单脚内侧踢毽子单脚内侧踢毽子踢毽子的由来 踢毽子是我国民间的一项体育游戏，被人们誉为“生命的蝴蝶”在古代，它是所谓“杂伎”、“杂戏”、“博戏”、“百戏”的一种毽子，在古籍里又写作鞬、子、蹀清人翟灏通俗编卷三十一“鞬子”条载：“吴氏字汇补：毽，抛足之戏具也毽子分毽铊和毽羽两部分，毽铊多用圆形的铅、锡、铁片或铜钱制成，毽羽多用翎毛燕京岁时记上说：“毽儿者，垫以皮钱，衬以铜钱，束以雕翎，缚以皮带毽子的踢法甚多，阮葵生茶余客话“踢毽”条说：“其中套数家门，凡百十种据说清朝光绪年间，承德有一个百岁老进士，能踢出喜鹊登枝、金龙探爪、狮子滚绣球等一百零八种花式踢毽子的技巧 “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕 踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好踢毽子动作的指导要点 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感 3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展 4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
踢毽子动作的指导要点 5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活 6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤 7、任何踢法务求毽子要直上直落踢毽子的规范动作 现在，让我们通过视频来学习踢毽子的规范动作 踢毽子.AVI。