上外附属大境中学《体育与健身》教案年级高一人数37 人日期2018执教人曹海峰班级（ 3、4）班班阶形式女生合班周次课 次内重点1.单肩后滚翻时头侧屈容1．垫上运动 4-2 ： 单肩后滚翻成单膝跪撑2.落地屈膝缓冲主2．跳 6-3 ：发展跳跃能力练习难点1.头侧屈的时机题2.上 、 下 肢 协 调 配 合学 1．学习单肩后滚翻成单膝跪撑的技术动作，让60%学生基本掌握单肩后滚翻成单膝跪撑完整动作习2. 通过“单肩后滚翻成单膝跪撑” 、“造房子”、“竹竿跳”等民间游戏的学练，提高学生平衡能力目与跳跃能力，以及灵敏、协调、柔韧、力量、反应等身体素质标 3. 培养学生知难而进，勇于尝试，团结互助等优良品德，体验学练中克服困难获得成功所带来的愉悦，为学生今后自主、自觉锻炼身体奠定基础课时学习内容序间课堂常规：1．体育委员整队， 汇报人数一2．师生问好1＇3, 宣布课的内容与要求4．检查学生服装， 安排见习生活动5．安全教育一．游戏：“听数抱团”6 ＇二．热身操：30(1).头部运动二(2).肩部运动3).体转运动4).腹背运动5).弓步运动垫上运动——单肩后滚翻成单膝跪撑三20＇方法：上体后到，头侧屈，向课 时 学习内容生理负荷次 时 强 教与学的活动 组织队形与要求数 间 度教法： 队形：1 ．简单小结上堂课的学习情况。
2. 提出本课学习的任务与目标 3．安全教育及注意事项要求：快、静、齐学法：精神饱满1. 了解本课学习的任务与目标2. 明确学习要求教法：队形：1. 讲解游戏规则及安全注意4＇事项42．组织游戏中学法：8要求：1．了解游戏规则及注意事项拍1＇反应敏捷，注意安全2．进行练习30小教法：队形：1．运用多媒体进一步了解单肩后滚翻成单膝跪撑的完整技术，巩固所学知识3＇2．示范、讲解重点，进一步确多媒体立单肩后滚翻成单膝跪撑、的正确概念小3．示范、讲解保护与帮助，了 ▲解保护、帮助在运动中的作要求：用仔细观察，认真听讲生理负荷教与学的活动组织队形与要求序 间后滚动，一腿伸直后举腿，一腿屈膝跪撑不落地下，两手推地直臂成单膝跪撑保护与帮助：帮助者单膝跪立于练习者后退举腿一侧，一手托其后举腿，另一手托其肩，帮助翻转三“运动处方” （见附表）次 时 强数 间 度4． 依次巡视，恰当指导5． 正、误对比，巩固所学◆ 提示：1． 头侧屈，手撑垫2． 腿后举，要伸直学法：1． 仔细听讲，认真观察，明确练习的要求与内容1＇ 2． 尊重伙伴，尊重生命，采取小 正确、有效的 “保护与帮助”3． 自由组合，分组练习。
4． 直腿坐腿开始后倒、 举腿练习 (3 次 )5． 直腿滚翻分腿练习 （ 3 次）6． 在同伴的保护与帮助下完成单肩后滚翻成单膝跪撑练习 3—— 5 次）7． 独立完成单肩后滚翻成单3＇ 膝跪撑练习 5—— 7 次）8． 自我诊断根据“运动处方”进行改进练习9． 学生展示，共同点评队形：要求：互帮互助，体会头侧、手推的时机队形：跳 -- 发展跳跃能力练习67教法：51．跳——“造房子”1． 讲解、示范跳跃方法及规方法 : 在地面上画上四则34层楼房，依次将小沙包中2． 安全提示及注意事项抛 入每层楼房， 按照楼3＇3． 提出要求2房格子的安排进行单脚◆ 提示：或双脚跳跃，回到起点1． 单跳与双跳交换2． 沙包必须踢入指定楼层方110＇才作数， 跳跃时单双脚不得踩线， 跳错楼层必须重跳起学法：跳1． 了解跳法，明确要求2． 互帮互助，合作完成要求：1． 注意单、双脚交换2．注意安全2．跳——竹杆跳队形：教法：方法：两名学生面对面1． 示范、讲解竹竿跳的方法◎◎◎◎◎◎蹲在地上双手握住竹竿3＇2． 提示学生注意安全及可发◎◎◎◎◎◎两头，有规律地分合，另外 4—— 5 人站在二人当中，当竹竿分开时，站在当中的学生双脚要跳在竹竿之间 ; 当竹竿合拢时，站在当中的学生 双 脚 要 跳 在 竹 竿两侧。
四 1．放松练习2＇ 2．小结与讲评3．布置学生回收器材场1．田径场（部分） ；地2．垫子 20 个器3．竹竿 6 根（ 4 米）材4．小沙包 4 个课后小结生的情况▲中◆ 提示：◎◎◎◎◎◎上、下肢协调用力学法：◎◎◎◎◎◎1． 根据规则，明确目标要求：2． 按照节奏，进行练习1． 动作协调，3． 自由组合，共同完成2． 注意起跳的时机队形：教法：* * * * * * * *1＇ 小1． 点评本课学习情况 * * * * * * *2． 安排学生回收活动器械△学法：要求：轻松愉快1． 听教师点评2． 按要求回收活动器械1．课前，教师检查场地器材；安全保障2．加强安全教育3．课前充分热身预 计练习密度强度全课基本内容主题中48%33%200预计150100心理负荷500051015202530354045（表格1）单肩后滚翻成单膝跪撑“运动处方”学练序出现问题运动处方学练菜单学练次数号基本姿态：1．加强对动作细节的观察1．同伴间模仿、提示练习6－8 次 /组12．提高形体姿态意识2．对照文字、图示进行改进脚面、膝关节弯曲2－3 组3．提高下肢柔韧性3．扶杆压腿、踢腿；劈叉练习单个动作：1．双手支撑均匀用力；单脚屈膝1．调整双臂支撑点， 推手用力均匀21．后滚路线不直落点在头顶正上方2．俯卧撑练习；仰卧收腹举腿8－10 次 /组2．滚翻后上体不能抬起2．加强手臂、腰腹力量；提高后3．在垫子上作直线标记提示学练2－3 组3．后举腿低、弯曲举腿的柔韧性4．扶杆后踢腿、跪撑后举腿。