电脑族保护肌肤妙招及饮食注意事项

电脑族保护肌肤妙招及饮食注意事项电脑族保护肌肤妙招及饮食注意事项电脑族如何保护肌肤早上你走到办公桌前，放下手提包，打开电脑，开始一天的工作 但你可曾知道，当你按下电脑power键的一刹那，便开启了电脑对 你肌肤的全面伤害电脑产生的电磁辐射会直接侵害而部皮肤，导致皮肤缺水干痒、 肤色变黄、产生细纹，出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油 的恶性循环那么，我们该如何应对电脑的伤害，告别每况愈下的“电脑肌肤 呢？三步轻松挥别电脑肌肤1、精心防护：为肌肤撑起保护伞日间护肤，使用兼具保湿和美白效果的爽肤水或柔肤水，再涂上 同款的乳液或乳霜，这样就可以防止面对电脑辐射时皮肤所产生的 缺水现象涂隔离霜，使用乳液或乳霜之后、粉底之前，一定要涂上一层质 地轻薄、透气性好的'隔离霜，帮助皮肤在粉尘和电脑辐射前架起一 道防护屏障晚间修护，夜间给予皮肤充分的修护，更能增强皮肤的抵抗力， 防止皮肤过早老化2、彻底清洁：让肌肤体验零负担每日三步洁肤，每天晚上趁皮肤干爽时，先用卸妆油或卸妆乳充 分卸掉彩妆和隔离霜，再用洗而类产品做皮肤表层清洁，最后用爽 肤水或柔肤水做二次清洁彻底清除H间使用电脑对肌肤有害的物质，是保证肌肤正常血液 循环和新陈代谢的基础，所以一定要每天坚持，一点儿都马虎不得。

定期深层清洁，深层清洁皮肤就像给电脑定期更新系统配置、删 除过期文件一样，帮助你的皮肤去除老化角质，加快新陈代谢清洁电脑：清洁的工作不只皮肤需要哦，别忘了对你的电脑也进 行日常保洁每次开机之前，用干净的细绒布把显示屏、键盘和鼠 标擦一遍，减少上面的灰尘和细菌3、舒缓滋润：给眼部额外照顾选正确眼霜，长期面对电脑辐射的眼部皮肤最容易产生干燥缺水、 色素暗沉和松弛老化的问题，用能促进眼周血液循环、有效对付色 素沉淀;抗皱紧致眼霜含有胶原蛋白和维生素E,能收紧眼周皮肤， 防止皱纹产生给眼部按摩，正确的按摩手法可以缓解眼睛长时间面对电脑屏幕 的肌肉紧张，促进眼部皮肤的血液循环，预防和减少眼角皱纹电脑族眼睛饮食保养随着科技的发展，计算机网络给人们带来了很大的好处和乐趣 但是，如果人们在计算机前的操作时间过长，也会影响健康根据国内外调查的资料表明，“网迷的不适症状有头昏、头痛、 疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等其中，以视力下降最为严重网迷要想预防视力下降，除了科 学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食1. 多吃含蛋白质丰富的食物如果人体内的蛋口质长期供给不足，会使人的眼组织提前衰老， 眼功能减退，视力下降。

2. 多吃含钙及维生素D的食物人体内缺钙可以使眼睛内视网膜的弹力减退，晶状体内的压力上 升，眼球的前后径拉长含钙量较高的食物有乳类、豆类、干果类 及海产品等类食物3. 多吃含硒、锌较多的食物人体摄入含硒多的食物，能提高视力锌参与视网膜内维生素A 还原酶的组成。