肝郁气滞多吃理气食物*导读：肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 对策：首先要通过精神养生的方法来调*肝郁气滞 症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针 对病因采取疏导的方法来进行治疗饮食上可多吃些具有疏肝理 气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑 橘、香橼、佛手等肝火上炎 症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃 清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆 芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、 山楂及柑橘等脾虚肝乘 症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大 便稀溏等对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效 的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实等食 物。