青春期心理卫生青春期的心理变化青春期的心理变化 青春期是心理发展的一个重要青春期是心理发展的一个重要转变期从依赖性的童年期发育转变期从依赖性的童年期发育到独立自主的成年期的过渡时期到独立自主的成年期的过渡时期尽管生理上已渐趋成熟，心理却尽管生理上已渐趋成熟，心理却仍很幼稚、单纯仍很幼稚、单纯I 观察者观察者Me 被观察者被观察者青春期的心理变化之一青春期的心理变化之一青春期的心理变化之二青春期的心理变化之二情绪容易大起大落情绪容易大起大落原因：原因：一方面，由于身体发育，特别是性的发育和成熟，一方面，由于身体发育，特别是性的发育和成熟，青春期少男少女体内积蓄了大量的能量，容易兴奋过度，青春期少男少女体内积蓄了大量的能量，容易兴奋过度，造成情绪上的不平衡；另一方面，他们的神经系统还未成造成情绪上的不平衡；另一方面，他们的神经系统还未成熟，不能很好控制是调节情绪熟，不能很好控制是调节情绪青春期的心理变化之三青春期的心理变化之三喜喜 欢欢 幻幻 想想做白日梦做白日梦通过幻想弥补通过幻想弥补“现实我现实我”的缺憾的缺憾青春期的心理变化之四青春期的心理变化之四追星追星 偶像崇拜偶像崇拜心理作用：替代性满足心理作用：替代性满足青春期的心理变化之五青春期的心理变化之五关注异性，希望引起异性注意，渴望接近异性关注异性，希望引起异性注意，渴望接近异性 举止夸张，以吸引异性的目光举止夸张，以吸引异性的目光害羞，为掩饰害羞，可能出现攻击行为害羞，为掩饰害羞，可能出现攻击行为跃跃欲试跃跃欲试 自责、内疚、压抑自责、内疚、压抑青春期的心理变化之六青春期的心理变化之六对成年人不再言听计从，对成年人不再言听计从，甚至常常挑战成年人的甚至常常挑战成年人的权威权威 青春期的心理变化之七青春期的心理变化之七 渴望独立又渴望独立又害怕承担责任害怕承担责任 青春期的心理变化之八青春期的心理变化之八渴望亲密又害渴望亲密又害怕亲密怕亲密有时会感到很有时会感到很孤独孤独心理因素心理因素心理特征心理特征智力水平智力水平智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。
才智来处理解决遇到的问题心理状态心理状态与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想情绪调控情绪调控能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄节情绪，合理宣泄人格塑造人格塑造具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力人际关系人际关系和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝互动、合理解决冲突，知道如何拒绝学习水平学习水平动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导确有效的方法指导青春期心理健康的特征青春期心理健康的特征 抑郁抑郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲总觉得苦闷、无精打采、提不起劲焦虑焦虑总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实人际关系敏感人际关系敏感 总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。
一起时感到不自在情绪不稳定情绪不稳定心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远一会儿亲近、一会儿疏远心理不平衡心理不平衡如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平总觉得别人对自己不公平适应不良适应不良对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难强迫症状强迫症状总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话该总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等对抗倾向对抗倾向常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己理搅三分，控制不住自己青春期常见的心理问题青春期常见的心理问题生长加速生长加速进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。
当真正成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症分敏感或强迫症性的觉醒性的觉醒进入青春期后进入青春期后,性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇自己必须调控这种青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇自己必须调控这种突如其来的性的唤醒突如其来的性的唤醒,以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡这种既想探求性的好奇、又对衡这种既想探求性的好奇、又对 自己的行为不能做出合理解自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象释的矛盾将会产生不安等心理现象学习的压力学习的压力高中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心高中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症，甚至导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症，甚至旷课、退学等。
旷课、退学等家庭的意外家庭的意外变故变故由于高中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母由于高中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象暴自弃等不良心理现象引起青春期心理问题的主要原因引起青春期心理问题的主要原因调节心理健康的途径调节心理健康的途径（1）积极的从事体育活动积极的从事体育活动 运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁 （2 2）加强自我调节加强自我调节 面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等3 3）进行心理咨询进行心理咨询 心理咨询：是指心理学家、医生解答人们心理咨询：是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题提出的现实生活中的各种心理问题心理咨询的形式：书信咨询；、互联心理咨询的形式：书信咨询；、互联网咨询；门诊咨询网咨询；门诊咨询 如何解决好人际关系如何解决好人际关系(1)真诚相处真诚相处,交流思想交流思想;(2)互相尊重互相尊重,求同存异求同存异;(3)(3)严于律己严于律己,宽以待人宽以待人;(4)(4)学会批评的艺术学会批评的艺术;(5)(5)学会关心别人学会关心别人;(6)(6)学会评价自己学会评价自己;(7)(7)学会一些交往技能学会一些交往技能.如何建立良好的适应如何建立良好的适应一、改善环境，使之利一、改善环境，使之利于我们健康的发展于我们健康的发展 二、努力发展自己，适二、努力发展自己，适应环境的需要应环境的需要如何消除强迫症状如何消除强迫症状（1 1）树立信心）树立信心（2 2）保持生活有规律）保持生活有规律（3 3）多参加各种文体活动）多参加各种文体活动如何克服对抗倾向如何克服对抗倾向（1 1）承认问题）承认问题（2 2）克制感情）克制感情（3 3）多想他人）多想他人（4 4）增加幽默）增加幽默（5 5）以诚待人）以诚待人（6 6）宽容大度）宽容大度。