,右手松开吊钩手向下滑弧从腹前摆在左侧；4两手交叉同步收右腿踩小马步步伐;５重心右移两臂同步转向正南方向胸前三十三、云手二:1两手从胸前同步转到身体右侧；2交叉迈左腿,脚尖正南;3重心左移两臂同步向左转;4两臂交叉收右腿踩小马步脚尖正南,两臂同步向右转正南方向胸前三十四、云手三：1从胸前两臂同步旋转在身体右侧；2交叉手迈左腿;3重心左移两臂同步向左转东北方向;4交叉手同步提起右腿上半步脚尖东南方向,重心右移两臂同步转到胸前东南方向三十五、单鞭：1两臂同步向右转;2右手钩起吊钩手,左手棚起撑来；3提起左腿迈弓步步伐；4身体左转坐起掌来，左弓步推出左掌三十六、高探马:1回重心,右臂曲回,左手外旋掌心朝上，左脚尖略微翘起;2提起左脚迈虚步步伐,左臂拉回右掌从左臂推出三十七、右分脚：１腰带拉开两臂，左手在前右手在后，2提起左腿向东北方向迈步脚尖东北,3重心左移左手内旋东南方向右手搭在左臂上方,4左臂拉回右手从左臂推出东南方向,5右手平捋回东北方向交叉十字手,6重心左移提起右腿,分开两臂同步右脚从正东分向东南方向。
三十八、左分脚:1收回右腿左臂曲回右手外旋掌心朝上;2屈膝下蹲右腿向东南方向迈弓步步伐；3重心右移右手内旋东北方向,左手搭在右臂上方；4右手拉回左手从右手推出东北方向;５左手内旋在东南方向交叉十字手;6重心右移提起左脚，分开两臂，同步左脚从正东方向分向东北方向三十九、转身左瞪脚:1收回左脚摆向东南方向，同步左臂也摆向东南方向;２右脚后跟为轴带身体转１８0度西北方向同步两手交叉十字手,提起左腿；3分开两掌,同步瞪出左脚正西方向，力达脚后跟四十、左搂膝拗步：1曲回左腿，右手内旋45度西北方向;２曲膝下蹲迈左弓步步伐，同步右手向下滑弧在右侧坐起掌来,左手内旋摆在右侧按掌左弓步同步左手搂膝右手推掌四十一、右搂膝拗步:１重心右移,打开左脚45度；2重心前移,左手在左侧坐起掌来,右手内旋摆在左侧按掌;３三提起右腿迈弓步步伐;4右弓步同步搂右手推左掌四十二、进步栽捶:1重心左移,打开右脚４5度；２重心右移，左手摆在右侧按掌,右手外旋握起拳来，拳心朝上;3提起左腿迈弓步步伐；４左弓步同步,左手搂膝，右手栽捶四十三、转身撇身捶：1移回中心；２扣左脚135度东北方向，左手举起,右手在右胯前方；3重心左移,右脚尖转,身体转向正东方向；4提起右腿迈弓步旳步伐，同步撇出右拳，压下左掌;5右弓步同步推出左掌，拉回右拳。
四十四、进步搬拦捶：1重心后移,左手外旋侧掌拉回，同步右拳打出;２右拳搬回,左手在左侧坐起掌来，同步收回右腿；3右腿迈过度步伐，脚后跟着地，脚尖外摆45度,同步右拳撇出,左手护着右手腕4重心右移,提起左腿迈弓步步伐,同步推出左掌,拉回右拳5左弓步打出右拳左手护着右手腕四十五、右蹬脚:1重心后移，打开左脚４5度，松开右拳2重心左移,抱起两掌交叉手,提起右腿,3分开两臂,同步蹬右脚正东方向四十六、左打虎:1曲回右腿,在左脚内侧一肩处落步，脚尖东北方向２重心右移，左臂摆在右侧3提起左腿迈弓步旳步伐；4左臂摆在左侧，身体正北方向;５迈左弓步步伐，左弓步同步,两手握起拳来,拳眼相对左手在上，右手在下四十七、右打虎:1重心后移;２扣左脚１３5度东南方向;3重心左移,右脚尖转,同步松开两拳,略微向下捋；4提起右腿迈弓步步伐,脚尖正南；5右臂摆在右侧;6右弓步同步,两手上下握拳，拳眼相对右手在上,左手在下四十八、回身右蹬脚：1打开左脚,撇左拳东北方向；2重心左移,扣回右脚,压下右拳；3出右拳,两拳交叉;4重心左移，提起右腿，松开两拳，成为十字手；5分开两臂，蹬右脚正东方向四十九、双峰贯耳：1曲回右腿,同步把左脚摆在正东方向；2屈膝下蹲,迈右腿弓步步伐，东南方向。
两手外旋,掌心朝上；3拉回两臂，在胯两侧握起拳来；４弓步同步，打出两拳五十、左蹬脚：1重心前移，压下两拳,在胯两侧;2松开两拳,两手划圆在胸前抱成交叉手,同步提起左腿；3分开两臂,蹬出左脚,正东方向五十一、转身右蹬脚：1收回左腿向后侧,身体略微前倾;２右脚尖为轴向右转270度,左脚落在右脚内侧一肩宽处,脚尖东北方向;3重心左移，两手交叉，提起右腿,分开两臂蹬右脚五十二、进步搬拦捶:1收回右腿,迈过度步伐脚后跟着地,脚尖外摆45度;2右手外旋拉回在右胯侧握拳,同步重心右移，左臂摆在右侧按掌;3提起左腿迈弓步步伐，左弓步同步右手出拳、左手护着右手腕五十三、如封似闭：1重心后移，松开右拳,左手放在右腋下；2两手外旋，拉回右臂,推出左臂;3身体左转，胸前撮起两掌；4左弓步同步按出两掌正东方向五十四、十字手:１重心后移；2扣左脚90度正南方向，同步右手向西南出掌；3重心左移,收回右腿踩小马步步伐，脚尖正南,同步两手在腹前划圆,在胸前抱起十字手左手在内，右手在外五十五、抱虎归山：1重心右移,扣左脚９0度正西方向;2重心左移,搓开两臂，左手划弧在左侧坐起掌来,右手内旋在左侧按掌;３提起右腿向西北方向迈弓步步伐；4右弓步同步,右手搂膝，左手推掌。
捋:1重心后移拉回左臂，推右掌;2右手单捋回挤：1转身左手搭在右手腕内一寸处；2弓步挤出两臂按:1左手从右手虎口分开两臂,肩宽肩平;2重心后移，拉回两臂，胸前坐起两掌;3弓步按出两掌西北方向五十六、斜单鞭：1重心后移,两手逐渐放平2扩胸棚腕３扣右脚135度正南方向4重心右移,左脚尖转,身体转向正东方向５棚起右腕带左腕，转向正西方向６勾起吊勾手,棚起左掌7提起左腿，向东南方向迈弓步步伐8身体左转,坐起掌来，弓步推出左掌五十七、右野马分鬃：1重心后移2扣左脚90度西南方向,身体跟上旋转3重心左移，右脚尖转，抱起两掌４提起右腿迈弓步旳步伐5右弓步拉开两臂五十八、左野马分鬃：1重心后移，打开右脚45度２重心右移,抱起两掌3提起左腿迈弓步步伐4左弓步拉开两臂五十九、右野马分鬃：１重心右移,打开左脚45度2重心左移,抱起两掌3提起右腿迈弓步步伐4右弓步同步拉两开两臂六十、揽雀尾：左棚：1重心左移,扣回右脚45度2重心右移，左脚尖转抱起两掌3提起左腿迈弓步步伐4左弓步棚起左臂,捋回右臂在腹前右棚：1重心右移,扣左脚45度２重心左移,右脚尖转抱起两掌3提起右腿迈弓步步伐4右弓步同步棚起右臂,捋回左臂在胸前。
捋：1腰带两臂转45度西北方向翻两掌2重心左移,捋回两臂西南方向挤:1转身左手搭在右手腕内侧一寸处２弓步挤出两臂正西方向按：1左手顺右手虎口分开两臂肩宽肩平2重心后移,拉回两臂在胸前坐起两掌3弓步按出两臂正西方向六十一、单鞭:1重心后移两手逐渐放平；2扩胸棚腕;3扣右脚１3５度东南方向;4重心右移左脚尖转,身体转向东北方向;5棚起右腕带左腕转向西南方向；６右手钩起吊勾手，左手坐起掌来；7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌，重心左移推出左掌六十二、玉女穿梭：（1）1移回重心2扣左脚13５度西南方向３重心左移,右脚尖转４提起右脚原地摆脚，脚尖正西右手松开钩手，手腕外旋，变侧掌左臂外旋摆在右腋下，手心朝上5重心右移，提起左腿迈弓步步伐，同步拉开两臂6左弓步同步,左臂额前棚起,右掌推出2)1重心后移,捋下两臂2扣左脚135度正北方向3重心左移，右脚尖转，抱起两掌４提起右腿向后侧步东南方向，脚后跟挨地5右脚外摆,身体右转拉开两臂,左手外旋，手心朝上6重心右移，同步扣回左脚,右手额前棚起,左手推出3)1移回重心,捋下两臂，左手外旋，掌心朝上2提起右脚，原地摆脚,脚尖正东3重心右移,右手外旋，掌心朝上，左手放在右腋下，左脚后跟离地。
４提起左腿向东北方向迈弓步步伐,同步拉开两臂5重心左移,左手在额前棚起，右手推掌４）１移回重心,捋回两臂2扣左脚１35度正南方向3重心左移，右脚尖转,抱起两掌4提起右腿向后侧步西北方向,脚后跟挨地5右脚尖外摆,身体右转拉开两臂,左手外旋,掌心朝上６重心右移,左脚扣回90度正西方向，同步右手额前棚起，左手推掌六十三、揽雀尾:左棚：１重心后移,捋回两臂，左手外旋，掌心朝上2扣回右脚90度西南方向3重心右移,左脚尖转，抱起两掌4提起左腿迈弓步步伐5左弓步棚起左臂,捋回右臂右棚:１重心右移，扣左脚45度２重心左移，右脚尖转抱起两掌3提起右腿迈弓步步伐4右弓步同步棚起右臂，捋回左臂在胸前捋：1腰带两臂转45度西北方向翻两掌2重心左移，捋回两臂西南方向挤:1转身左手搭在右手腕内侧一寸处2弓步挤出两臂正西方向按：1左手顺右手虎口分开两臂肩宽肩平２重心后移,拉回两臂在胸前坐起两掌３弓步按出两臂正西方向六十四、单鞭:１重心后移两手逐渐放平；2扩胸棚腕；3扣右脚１３５度东南方向;4重心右移左脚尖转，身体转向东北方向;5棚起右腕带左腕转向西南方向;6右手勾起吊勾手，左手坐起掌来;7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌，重心左移推出左掌。
六十五、云手一:1重心后移;2扣回左脚９0度正南方向,左臂摆在右侧掌心朝外；3重心左移,左手向左侧下方捋,右手松开吊钩手向下滑弧从腹前摆在左侧;4两手交叉同步收右腿踩小马步步伐;5重心右移两臂同步转向正南方向胸前六十六、云手二:１两手从胸前同步转到身体右侧；2交叉迈左腿，脚尖正南；3重心左移两臂同步左转;4两臂交叉收右腿踩小马步脚尖正南，两臂同步向右转正南方向胸前六十七、云手三:1从胸前两臂同步旋转在身体右侧;2交叉手迈左腿;3重心左移两臂同步向左转东北方向；4交叉手同步提起右腿上半步脚尖东南方向，重心右移两臂同步转到胸前东南方向六十八、单鞭：1两臂同步向右转，2右手钩起吊钩手，左手棚起撑来，３提起左腿迈弓步步伐，4身体左转坐起掌来,左弓步推出左掌六十九、下势:1打开右脚90度2重心右移,曲膝下蹲，左臂拉回在胸前向下按掌3重心前移,左掌穿掌,同步右脚扣回90度七十、右金鸡独立：１重心后移，打开前脚4５度2重心左移,同步按下左掌，提起右腿,挑起右掌七十一、左金鸡独立：１右脚向后侧步，脚尖东南2重心右移,提起左腿,挑起左掌,按下右掌七十二、右倒撵猴:；１右手画弧在右侧坐起掌来，左手外旋掌心朝上;2提起左腿向后侧步脚尖东北方向；3重心左移,左手拉回,右手推出,右脚尖翘起摆在正东方向。
七十三、左倒撵猴：1左手画弧在左侧坐起掌来，右手外旋掌心朝上;２提起右腿向后侧步脚尖东南方向,《３》重心右移，右手拉回,左手推出,左脚尖翘起摆在正东方向七十四、右倒撵猴：《1》右手画弧在右侧坐起掌来,左手外旋掌心朝上，<２>提起左腿向后侧步脚尖东北方向,<３＞重心左移，拉回左臂，推出右臂,右脚尖翘起摆在正东方向七十五、斜飞式:1、抱起两掌2、提起右腿向西南方向迈步脚后跟着地、3右脚尖外摆西南方向，重心右移左脚扣回正南方向,同步腰带啦开两臂七十六、提手上势：１重心前移，提起左腿略微上步脚尖东南方向；2重心左移捧起两掌右脚尖翘起;3提起右脚迈虚步步伐脚后跟着地,同步合起两掌，方向正南七十七、白鹤晾翅:1翻两掌,捋下两臂在左跨旁；２提起右脚原地到脚,脚尖东南方向,抱起两掌;３重心右移,上下拉开两臂,同步左脚迈虚步步伐，脚尖挨地七十八、左搂膝拗步：１右手内旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右侧坐掌，同步左手摆在右侧按下掌来;3提起左腿迈弓步步伐；4左弓步同步左手搂膝，右手推掌七十九、海底针:1重心前移,右脚略微上步脚尖东南，２重心后移拉回右臂捧起左臂，左脚尖略微离地,3提起左脚迈虚步步伐,4屈膝下蹲,左手按掌在左脚外侧手指头正东、右手向下前方穿掌。
八十、扇通臂：１起身身体右转右手内旋掌心转,左手放在右手腕内侧,两手心正南,２提起左腿迈弓步步伐,同步推出左掌啦回右掌,右掌啦在右额头前方八十一、转身白蛇吐信:1重心后移,2扣左脚1３5度西南方向，同步压右臂,举左臂，3重心左移右脚尖转，右手握拳，4提起右腿迈弓步，同步撇出右拳变掌5重心右移，同步推左掌拉回右掌八十二、进步搬拦捶：1重心后移,左手外旋侧掌拉回，右手内旋侧掌推出２右手捋回在腹前握拳,左手画弧在左侧坐掌，同步提起右腿迈过度步伐，脚后跟着地,脚尖外摆45度,同步右手撇拳左手护着右手腕,3重心右移提起左腿迈弓步步伐,同步左手推出右拳拉回，４重心左移右拳打出,左掌护着右手腕八十三、上步揽雀尾：左棚１重心后移打开左脚45度,棚起左臂,送开右拳,右棚:１右棚重心左移抱起两掌,提起右腿迈弓步步伐,2重心右移棚起右臂、捋回左臂在胸前捋:1腰带两臂转45度翻两掌，西北方向，２重心左移捋回两臂,腰前西南方向挤：1转身左手搭在右臂手腕内大概一寸处；2重心右移挤出两臂按：1左手从右手虎口分开两臂,肩宽肩平；2重心后移拉回两臂,在胸前坐起掌来;３重心右移按出两掌八十四、单鞭：1重心后移两手逐渐放平;2扩胸棚腕；3扣右脚13５度东南方向；4重心右移左脚尖转，身体转向东北方向；５棚起右腕带左腕转向西南方向;6右手勾起吊勾手，左手坐起掌来；7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌,重心左移推出左掌。
八十五、云手一:1重心后移2扣回左脚9０度正南方向,左臂摆在右侧掌心朝外３重心左移，左手向左侧下方捋,右手松开吊钩手向下滑弧从腹前摆在左侧,4两手交叉同步收右腿踩小马步步伐，５重心右移两臂同步转向正南方向胸前八十六、云手二:1两手从胸前同步转到身体右侧;2交叉迈左腿,脚尖正南,３重心左移两臂同步向左转；4两臂交叉收右腿踩小马步脚尖正南,两臂同步向右转正南方向胸前，八十七、云手三:１从胸前两臂同步旋转在身体右侧;2交叉手迈左腿;3重心左移两臂同步向左转东北方向；4交叉手同步提起右腿上半步脚尖东南方向，重心右移两臂同步转到胸前东南方向八十八、单鞭:１两臂同步向右转；2右手钩起吊钩手，左手棚起撑来；3提起左腿迈弓步步伐；４身体左转坐起掌来，左弓步推出左掌八十九、高探马穿掌：1移回重心，右臂曲回，左手外旋，掌心朝上，左脚尖略微翘起;２收回左腿，迈虚步步伐，同步拉回左臂,推右臂;3提起左腿迈弓步旳步伐４左弓步同步穿左掌,压回右掌，在左腋下九十、十字腿（转身右蹬脚）:１重心后移2扣左脚13５度西南方向,身体跟上旋转3重心左移，右脚尖转,两手交叉4提起右腿，分开两掌,蹬出右腿,力达脚后跟九十一、进步指裆捶：１收回右腿迈过度步伐,脚后跟着地，脚尖外摆４5度。
2重心右移,右手外旋在右侧握拳，拳心朝上,左手摆在右侧按掌3提起左腿迈弓步步伐４左弓步同步，左手搂膝，右手出拳,拳眼朝上,高于腹前九十二、上步揽雀尾:左棚：1重心后移，打开左脚45度２棚起左臂,松开右拳右棚：1重心左移,抱起两掌２提起右腿迈弓步旳步伐3右弓步同步,棚起右臂,捋回左臂在胸前捋:１腰带两臂转45度翻两掌,西北方向，２重心左移捋回两臂，腰前西南方向挤:1转身左手搭在右臂手腕内大概一寸处;2重心右移挤出两臂按：１左手从右手虎口分开两臂,肩宽肩平;2重心后移拉回两臂,在胸前坐起掌来；3重心右移按出两掌九十三、单鞭：1重心后移两手逐渐放平;2扩胸棚腕；3扣右脚135度东南方向；4重心右移左脚尖转,身体转向东北方向；5棚起右腕带左腕转向西南方向;６右手勾起吊勾手,左手坐起掌来;７提起左脚迈弓步步伐,转身坐起左掌,重心左移推出左掌九十四、下势:1打开右脚90度2重心右移,曲膝下蹲,左臂拉回在胸前向下按掌3重心前移，左掌穿掌,同步右脚扣回9０度九十五、上步七星:1重心后移,打开左脚4５度２重心左移，两手握拳3上右腿虚步步伐，脚尖挨地,同步右拳打出,两拳在胸前,两拳交叉，拳眼朝自己九十六、退步跨虎:１右拳外旋,左拳内旋，两拳心相对。
2提起右腿向后侧步,脚尖东南方向3重心右移，拉回右拳在右胯侧,左拳在前方棚起４提起左腿迈虚步步伐，脚尖着地，同步松开两拳，左臂压下在左胯旁右手举起在额前九十七、转身摆莲：1压下右臂,举起左臂，两臂相合,右手放在左臂下方２两脚尖旋转，转向正西方向,身体跟上旋转3左脚扫荡腿360度，脚尖正东4重心左移,提起右腿，两臂摆在身体右侧5拍脚:右腿从左侧往右侧摆,两臂从右侧摆向左侧6曲回右腿九十八、弯弓射虎：1曲膝下蹲,迈右腿东南方向2腰带两臂摆在身体右侧3两手握拳4右弓步同步，身体左转,打出两拳，东北方向九十九、进步搬栏捶:搬：１打开左脚45度2重心左移,左手外旋，压回腹前3扣回右脚，搬回右拳，提起右腿松开左拳,画弧在左侧坐起掌来4右腿迈过度步伐,同步右拳撇出，左手推掌护在右手腕内侧栏:重心右移,上左腿弓步步伐,同步推左掌拉回右拳捶:左弓步同步，右手内旋出拳正东方向,拳眼朝上左手护在右手腕内侧一百、如封似闭：1重心后移,松开右拳,左手放在右腋下2两手外旋,拉回右臂,推出左臂3身体左转,胸前撮起两掌４左弓步同步按出两掌正东方向一百另一、十字手：1重心后移2扣左脚9０度正南方向，同步右手向西南出掌3重心左移,收回右腿踩小马步步伐，脚尖正南，同步两手在腹前划圆,在胸前抱起十字手。
左手在内,右手在外一百另二、收势:１两腿站直，两臂向前方推出分开两掌,掌心朝上,肩宽肩平2两手内旋,掌心朝下3沉肩坠肘，按下两臂一百另三、还原:两手外旋放在身体两侧，手心朝自己重心右移,提起左腿收回眼视前方。